ליבת Throwing: ציוד ורשום זורקים

בתקופה העתיקה, מספר הספורט בפועל היה יותר מוגבל. עם זאת, בעוד הרשימה של המשחקים האולימפיים הראשונים הייתה לחלק מהשיטה הזו, כמו זריקת הקרנל. והיום יש מתחרים לא רק גברים אלא גם נשים. במאמר זה תוכל מלא יותר ללמוד את הכללים הבסיסיים של סוג זה של תחרות, הטרמינולוגיה, וכן כיצד לבצע זריקת הקרנל כראוי.

סקירה

לזרוק את הקרנל - תחרות זו לניתוק למגוון ציוד ספורט. המשימה של הספורטאי - תנועה דוחפת את היד כדי לבצע זריקה. אגב, לעסוק משמעת זה לא יכול כל ספורטאי, מכיוון שהיא דורשת לקיים תיאום טוב וכוח פיזי יוצא דופן. כדי לציין, את הנשים במשחקים האולימפיים הספורט הפך מעורב רק מאז 1948. שיא לזרוק את הגרעין בברית המועצות הוקם ספורטאי הלאומי נטליה Lisovskaya. בשנת 1987, היא דחפה את הקליע 22.63 מטרים. התחרויות נערכו אז בתוך זירה סגורה. שבע שנים קודם לכן, ב 1980, כמו ברית המועצות התקיימה אולימפיאדה. סוג אחד של משחק היה זורק הקרנל. שיא העולם (אולימפי) בקרב נשים כבר נקבע אתלט הגרמני אילונה סלופיאנק. היא דחפה את הקליע 22.41 מטרים. אני חייב לומר שעד כה אף אחד לא הצליח לעלות התוצאה שלה.

הכללים הבסיסיים של התחרות

כל משמעת ספורט יש מספר דרישות, הספורט הוא לא יוצא מן הכלל. האדמה שעליה הספורטאי עושה צילום, צריכה להיות עגולה בקוטר 2135 מטרים. ספורטאי בזמנו של הגליל הוא בגודל סקטור 35 מעלות, אשר ממוקם במרכז של אזור זה. במהלך התחרות של הגברים משתמשים הליבה בגין זריקת משקל 7257 קילו, נשים מקובלות להשתמש קלע 4 פאונד. ספורט מייחס החלקות לעמוד בכיתת ז חספוס פני שטח. ספורט זה זוכה ספורטאי אשר ביצע את הבעיטה מרחוק לטווח ביותר. יתר על כן, המרחק שלה נמדד מהחלק החיצוני של המגזר שבו המשליך ממוקם, עד לנקודה של שכיחות של הגרעין. כל משתתף יש את ההזדמנות לעשות 6 ניסיונות. במקרה שבו מספר ספורטאים יעלו 8 אנשים, לאחר שהשליך 3 לבחור את הטוב ביותר. כי הם ממשיכים את התחרות כדי לקבוע את הזוכה.

תכונות של משמעת

לפני כל ניסיון לספורטאי לוקח עמדה במעגל. הליבה קבועה בצוואר או הסנטר. ובעוד דוחף את היד צריך להיות במצב הזה. זה גם דורש כי הקליע לא חורג מן השורה הכתף. במהלך התחרות, רק מצד אחד צריך להיות מעורב. יתר על כן, להשתמש באמצעים זמינים (למשל, כפפות) אסורות בהחלט. מקפיץ את הספורטאי לא יכלול במקרה שבמועד לזרוק אותו חצה את הקו או אפילו דרך על קצה נעל שלה. למעשה, ספורטאים רבים משתמשים ניואנס זה למטרותיהם. לדוגמה, כאשר הם רוצים עוד כישלון, לדעתם, הניסיון לא נחשב.

מינוח המשמש

ליבת יידוי טכניקה מורכבת ממספר המושגים איזה ערך צריך להיחשב. אלה כוללים:

- טיסת הקלע - זה המהירות שבה הוא אוסף את ידיו הברורות של הספורטאי;

- זווית גלגול - ערך זה נוצר על ידי הקו האופקי וקטור המהירות של תכונת הספורט;

- הגובה של סוגיית הגרעין - היא התקופה מנקודת ההפרדה אל פני השטח של המגזר;

- הזווית של השטח - ערך זה נקבע על ידי ההיווצרות של הקווים המחברים את הנקודה של שחרור הקלע ומרכז הנחיתה שלו.

אגב, נתון המושג משותף לכל מיני ממהרים.

שלב הטיסה

ליבת יידוי כמקובל ניתן לחלק 3 חלקים. הם:

- אצה;

- המאמץ העיקרי;

- תהליך הבלימה.

שלב הטיסה Sheer מתבצע ללא השפעת ספורטאי לפי חוקי המכניקה. כאשר ספורטאים לעשות אצה, הקליע ניתן שיעור מקדים (במקרה שלנו הוא כ 2-3 מ '/ שנ'). במהלך הביצוע בפסקה השני של ממהירות טיסת הקלע גדל ב 4-5 פעמים. זו מושגת על ידי שרירי עבודה אינטנסיביים מחוך הזרועות, כתפיים ואת הפעולות הספציפיות של הגוף התחתון. הכלל העיקרי של זריקה מוצלחת הוא כי הספורטאי חייב "לנהל" של הקרנל, לא ללכת אחרי הפגז. כלומר, דחיפה משגיאות תלויה הפולחן הנכון של השרשרת של מאמץ שרירי. להאיץ את הספורטאי יכול להזריק הגרעין בשל המוכנות הפיזיות והטכניות שלה. קצב קלע טרום הטיסה גייס לערך אופטימלי בהדרגה. יתר על כן, בשלב של "המאמץ העיקרי" ערך זה לוקח את הערך המרבי ביותר, שבו הספורטאי יכול לשלוט. ובאותו הרגע האחרון הוא עובר את המהירות של ציוד כושר.

שיטות להגדלת המהירות של הגרעין

על מנת להפוך את הזריקה המוצלחת ביותר, הטיסה נדרשה לתת הקלע בזריזות רבה. הערך של פרמטר זה תלוי בקיומה של כוחות כמו גם השפעות על ליבת שרירים, אשר מתרחשת תקופה ארוכה של אצה.

כדי להשיג זאת, כל ספורטאי משתמש בשיטה מיוחדת של השפעה על הקליע. ישנם 4 סוגים עיקריים של שיטות:

1. הרחבת הנתיב לכח.

2. שפר את האפקט על הקליע.

3. כדי לצמצם את תקופת הגרעין.

4. השתמש בכל אחת מהשיטות הנ"ל.

ספורטאי עקב אימונים קבועים מגביר באופן משמעותי את כוח שריר. עם זאת, מדובר בתהליך ארוך, אשר גם לא יכול להימשך לנצח. וזה קשור לעובדה שהגוף של כל אדם יש המקסימלית שלה. כידוע, העלייה בשיעור הבסיסית מתרחשת בזמן של "הכח העיקרי." אבל איך להשיג מהירות זו של צמיחה? אחרי הכל, ספורטאי הוא במסגרת הנוקשה של כללי המקום מוגבל עבור דוחפים. ספורטאים רבים המבקשים להשיג שיעור הגברה, ביצוע שינויים בשלב ההאצה. כלומר, במקום האצה ישר, פתאומית בשיטת הסיבוב. ורק ברישניקוב עשה עם הטכניקה של דוחף עם הרוטציה. כפי שניתן לראות, כל סוג של זריקת הקרנל יש היבטים חיוביים ושליליים שלה. מסיבה זו, כמעט כל ספורטאי בוחר באפשרות הטובה ביותר בהתאם למאפייני פרט והיכולות של האורגניזם.