עבודה על עצמך: איך להפסיק לשתות אלכוהול לבד

"מחר אני אזרוק משקה" - אתה להשמיע לעצמך או בקול רם, לשפוך לתוך כוס "משקה מועיל" ... וכמובן, המצב לא השתנה מחר או מחרתיים, לא פעם.

בעית האלכוהוליזם קיימת בכל רחבי העולם, אך היא חריפה ביותר ברוסיה. בנוסף לבעיות אישיות, אזרחינו כל הזמן ליפול המשבר הכלכלי והחברתי, אנחנו מפוחדים, אנחנו כל הזמן אמרו כמה מסוכן ומפחיד לחיות. בהדרגה התגבשה במוחו את התמונה של העולם (למעשה, false) ולשתות מעת לעת כדי להירגע (שוב - שווא), אדם צועד במהירות במחלה הנקראת אלכוהוליזם.

אלה הרואים עצמם שתיינים אינטליגנטיים (בחגים, בסופי שבוע, אחרי אירועים חשובים במיוחד, אשר, אם הספירה היא לא כל כך מעט) ולא מעניין אותי איך להפסיק לשתות אלכוהול בעצמם, נוכל לומר בודאות כי הכל, ממש הכל אלכוהוליסטים היו פעם "שתייה בתבונה." אף אחד לא רצה ליפול למצב כזה - מהם בחרו משקה לוהט.

אם אתם מתכוונים לוותר על אלכוהול בהדרגה, אין זה סביר כי יש לך משהו יקר. זכור, אם אתה תוהה לגבי איך להפסיק לשתות אלכוהול בעצמם, הדבר בראש ובראשונה אתה צריך לעשות הוא לאסוף את כל בקבוקי משקה חי רעל שלך ושופך את תוכנם לתוך הכיור. בבית שלך לא אמור להישאר טיפה אחת של אלכוהול.

הרי אתה שותה בחברה. ככל שזה נשמע גס רוח, אבל לעזאזל עם חברות כאלה! מצא שום תירוץ לעשות יותר עם האנשים האלה לא לפגוש. תארו לעצמכם: אתם הולכים ביחד יחד כדי להפוך עוד צעד ענק לקראת מחלה מהירה ונורא, ומוות. וכל זה עם בדיחות, הומור ושירים. אבל כל זה לא כיף מאוד, נכון? ואם המוח שלך היה רעיון: "איך להפסיק לשתות אלכוהול בעצמם", אתה כבר על המסלול הנכון, אתה כבר החלת להפריד את עצמם מהחברה.

סרבו אלכוהול, וכן כל רגל אחרת, קשה מאוד. בכל פעם שאתה מרגיש את הצורך מינון חדש של אלכוהול, להתחיל לעשות תרגילים פיזיים שקשה בשבילך. שכיבות סמיכה, עליות מתח, או כל דבר אחר. האם אתה חושב שזה חסר משמעות? אבל לא ניסית! ספורט - אנטי-דיכאונית והחלפת הטוב של מאה פסיכולוגים.

בנוסף התקפים הפתאומיים אלה של פעילויות ספורט, להפוך אותו כלל לעשות תרגילים כל בוקר. בנוסף, מומחים מייעצים התוצרת טחינה דקה עם מים קרים.

וכמו אישה להפסיק לשתות? המין החלש ניתן קשה יותר מאשר גברים. התמריץ החזק רק אחד כאן - הילדים. עתיד או למי שכבר נולדו. אתה לא רוצה עלה ילדכם בבית יתומים? זה יקרה אם אתם מעוניינים רק איך לעצור שתיית אלכוהול בעצמם, אך כל ניסיון לעשות זאת.

בסופי שבוע, אתה לא צריך להישאר בבית. בארבעת הקירות אתה תהיה יותר קשה להתמודד עם הפיתוי ללכת לחנות עבור בקבוק. בחר את הטבע. באופן אידיאלי בבדידות. אל תהיה מוסחת על ידי האזנה למוסיקה, או משהו אחר. תקשיב לטבע עצמם. תתפלא כמה יפה העולם. אתם תבינו חוששים אותו עד אובדן הכרה. אתה מבין, סוף סוף, כי עולם ללא אלכוהול הוא הרבה יותר יפה ממנו.