שחייו במי ים ברכת מוסקבה - דרך מצוינת להירגע מבלי לעזוב את הנופש

טיפולים שחייה ומים כבר זמן רב כאמצעי להקלה על מתח, לחזק את השרירים והמפרקים, שיפור והתקשות. הבריכות הראשונות היו ביוון העתיקה וברומא. בתחילה, הם תפקדו כמו אמבטיה גדולה. בתקופת הרנסנס, ההשכלה, ויש ברכות, לבצע פונקציה דקורטיבית. הם מותקנים בפארקים, ואזורי בילוי, ריבועים. לפעמים הוא משלים מזרקות.

עכשיו בבריכה - דרך להירגע, להתחדש לאחר יום עבודה קשה. עם זאת, זה גם אימון נהדר.

סוגים של בריכות

ברכות מסווגות בהתאם ליעדם. הקבוצה הראשונה כוללת ברכות ספורט - לאירועי אימונים וספורט. הקבוצה השנייה - ריפוי ושיקום. הם יכולים להיות מכוסים או להימצא בחוץ. קבוצה זו כוללת בריכת שחייה עם מי ים (במוסקבה, כמו בערים אחרות, סוג זה אינו נפוץ מאוד), עם מים מינרליים, עם מים מן המעיינות החמים. הם מצוידים עם סאונות, מגרש משחקים, מיטות שיזוף ושירותים אחרים. זוהי דרך נפלאה לבלות סוף שבוע או בשעות הערב.

בריכת שחייה עם מי ים: יתרונות ומאפיינים שימושיים

השימוש במי הים ידוע מזה זמן רב, וזה בשל הרכבו. קודם כל, מי הים הוא עשיר במלחים ומינרלים. יש לו אפקט אנטי דלקתי אנטיבקטריאלי. אין זה מקרה קצת במחלות עור מטופלים נופש על שפת הים. שחייה בריכת מי ים במוסקבה - זו הזדמנות לשפר את בריאותם מבלי ללכת לשום מקום. אמבטיות אלו להגדיל את הפונקציות המגנות של האורגניזם ולחזק את המערכת החיסונית, מפחית את הסיכון קר הסארס.

יצוין כי בריכת שחיה מחוממת עם מי ים - זה אפילו יותר מינים נדירים, אבל יותר יעיל. כאשר מחומם, המינרלים טובים יותר לחדור לעור האדם, בשל ההשפעות של טמפרטורת מים יותר מעשים ביעילות על המפרקים. התאיידות ידי המים להיות הרבה יותר פעיל, ובכך להגדיל השפעה על מערכת הנשימה. בנוסף, המים החמים הוא הרבה יותר נחמד לשחות.

המים בבריכות אלו לקוחים istonichkov מינרליים המחתרת. הוא ניקה באמצעות מסנן אולטרה סגול או חול. בבריכות הקונבנציונליות השתמש בשיטה של הכלרה. כלור הוא עור יבש מאוד, מגורה עיניים.

היכן ניתן למצוא ברכת שחייה מלוחה במוסקבה?

ראשית, כמה בריכות אלה הם חלק ממועדוני הספורט. לדוגמה, מועדונים LA מצדיע, "X-Fit". ישנם שיעורים מדריכת אירובי שחייה ומים. הבריכה של הסנטוריום "סבטלנה" ישנם מיוחד שיעורים לנשים הרות, ילדים בגיל הגן. רכב המים הוא קרוב אל הים השחור. הטמפרטורות נעות בין 28 כדי 29 מעלות. בברכה אין מסלולים. היתרון שלו הוא שהוא מצויד phytosaunas טיפולית מיוחדת. חלק את אותו התפקיד בכוחות עצמם. לדוגמה, "אלמוג" (לשעבר "אטלס") - בריכת שחייה עם מי ים, הממוקם ul. Talalikhina בריכת שחייה 28. מצויד סאונה ובית קפה. יש הזדמנות לשחות עם הילדים, אירובי מים, צלילה. העומק משתנה בין 1 ל -5 מטרים. טמפרטורת מים - נוחה (28 מעלות).

למה כדאי לי לשחות ולעשות טיפול במים?

שחייה - דרך מצוינת לרדת במשקל, טיפול של עקמומיות שדרה ו הרפיה. זה יכול להיות שימושי בבריכה עם מי ים? במוסקבה יש מדור מיוחד לנשים בהריון, נשים שמנות, ילדים בגיל גן. בקטעים אלה לבצע תרגילים שיכולים להועיל לקבוצה מסוימת של אנשים. לדוגמה, נשים בהריון מסייעים לאמן שרירים אלה העוסקים בעבודה זו, כמו גם לשים נשימה. טיפולים במים לעזור להקל על מערכת עמוד השדרה ועל השרירים והשלד, אשר בשלבים מאוחרים יותר יש לעמוד בעומסים גבוהים מאוד. מלא של נשים וגברים להציע אימון כללי קלוריות שריפת שומן.

התעמלות בבריכה

אנשים אלה שאינם יודעים לשחות, ומסיבה זו או אחרת לא רוצה ללמוד, אתה צריך גם להשתמש בבריכת השחיה. ישנם מספר תרגילים אשר ממליצים מדריכי אירובי במים. ראשית, התרגיל הזה על הנשימה. זה צריך לשאוף אוויר ולשבת בתוך המים, בנשיפה דרך הפה שלו. פעולה יש לחזור על 20 פעמים. בתחילה, זה די קשה לעשות. אבל אחרי כמה שיעורים קלים לפתח ולהיות קשוחים יותר.

על מנת להפוך את הידיים יפה, אתה צריך להיכנס למים, כך שהוא מכסה את הכתף. זרועות הרמה התת naravleniyah השונה, ביקוע בעמודת המים.

הסר צלוליטיס על הבטן עוזר תרגיל פשוט שיכול לבצע כל. חברו את שני הידיים, אצבעות, ולעבוד מתחת למים החוצה להכות שתי כפות בצדדים הבטן. זה עיסוי גדול הוא אימן גם על ידי העיתונות. שימושי כמו קפיצות סקוואט בתוך המים.

מי שוחה היטב, מומלץ לשנות סגנונות תדירים. לדוגמה, לאחר סריקה מהירה על בטנו, אתה יכול בבטחה לאט להזיז לאחור. יש לזכור: שונה סגנונות שחייה - שתי קבוצות שרירים שונות. לא שווה הרבה להעמיס את עצמך בתוך המים. טען את הגוף יש לתת בהדרגה.

בית ברכה מים מלוח

חברות מסוימות מציעות את שירותיהם לבניית בריכות שחיה בבתים פרטיים. אם יש כמות מסוימת של כסף אפשרי. המים שנלקחו בארות תהום, הוא הוסיף מלח ים - ועכשיו לך בבית נופש על חוף הים.

אם אין לך את האמצעים או בית מתאים - בריכות מוסקבה כדי לעזור לך.