מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב

אביב - זמן נפלא של שנה, אבל נהנה לפעמים מפריע מחסור בויטמין בריא. אנשים רבים באביב מרגישים הרבה יותר גרועים מאי פעם: יש חולשה, סחרחורות, יבשה ומידרדר העור, ציפורניים שבורות, חניכיימיים מודלקות - אלה הם סימנים של hypovitaminosis, אשר נדרש מלחמה, או שהם יכולים להפוך avitaminosis ולגרום משמעותיים לפגוע בבריאות הכללית. מה ויטמינים נלקחים הטוב ביותר באביב? אם יש צורך לתת העדפה למוצר המוגמר, או טוב יותר כדי לקבל את הוויטמינים הדרושים ממזון? אביב שאלות אלה הוא תמיד רלוונטי, ללא קשר לשאלה אם האדם בא לידי ביטוי חוסר ויטמינים או לא.

אם hypovitaminosis מורגש, שאין התאמה בתזונה שלו לא בוטלה. אותו דבר עם חוסר מינרלים, בעיקר סידן או ברזל: לא משנה כמה אנחנו לא אוכלים מזונות המכילים אותם, והרמות שלהם בגוף לא תוכל להעלות באופן משמעותי. זהו בעיקר בשל העובדה כי כל מוצרים מכילים כמות קטנה יחסית של חומרים מזינים, בפרט, על מנת לקבל מנה יומית של ויטמין C, יש צורך לאכול כמה קילוגרמים, למשל, תפוזים. עם כמה ויטמינים ומינרלים, המצב מסובך עוד יותר: את המוצרים עם התכולה הגבוהה שלהם נספגו רק בכמויות קטנות, למשל, בשר עשיר בברזל, לא משנה כמה אנחנו לא אכלנו, נירכש רק בסך של כמאה גרם, וכל השאר להביא את הגוף ואת ולהתרווח בצורת סיגים. כל זה מצביע על כך שאין דיאטה לא תעזור להחזיר את האיזון המופרע של חומרים מזינים, ובנוסף התאמת התזונה עדיין יצטרך לקחת מתחמי ויטמין.

מה ויטמינים הם הטובים ביותר נלקחה כאשר בבתי מרקחת כזה מגוון של תרופות שונות? מצד אחד, עדיף לתת עדיפות ויטמינים ומינרלים, אבל מצד שני - כמה חומרים פעילים ביולוגית להפריע בספיגת אחד את השני, ולקחת אותם יחד בבת אחת אינה מתאימה למדי. כמובן, היום יש גם מערכות שבן תאימות חומרים מתוכננת מראש, אבל אפשר לעשות אחר - לבחור כמה תרופות פשוט לקחת אותם בנפרד. זה מה ויטמינים מומלץ לקחת כל אדם מסוים כדי לעזור לקבוע רופא, רצוי, המבוססת על בדיקות מעבדה. זה לא להשיג את היעילות הגבוהה ביותר בלבד, אלא גם כדי למנוע עודף של כמה ויטמינים, בגלל מורכבות ויטמין מורכבים עשויים להכיל חומרים שאתה לא צריך, ואת העודף - זה גרוע בדיוק כמו כושלת. מאותה הסיבה שאתה לא צריך לקחת ויטמינים כל הזמן: בדרך כלל החבילה מיועדת כמובן, ואת זה צריך לעצור שם.

כמו כן לשים לב למה ויטמינים לשתות אביב לאדם מסוים. לדוגמא, ישנם ילדים של ויטמינים, ויטמינים לנשים, קבוצה מיוחדת - עבור נשים בהריון, ויטמינים לקשישים: באופן עקרוני, אם היצרן - הוא ארגון רציני ידוע, אנחנו יכולים להיות מונחה ויעד צוין על האריזה.

הבחירה אילו ויטמינים הם הטובים ביותר כדי לקחת, אנחנו לא צריכים להתעלם, ותוספי מזון. בשנים האחרונות, היחס מהם הידרדר ברצינות, במקרים מסוימים, מוצדק לחלוטין. תוספים זולים שונים ממקור הטבעי הוא מתאים די למניעה חסרה בויטמין. בפרט, שמרי הבירה ותמציות - דרך מצוינת כדי לפצות על המחסור של ויטמינים מקבוצת B. אין צורך, עם זאת, לקנות אל תוך הסיפורים על הנכסים המדהימים והפלאיים שלהם על בסיסם האזרחים בנסיבות המבישים מנסים להשיג יותר מאלף רובל עבור תרופות כאלה. לדוגמא, לאחרונה אצות בנאלי תחת השם הגא אצות (שם הלטיני שלה זה) הוכרזו על ידי יזמים מסוימים מכל האמצעים, ועל הכנות של אותו בקשו כמה אלף - בעניינים כאלה צריכים להיות יותר זהירים במידע מראש במחקר.