משב דיאטה: יתרונות וחסרונות

מהן מערכות הרזיה רק לא המציאו אנשים: דיאטה נטולת מלח, מזון, מחולק דיאטה מינוס 60 ועוד רבים אחרים. מסתבר, שכל אחד מהם עוזר לאדם להחזיר את ההרמוניה של צורות וביטחון. אבל לא כולם יכולים להוסיף אדם בריא, ועוד, ואף נזק. לדוגמא, עכשיו הוא צובר פופולריות דיאטה עממית. מהי המהות שלה, והאם יש תועלת בו, ואני עכשיו מציע להבין.

למה אני לא מצליח לרדת במשקל מהר

באותו פשוט לא הולך לנשים ונערות מודרניות, מנסה להיפטר של "הצלה" עד מותן, צלוליטיס על הירכיים האסתטיות בטן. בחלונות של חנויות, קולנוע ופרסום, אנו רואים יפהפה חטובים שהופכים אנחה רגיל בנות עצובים על גודלם. לכן, השאלה "מה לעשות כדי לרדת במשקל," דאגות רבות. המאבק נגד כל כך אלה הכרכים אהובים קילו, כמה בנות ונשים מגיעים די בפזיזות. מנסה לתקופה קצרה של זמן להפסיד את הסכום המקסימאלי של נפח ומשקל, הם חושבים על איך לרדת במשקל במהירות. תזונה במשך שבוע, ולאחר מכן במשך שלושה ימים, למעשה, לא תביא אמיתי תוצאות בנות קיימא. ואכן, לאחר הירידה במשקל המהיר יבוא הרבה יותר קילו חזרה מהירים בנוסף מוחשי. שלשתי דמיוני - חמישה קילו עם סימן מינוס במאזן - הוא המים הבסיסיים. בנוסף לכך - הרזיה חדה משפיעה על העור באופן שלילי. אחרי הכל, עם סילוק מהיר של משקל איבד את גמישותו, העור אין זמן להתעדכן. תוצאה - רזה, אבל בטן נפולה. עם זאת, לא מאוד אסתטי?

מהו עממי דיאטה

שבוע זה כמובן חירום הרזיה. שם דיאטה משקף את התוצאה המבוקשת, כלומר, עבור אובדן משקל תוכלו לקחת את המשקל של זה מן הירכיים והרגליים. הוא האמין כי נושבת הדיאטה מתאימה למי יש את הדמות שגיאה ברגליים ובירכיים. למרות הדרך שבה התהליך הזה מתרחש היא בחלק התחתון של הגוף נשאר בגדר תעלומה. אובדן משקל במערכת זו די נוקשה ואינו מתאים לכל אחד. אני חושב כי דיאטה זה יכול להצליח בלי השלכות במקרה שהילדה צורך דחוף לאבד את המשקל שהיא צברה לאחרונה, למשל, בחופשה. ואם, באופן עקרוני, את הבחורה בדרך כלל שומרת על המשקל, הפעילות גופנית שלהם לחיות חיים פעילים, אז דיאטה זה עשויה להיות יעילה בשבילה. אם יש לך אופי של גוף גדול, ואתה באמת רוצה לרדת במשקל היא בירכיים, אני מציע לך לבחור מערכת עדינה יותר שיסייע להשיג תוצאה יציבה ללא נזק לבריאות.

התפריט השבועי

הכלל עבור כל אחד היום: צום שתיית שתי כוסות (500 מ"ל) של מים רגילים. אם יש רצון ומאפשרת חומצה בקיבה, ניתן להוסיף מים 5-7 טיפות של לימון.

היום הראשון, השני

לארוחת בוקר: לשתות 200 מ"ל של חלב חם (כמובן, דל שומן) עם שלוש קוביות מריר (לא כהה) שוקולד.

ארוחת צהריים: להמיס מים (300-350 מ"ל) דבש (כ כפית). אם אתה לא שם דבש, פרוקטוז, ולהחליף אותו. Meltwater - אלמנט נדרש של דיאטה זו.

לארוחת צהריים: סלט מלפפון ועגבנייה, מתובל במיץ לימון ועירית. כוס חלב.

בארוחת הצהריים: גבינה 100-120 גרם או אפס שומן יוגורט, 200 מ"ל מים עם מיץ סחוט לתוכו חצי לימון, כפית דבש.

לארוחת ערב: 500 מיליליטר מים מופשרים אגס (או תפוח).

יום שלוש

תפריט כמעט זהה הימים הקודמים. זה שונה תפריט צהריים בלבד. ביום הזה, בארוחת הצהריים במקום סלט לאכול מרק ירקות בלי חמאה, מבושל עם עגבניות, כרוב (כרוב), פלפל, גזר, כרישה וסלרי.

יום ארבע

לארוחת בוקר: שוקו (כמו ביום הראשון).

ארוחת צהריים: מיץ אשכוליות 500 מ"ל. לפני ארוחת הצהריים עדיין צריך לשתות 500 מ"ל של מים.

לארוחת צהריים: 250 גרם של ירקות מאודים או מבושלים בלי מלח (להוציא תפוחי אדמה), להמיס במים עם דבש ולימון.

בשעות אחר הצהריים:

לאפות אותם בלי שמן או דגים מבושלים (200 גרם).

לארוחת ערב: 500 ml לשתות מים ולאכול תפוחים.

יום חמישה

לארוחת בוקר: 1 ליטר מים (בהדרגה, לשתות עד 12 שעות).

לארוחת צהריים: שומן גבינת קוטג '0% עם כפית של דבש.

בשעות אחר הצהריים:

כל פרות יבשים.

לארוחת ערב: לשתות שתי כוסות של מים עם דבש.

יום השישי

לארוחת בוקר: מ"ל מרק ירקות צח 500 (בהדרגה, עד 12 שעות).

לארוחת צהריים: 100 גרם של יוגורט מופשר עם מי לימון ודבש.

לארוחת ערב: מים 500 מ"ל וממיסים אשכולית אחת פרוסה.

ביום השביעי

לארוחת בוקר: פרוסת גבינה (30 גרם), ו 2 כוסות מים להמיס.

לארוחת צהריים: דג רזה 200 גרם, מלפפון ועגבנייה עם שמן זית.

בארוחת צהריים: לימון משקה יוגורט.

לארוחת ערב: שלושה תפוחים ויוגורט.

לסיכום, אני שוב רוצה להזהיר למי שרוצה לרדת במשקל מהר. משב דיאטה - לא תרופת פלא, ולהחיל אותו על עצמך יכול רק אנשים עם בריאות טובה.