מה צריך להיות המשקל, אם הגובה שלך הוא 165 או 170?

תזונה נכונה ואורח חיים בריא, הפכו לאחרונה מאוד פופולרי. אנשים רבים לצפות מה הם אוכלים ושותים, לעסוק בספורט, לנסות משקל הגוף שלך ולהוביל מדדים מקובלים בעולם. אבל כמה אנשים חושבים נכונים והאם הם מדויקים. כל היחס הדמוי של גובה ומשקל מאוד, מאוד מותנה. מה צריך להיות משקל באחד או אדם אחר באותו הגובה, פשוט לא יכול להגיד לא אדם אחד, שכן הם לא לוקחים בחשבון מספר גורמים אחרים. בעבור תמורה יכולה לקחת שני, במבט ראשון, אותם האנשים דקים שנמצאים באותו הגובה. אחד מהם יהיה לשקול קילו שישים כ, זה שיעורים מותרים, והשני - שימונים, בהרבה את היקף הנורמות המקובלות. מהי הסיבה להבדל זה במשקל? כן, במובנים רבים.

ראשית, מעט מאוד רופאים לקחת בחשבון את העובדה כי כל אדם הוא עובי skinfold שונה.

שנית, על הרצפה. רק לאחרונה יש רופאים החלו לחלק אינדיקטורים לקבוצות: זכר ונקבה. אבל כמה רופאים ממשיכים לחשב את המשקל העודף על פי התכנית הישנה.

שלישית, מחוון הגיל. ככל שאדם הופך, כך גדל עשוי להיות משקל, עלולה להתרחש גם, ולהיפך. זה קורה כי הרופאים פה אחד לחזור איתך על המשקל "המוגזם", אשר לאחר מכן ויש באמת.

רביעית, לנשים לאחר לידה ולא beremenevshie אי פעם. המשקל שלהם יהיה שונה באופן משמעותי כאישה שיש לו ילדים במשקל אחרי הלידה (יחסית למשקל, כי כבר הריון מראש) יכול להתרחש גם, ולהיפך, אבל אלה הם מקרים בודדים. הכל תלוי איך הגוף שלך מתאושש לידה. ההבדל בין הקטגוריות הללו ינתנו יכול לנוע בין עשרה - חמישה-עשר קילו.

הרבה ניואנסים, במאמר הם רק כמה מהם. דמויות אינדיקטיביות, שאמור להיות המשקל בשבילך יינתן, אבל זה צריך להיות חוזר ונשנה, זה מאוד מותנה.

בסביבות גיל חמש עשרה ילדים (בנים) צמיחה עשויה להגיע לאחד מאה שישים-ארבעה - אחד מאה ו שישים-חמישה ס"מ, לפעמים יותר.

מה צריך להיות משקל צמיחה 165 ס"מ?

אצל ילדים מתחת חמש עשר שנים של גיל בצמיחה כזה חייב להיות במשקל של 53 (בנות) - 55 (בנים) קילו.

בגיל שש-עשרה - שִׁבעָה עָשָׂר משקל צריך להיות כדלקמן:

- בנות 53 כדי 58;

- בני 55 כדי 63 קילו.

מאז בנים בגיל שמונה-עשרה - תשע עשרה לגדול עד 170 ס"מ ומעלה, הדמויות של גיל זו תינתן רק בנות. גבירותיי צריכות לשקול בטווח 56 - 60 קילו.

מה צריך להיות המשקל אצל מבוגרים עם גוף כבר בנוי היטב? - קרא עוד:

- נשים - מ 53 עד 60, אינדיקטורים עשוי להשתנות ברמה גבוהה או נמוכה יותר בתוך קילוגרם שלושה;

- לגברים - החל 54 כדי 68 ק"ג, באותו המצב עם תנודות במשקל.

עכשיו את הפרטים של מה צריך להיות המשקל הזה צמיחה בעידן מסוים?

אם אתה בין 20 עד 29 שנים, המשקל שלך צריך להיות:

- נשים: 55-65 ק"ג;

- גברים: 54 - 68.

אם גילך הוא 30-39 שנים, רצוי כי המשקל היה:

נשים 65 כדי 72 -;

- גברים 68 כדי 75 ק"ג.

בגיל של 40 - 49 שנים משקל הבא הישן מותר:

- נשים: 72 -76.5 ק"ג;

- גברים: 75 - 78 ק"ג.

אחרי גיל חמישים - חמישים-חמש משקל מתחיל להתפוגג, בתנאי שאתה מדי פעם, אבל תרגיל.

מה צריך להיות משקל צמיחה 170 ס"מ?

- גברים צעירים 18 עד 19 שנים: 63 כדי 69 ק"ג;

- אצל גברים (20 עד 29): 68 - 73;

(30 - 39 שנים): 73 - 78 ק"ג;

(40 עד 49): מ 78 ל 81kilogramma.

נשים (20 עד 29) -: 63 - 70;

(30 - 39 שנים): 70 - 76;

(40 עד 49): מ 76 כדי 80 ק"ג.

אם אתה רוצה לדעת אם אתם סובלים מהשמנת יתר, אתה יכול לחלק את המשקל על ידי גובה במטרים (בריבוע). משקל רגיל עבור גברים, אם יש לך ערך של 19 עד 25, ולנשים מ 19 עד 24. אם הערך הוא נמוך, אז אתה רזה, ומנגד, אם יותר - עודף. לאחר שקבלת וספר סך של יותר מ 30 - יש לך תואר ראשון של השמנה, עם 35 - שני 40 - ג. עם השמנה צריך לראות רופא, דיאטנית, כך פתח עבורכם תפריט שיעזור לך להביא את המשקל לקדמותו.