כפסיכולוגים להסביר את הפחד בטלפון בעצמך?

כמובן, לא קוראים פונקציה כעת חשובה כמו בטלפון, כמו קודם, אתה יכול לשלוח הודעות ולשוחח על רשתות חברתיות. עם זאת להימנע לחלוטין את השיחה עדיין לא יכול. תמיד יש מצבים שבהם אתה רוצה לקרוא, למשל, לפעמים הראיון מתקיים בטלפון, לפעמים יש צורך להודיע על האיחור. מספר האנשים שעבורם זה הופך לבעיה הולכת וגדלה.

בעיה יוצאת דופן

עבור שיחות מסוימות - זה מצב שכיח למדי. אחרים חוששים ייסורי טלפון, קשה להרים את הטלפון, הם חזרות מראש, כי יאמר, מחייג את המספר בידיים רועדות סובלים פאניקה, האזנה צפצופים. זה נורמלי! פסיכולוגים מסבירים כי השנאה של השיחות לא אומרת בעיות עם תקשורת. ישנם אנשים שיש להם הכול כדי בתקשורת, הם פשוט חוששים שיחות. בנוסף, מספר אנשים כאלה מתרבים, ומספר השיחות שאתה צריך להשיג ליום פוחת. משמעות הדבר היא כי המצב אינו קריטי מדי. בכל מקרה, הטלפון עדיין נדרש עבור מגוון רחב של פעילויות יומיומיות. זה צריך להתגבר על הפחד שלהם ולהתחיל להבין איפה כל זה מתרחש.

אתה לא יודע מה האדם השני חושב

אולי שמעת כי יותר מתשעים אחוזים של תקשורת מתרחשים הלא מילולי. זה לא נתונים סטטיסטיים מדויקים לחלוטין, אבל הרעיון הוא נכון: המילה - זה רק חלק קטן של אופן שבו אנו מתקשרים את מחשבותיהם. השפעות ותכונות רבות אחרות, כגון הבעת פנים, שפת גוף ומחוות. כל זה ניתן לראות רק כשאתה מדבר פנים אל פנים. כאשר אתה מדבר בטלפון, אתה יכול לשמוע רק את הקול. הדבר עלול לגרום לאנשי מתח עצב. לפעמים די במשפט מזיק אולי נראה קשה, אבל למעשה זה היה אמר בחיוך.

המורכבות של תפיסה

בטלפון הוא לא רק קשה להבין מה אומר האדם האחר, אלא גם כדי להרגיש בטוח שאתה יודע מה יש לך להבין. כאשר אנו מדברים, אנו משתמשים במגוון של הבעות פנים. לדוגמא, עלה או קימוט עשוי להצביע על כך שאתה מאזין בקפידה. בטלפון הוא לא גלוי, והשיחה צריכה להתבצע באופן אקראי, לא יודע שהכל בסדר. זה עשוי להוביל מבוכה.

יש לך זמן מוגבל

סיבה נוספת קוראת לאנשים להפחיד - לזמן מוגבל. כשאתה כותב הודעה, הם גם לא צריכים שום רכיבים לא מילוליים. אבל הפעם הוא בצד שלך, אתה יכול לאסוף את המחשבות שלך, לערוך את הטקסט שלך, תחשוב על זה לפני שאתה שולח אותו. במהלך שיחת הטלפון שאתה הדבר אינו אפשרי, אתה צריך לחשוב על הרגליים, וכל מילה יש משמעות. כמובן, אתה יכול לתקן את הדברים ואת להתנצל, אבל ההשפעה היא לא אותו הדבר, אתה כבר הצהרת רושם המוטעה. כל ההפסקה גם לצבור חשיבות. כאשר מתקשרים פנים אל פנים אתה רואה, כאשר אדם חושב ולא מרוכז. כשאתה מדבר בטלפון כל הפסקה מפוחדת גורמת לך לחשוב שמשהו לא בסדר. בנוסף, שיחות דורשות זמן רב יותר מאשר ההודעות. הודעות עלולות להיות מוחלפות בעת ובעונה אחת עושה משהו אחר, אבל השיחה דורשת את מלוא תשומת הלב שלך. מסיבה זו, שיחת טלפון נתפסת כבעיה כי אתה פשוט צריך להשלים עם.

היית חושב שאתה מעריך

במובן מסוים, אתה צודק. אם אי פעם הרי טלפון בחברת אנשים אחרים, אתה יודע, זה עשוי להיות מביך לדבר בזמן שאתה מקשיב. כאשר אתה מדבר פנים אל פנים, אנשים מבחוץ רואים גם אתה שווה. אם אתה מדבר בטלפון, כל תשומת הלב מתמקדת רק בכם. אתה האדם היחיד שמדבר, אז המצב הזה הוא בלתי נמנע. בנוסף, החוקרים מצאו כי מחצית דיאלוג, שיחה שבה אתה שומע צד אחד בלבד, נראית להיות מסיח יותר בשיחה רגילה. עם זאת, לפעמים הגורם הוא לא העם סביב, והאדם שאיתו אתה מדבר בטלפון. אף אחד לא אוהב להיות מושא להערכה של אחרים. אנשים הם מאוד חברתיים, כי ההישרדות שלהם תלויות באחרים, כך ההערכה טבעית גורמת הרבה לחץ. זהו אותו תהליך כמו בנאום בפני הקהל, עובר ראיון עבודה ומצבים אחרים מסוג זה. אנשים מפחדים כי הם לא יכולים להתמודד עם המשימה.

יותר מדי שליטה עצמית

בעיה עם ההערכה של עלויות במקרה של שיחה עם בן זוג היא חריפה במיוחד. האיש הוא חושש שהוא יהיה להרגיז או להיכשל נבחר, השיחה איכשהו להשפיע על יחסים. בסופו של הדבר, אם היה מביך בשיחה עם שירות הפניה עובד, אתה אף פעם לא תשמע על האיש הזה. בשיחה עם יקיריהם כל הדרך. מסיבה זו, אדם מתחיל לשלוט בעצמו יותר מדי קשה, התאמת התנהגותם במכוון למצב. אם אתה שולט בעצמך יותר מדי, השיחה עשויה להיות אפילו יותר מביך, הבעיה מסלימה. אתה תתמקד רק על עצמם ועל התנהגותם, מנסה למנוע מצב מביך. כתוצאה מכך, לוויה אתה לא לשים לב, וכדי לקיים שיחה קוהרנטית הופכת להיות קשה.

אתה רק מדבר בטלפון לעתים רחוקות

זו הסיבה הפשוטה, אבל זה נפוץ יותר. אנשים רבים בימים אלה מדברים בטלפון לעתים קרובות מאוד. חוסר הניסיון הוא ההתרגשות. אנשים מבינים שזה המסר וכיצד להשתמש פרצופונים, אבל התקשורת טלפונית אינה מוכרת להם, ואת הכללים הקשורים אליו, הם פשוט לא יודעים. זה כאילו הגמלאי ניסה להתחיל להשתמש ברשתות חברתיות: זה יהיה מביך, בגלל שהוא לא יודע מה הוא המהות של מה שקורה. כאשר אתה מדבר עם מישהו פנים אל פנים, אתה משתמש באינטואיציה. בשיחה טלפונית דורשת ידע מסוים של כללי התנהגות. אתה צריך לדעת איך להעביר כראוי על ידי הצגת עצמו עד כדי שיחה, שבה להשהות, איך לסיים את השיחה. כל זה דורש קצת תרגול.

איך להתמודד עם הפחד שלו?

למרבה הצער עבור רבים, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד של שיחות טלפון הוא מנהג קבוע. תחשוב על זה כדרך לממש: ככל שאתה קורא, כך קל לך לעשות את זה. בואו לקריאות מנקודת הראות שלה, אסטרטגית מחדש מה אתה חושב לפני שאתה קורא. לדוגמה, אם אתה מפחד להפריע אדם, לחשוב על מה אדם באמת עסוק רק לא להרים את השפופרת. אם אתה מפחד ללכת לאיבוד המילים, לחשוב על הטעות שלו מראש. עליכם להבין, כי האדם האחר דבר ביום אחד, לא רק לך, ומן הסתם כבר שמע על פי ההזמנה, תלוי בך. מה נראה לך אתגר עצום, אפילו לא למשוך את תשומת לבם של אדם אחר. אז אתה יכול לנסות להגדיר מטרות ספציפיות. לדוגמא, מנסה להתקשר למישהו ולדבר בדרך כלל כחמש דקות. אתה לא צריך לשים מטרה מעורפלת מדי, למשל, התכנית פשוט לא נשמעה נרגשת מדי בטלפון. זה לא ניתן להעריך באופן אובייקטיבי. המפתח להצלחה הוא להתחיל בקטן ולאט לאט לעבור משימות מורכבות יותר. אם אתם מפחדים לדבר, להתחיל עם שיחות אלה, אשר יהיו מבנה ברור פורמלית, אשר ניתן טיוטת מוקלט מראש. נסה לומר כמה ביטויי מפתח בקול רם. במקרה זה, אתה יכול בקלות לחייג מספר ולהתחיל שיחה עם ביטחון.