מולטי - מה זה? המולטי-ויטמין הטוב ביותר עבור ילדים

אז אתה רוצה לראות את יקיריהם בריאים ומלאי אנרגיה במשך כל ימות השנה. כדי לחזק את המערכת החיסונית, להגביר את היעילות ולשפר את איכות החיים, לעתים קרובות אנו לקחת מולטי ויטמין לכל המשפחה. זה נותן לנו ביטחון כי הגוף מסופק עם כל הדרוש, מה שאומר שזה יעבוד בסדר גמור. האם זה באמת? מה הם תוספי ויטמין המודרני? כל היום הזה במאמר שלנו.

הרכב הכולל של המתחמים הפופולריים

היום כולנו יודעים, מולטי ויטמין - תוסף מקיף המכיל את כל החומרים בגוף הדרושים (מינון יומי). אם תיקח כמוסה אחת ביום, אתה מספק את עצמך עם ויטמינים עד למחרת. זה חשוב במיוחד לחץ פיזי ורגשי חמור או תזונה לא מאוזנת. בשוק של היום יש שני סוגים של תרופות: האחת כוללת רק את הסט של ויטמינים, והשני גם ממלא את הצורך של גוף מינרלים ויסודות קורט.

הכמות של חומרים פעילים ביולוגי בכל סט שונה ותלוי אם הפירמה מייצרת מולטי ויטמין. זה בדרך כלל ויטמינים A, C, D, E, B, ניקוטינית, פולית חומצה פנטותנית. המינרלים בדרך כלל כוללים את המרכיבים החיוניים כגון סידן, ברזל, אבץ, יוד, נחושת, כרום, סלניום.

מגוון זה הוא, ואת יתרונות וחסרונות של מתחמים אלה. מולטי - הם הכנות אוניברסליות אשר מכילות סט קבוע של חומרים ואינו לוקחים בחשבון את המאפיינים האישיים של האורגניזם. על מנת לצפות בהם אחת מתאימה לכולם היצרנים להפחית באופן משמעותי את המינון של ויטמינים ומינרלים. בדרך כלל זה לא יעלה על החלק השלישי של הדרישה היומית. בהתאם לכך, כזה מינון הוא לא כואב, אבל אם יש מחסור חמור של אלמנט מסוים, אז בעיה זה לא יכול להיפתר. חייב לעבור בדיקות מעבדה ועובר monotherapies טיפול.

מיתוסים ותפיסות מוטעות הקשורות ויטמינים נטילת

הם רבים בחברה של ימינו. כל אי נוחות נחשבת סימן של חוסר ויטמינים, וכך לצעוד אל המרפאה החליפה לקנות קופסות בהירות. זה לא לגמרי נכון. רק רופא יכול לבצע אבחון נכון לעשות לך פגישה. בין אם זה עייפות, ARI בנאלי או כל מחלה אחרת, צעדים מקיפים נדרשים, לא רק מולטי ויטמין. הרכב של מוצרים אלה כולל כמה עשרות חומרים מזינים, אבל זה יכול גם להיות מושגת באופן טבעי, פשוט לאכול נכון.

מחקרים בקנה מידה גדול נערכו כי הראו כי נטילת ויטמין מתחמי אינו מגן עליך מפני הצטננות ושפעת, לא יכול לשמש למניעת סרטן ומחלות לב וכלי דם. יתר על כן, חומרים ביו טבעיים לבלוע מזון, כדי להיות בטוחים, אשר אינם צורות הכדור. זוהי התרופה כי לא צריך לקחת באופן רציף וללא סיבה טובה.

מקורות טבעיים של חומרים חיוניים

אני בטוח שרבים מכם קנו מולטי ויטמין. המחיר הוא בדרך כלל די מוחשי. אנו רוצים להאמין כי אריזה יפה ויקרה כזה מהווה ישועה אמיתית הגוף שלך. למעשה, הכנה מורכבת עשויה להכיל רק תריסר חומרים שימושיים נוספים אשר מיוצרים באמצעים כימיים. וזה לא ברור כמה הם למדו על ידי הגוף. המוצרים הפשוטים ובמחיר סבירים ביותר לתת לך כמה פעמים יותר ויטמינים ומינרלים, וזה בצורה שבה הם מוכנים לקחת מערכת העיכול שלך.

אם כבר מדברים על מוצרים שימושיים, בבת אחת לזכור לגבי פירות, ירקות לעתים רחוקות. אבל זה לא הכל. הכרחי ויטמין B12 הכלול פירות ים, דגים שמנים (סלמון, פורל) בשר בקר. הנציג השני של הקבוצה הזאת - B6 - אתה מקבל עוף, חומוס, בננות ותפוחי אדמה. חומצת פולית מכילה שעועית, עדשים, אספרגוס ומיץ תפוזים. ויטמין E ניתן להשיג בקלות על ידי צריכת ירקות שמנים, אגוזים, גזר ודלעת. חומצת אסקורבית היא מוכרת לכל (ג) גוף המחלץ מן התפוחים, כרוב, פלפלים ומוצרים רבים נוספים.

אל תשכחו את הצורך לאכול ביצים - מחסן אמיתי של ויטמינים וחומצות אמינו. דגני גרגירים טהורים לספק מגוון רחב של מינרלים. ובנוסף, גם הרבה ויטמינים. בשורת תפריט מאוזן הוא לא כל כך קשה. זה צריך לכלול דגים, בשר, ירקות ודגנים, ביצים ומוצרי חלב. אז אתה לא צריך לקנות מולטי ויטמין. המחיר שלהם נע בין 250 כדי 1000 רובל לחפיסה עבור 20 ימים. הכפל את הסכום הזה במספר האנשים במשפחה, ואתה תראה כמה אתה יכול לחסוך לחודש.

איך לבחור

אם קצב החיים המהיר אינו מאפשר לך לאכול, אתה יכול לקבל עזרה מן מתחמי ויטמין המרקחת. בחר היום הוא ממה, מדפים בבתי מרקחת מלאי חבילות מצועצעות, ביניהם כדי למצוא משלך. הדבר הראשון שיש לשים לב היצרנים. נוסף מותגים אמינים ידוע גורמים, מוצרים באיכות נבדקת בזמן. הקפד לבדוק את קיומו של בכפולות של חומרים חשובים כגון כגון חומצה פולית, ברזל, אבץ וויטמינים D ו- C. דרישות שהן משתנות בהתאם לגיל ולמין, אבל זה יידון בהמשך. בהתייחסו שאלות קשות על איך לבחור את חוות מולטי ויטמין הטוב מ קצת עזרה, כי כולנו שונים, כל אחד עם קצב אחר של החיים, ולכן, צריך.

בריאות ילדים - הדבר החשוב ביותר להורים

אולי השאלה הדוחקת ביותר בנושא זה - זה מולטי ויטמין לילדים. הילד מהר גדל ומשתנה עלויות אנרגיה משל שאינן עולות בקנה אחד עם שלנו, גם אם אורח החיים הבוגרים הפעילים. מאחר שילדים הם כל כך סקרנים וחסר מנוחה.

הורים לעתים קרובות להתמודד עם האתגר של לנסות לספק את הילד עם תזונה נאותה. הוא מסרב בשר ודגים, לא אוכל גבינה, לא אוהב ירקות. אנחנו צריכים לשכנע שעות לאכול כפית של שיבולת שועל או פרוסת גבינה. זו הסיבה מולטי ויטמין לילדים נתפשים הצלה שיעזור לפצות על חוסר בחומרים הדרושים.

הורים כאן יכולים לייעץ רק דבר אחד: ישירות מתקופת ההריון ללכת על תזונה בריאה עבור עצמך. זה ידוע כי הרגלי אכילה שעלינו, בעודו ברחם, ולכן, זולל את עוגות וכריכים עם נקניק, מצפה לתינוק, קשה לקוות תינוק לאהוב דייסה. מלכתחילה הראשונה נותנים מזונות משלימים, ירקות, ולא מיני רסק פרות, לסרב דגני בוקר ומזונות נוחים אחרים. איך לעתים רחוקות יכולים להביא ממתקים הביתה.

מתחמי הוויטמין הטובים ביותר עבור ילדים

המותג הפופולרי ביותר הוא "אלף בית". תוצרת רוסיה, הם מאופיינים במחיר מתון ואיכות מעולה. היתרון העיקרי הוא כי הוויטמינים והמינרלים מחולקים לקבוצות מתחלקים לשלושה מינונים ליום. במקביל אתה נותן לילד גלול, וכל מרכיביו אינם רק בכושר, אבל גם משלימים זה את הפעולה של אחרים.

המקום השני היא נכבשה על ידי ויטמינים "Multitabs", דנמרק. טבליות לעיסה זה עם טעמי פירות המכילים 11 ויטמינים ומינרלים 7. צורה נוחה של ממשל, טבליה אחת פעם ביום.

סירופים "המלכה", "Sanasol" מיועדים לילדים מן 2 חודשים. זוהי צורה נוחה עבור הקטנים. אבל לפני שאתה קונה מורכב זה או אחר, הקפד לבדוק עם רופא הילדים ברובע.

ויטמיני בריאות ויופי

היופי של נשים - דבר מאוד שביר. שיער משיי, עור יפה מניקור מסודר - זו היא התוצאה של לא רק את הטיפול הנכון, אלא גם תזונה. נשים לעתים קרובות מתלוננים, כשהיא נשואה, הם מתחילים להיראות גרוע. דאגות אימפקט, מתח, לידת ילדים, עבודה קבועה, יש חטיף, להתעלל דיאטות. אם כל זה קשור אלייך, מומלץ להתחיל לקחת מולטי ויטמין. ביקורות מוכרות רוקח רשאי לפרסם כמדריך בעת בחירה מורכב עבור עצמך, לשים לב לתוכן של החומרים הבאים:

• ויטמין D - לפחות 600 IU. ביום זה תלוי את בריאות העצמות, מערכת חיסונית חזקה, ולחץ דם נורמלי. זה באמת מיוצר תחת השפעת השמש, אבל אם אתה עובד בעיקר בפנים, כמה היא אמיתית בשבילך לפנות עם השמש?
• ברזל - לא פחות מ 18 מיליגרם. מצב זה הוא הכרחי, שכן אובדן הדם החודשי חייב להיות מפוצה.
• חומצה פולית - 400 מיקרוגרם.

המערכות הטובות ביותר עבור נשים מקסימות

הראשון בדירוג שווה מורכב , "ליידי C" (הנוסחא "יותר מולטי ויטמין"). ביקורות לומר כי תרופה זו היא חמורה לעורר פעילות מנטלית ופיזית, מנרמל את חילוף החומרים ואת האיזון ההורמונלי, משפר את העור והשיער. בנוסף ויטמינים ומינרלים הם תמצית ותמציות complexed של צמחים שונים.

במקום השני בפופולריות הוא "אלף בית". בהמשך Vitrum תסביכים "Multitabs", "Complivit", וסוגר את הרשימה של המתחמים הפופולריים ביותר "Centrum".

מתח התנגדות וביצועים

אלו הן איכויות כי יש צורך לשמור על גברים על בסיס יומי. לחץ חמור יומי, מתח, חיים בקצב מואץ - כל זה מערער בריאות בהדרגה. תאי העצב צריך דיאטה מיוחדת כדי לעמוד בקצב להתאושש. בעת בחירת מולטי ויטמין לגברים, יש צורך לשים לב לתוכן של ויטמיני C, E ו- B השימוש הראשון והאחרון של הגוף הגברי במינונים בהלם. לא מעטים מהם מאפשר לך לשמור עליזה, אנרגטית ופעילה לאורך כל היום, מנרמל ומחזק עוצמה, וכתוצאה מכך את סדר במערכת העצבים. עם דיאטה לא סדיר או לא מאוזן לבוא המולטי-ויטמין סיוע מיוחד לגברים.

מתקנים מובילים לגברים

קומפלקס "יותר מולטי ויטמין," הדבר הטוב ביותר היום הוכיח פופולרי. זוהי תרופה שתוכננה במיוחד עבור גברים אשר להוביל אורח חיים פעיל. וגם למי כפופים ללחץ משמעותי הוא פיזי והן נפשי. ויטמינים אלו ( "גברים -formula) מכילים 20 ויטמינים, מינרלים, ו 11 4 של התמצית של צמחים מרפאים.

בנוסף, אתה יכול לשתות "Duovit" לגברים או כל מורכבות ויטמין גנריות. יחד עם תזונה נכונה, הם לא לגרום למותו ולפצות על חוסר חומרים אלה, אשר משמשים בתדירות נמוכה יותר.

מסקנות סיכום

ויטמינים ומינרלים - הוא החומרים הדרושים, אשר חייב להיות נוכח בתזונה מדי יום. אתה יכול ללכת בשתי דרכים: כדי לגוון לייעל את התפריט שלו, או לגייס את עזרתו של מערכות מיוחדות. במיוחד נכון של השימוש בהם בילדים, כפי שהיא תקופה של צמיחה מהירה. אל תשכחו לקחת אותם ובמהלך ההריון, כגוף אמא יש לספק את כל הדרוש לפיתוח פרי. למבוגרים, את הצורך ויטמינים נשאר בתוקף במשך תקופה של מתח פיזי ונפשי מוגברת, כמו גם התאוששות ממחלה קשה.