כיצד להסיר את הלשוניות הירכיים? תרגילי עזרה ועיסוי

דמות נשית יפה מניחה, קודם כל, את הפרופורציות הנכונות. אפילו עוד מספר קילוגרמים מיותרים עשויים להיראות אסתטיים, אם הם מדגישים את הקימורים החלקים, מפתה של הגוף הנשי. למרבה הצער, הגוף הנשי מסודר כך חלוקה לא שווה של רקמת שומן - זה תהליך פיזיולוגי נורמלי. ראשית, שכבה נוצר על הבטן והירכיים. בהתאם לסוג של הדמות הנשית, הגוף מעדיף אזור יחיד. לדוגמה, אצל נשים עם היפ "תפוח" פרופורציות, לעתים קרובות להישאר רזה, אבל הבטן בחוץ בעליל. סוג איור "אגס", לעומת זאת, להבדיל הצטברות בחלק התחתון (ירך, ישבן). עם הטבע משלו להילחם הקשה ביותר, ולכן "אוזניים" על הירכיים או בטן קצת לשם תכופות יותר אפילו נשים רזה. היפטר בנגע זה יעזור תזונה נכונה, פעילות גופנית, עיסוי בתכשירים קוסמטיים.

לשימצה "אוזניים" על הירכיים - זה שומן בצד החיצוני של הירכיים. כדי להיפטר מהם דורש סט מיוחד של תרגילים. יצוין כי בחיי היומיום שלנו ואת השרירים החיצוניים של הירך הפנימית עוסק מספיק. זה נובע חוסר חיוניות, דם וגודש לימפה באזור.

הסר את "האוזניים" על הירכיים עוזר מורכבות פשוטה, אשר יכול להתבצע גם תוך כדי שכיבה על הספה מול הטלוויזיה. לעשות את התרגילים אתה צריך לפחות דקה לכל רגל, לחזור פעמיים. האינדיקטור המרכזי של עומס מספיק - צריבה קלה בשרירים.

שכיבה על הצד שלו, להרים את פלג הגוף העליון, נשען על זרועו, הכפופה במרפק. לכופף את הברכיים לקדם אותם קצת. רם ורגל תחתון בקצב מהיר. המתח צריך להיות מורגש הירך החיצונית.

בלי לשנות את התנוחה שלו, לכופף את הברכיים, להפוך את הגרב על תנועות הרצפה והאביב להעלות ורגל תחתון. אל תעשה את משרעת גדולה מדי, מספיק כדי להרים את רגלו לגובה של 20 - 30 ס"מ.

לאחר שתסיים לבצע את התרגילים, להקיש במרץ באגרופים על האזור הבעייתי ולשפשף ירכיים בתנועה מעגלית.

כדי שריפת שומן התקיימה במהירות, אתה יכול להשתמש המכנסיים, יצירת אפקט סאונה. לכו אותם כל הזמן לא הכרחי, לשים על "spetsformu" רק בכיתה.

כמובן, חמש דקות מחדר הכושר "אוזניים" לא ייעלם במותניים. בוודאי להיכלל בתוכנית הלימודים של פעילות גופנית אירובית. אתה מתאים הליכה ריצה, שחייה, סקי, רכיבה על אופניים. אבל במיוחד למעשה מבטל את "אוזניים" על חלקת הירכיים.

פירושו של צלוליטיס, עיסוי והניגודיות שטיפה עצמם אינם יעילים מאוד, אבל אם משלבים אותו עם דיאטה ופעילות גופנית, זה ילך יותר כיף. כללו את הארסנל של יופי של כפפה נוקשה lyuffy שבה לשפשף את האזורים הבעייתיים יומי. לאחר מכן תוכל להחיל קרם אנטי צלוליט או בסרום. אגב, יישום של התרופה ניתן לשלב עם עיסוי ואקום. כדי להקל, לא לייבש את העור, ולכן בנקי סיליקון ידאו קלים.

זה מקדם שטיפה במחזור משופרת או קרח הספגה. אם המקלחת הקרה היא לא, לבחור הליך חימום, למשל, לעיטוף כדי פלפלים חריפים. זכור, המטרה שלך היא לשפר את זרימת הדם, ולכן כדי לבצע את כל המניפולציות הדרושות לפני אדמומיות קלה של העור.

אל תצפו לתוצאות מהירות, כי במקרה שלך יש צורך להתמודד עם חוקה משלה. אבל נסי התמדה ויצירות שיטתיות גמול בעבור עמלם לא רק רזה, ירכיים יפות, אלא גם לקצץ, האתלטי.