ויטמין P שבו מזונות מכילים? מה זה ויטמין P נדרש

ויטמין P, כמו גם הספרידין, קטצ'ינים, ציטרין ורוטין הם קומפלקס של תרכובות הנקראות ביופלבונואידים. חומרים אלה הם מסיסים לחלוטין במים חשובים מאוד לבריאות האדם. בדרך כלל, כאשר מדובר ויטמין P, מתכוון Rutin ו citrine. אבל בעצם הם מכונים לקבוצה אחת - ביופלאבינים.

מה זה bioflavonoids?

בהחלט כל bioflavonoids לפעול כמעט זהה. חומרים אלה מפחיתים את השבריריות ואת השבריריות של נימים. במילים אחרות, החדירות שלהם פוחתת. מכאן השם - ויטמין ר למעשה, זה רק חומר מדהים.

השגרה או citrine, להיות ברקמות של הצמח, יכול להגן עליו מפני טפילים, פטריות וחיידקים פתוגניים, וגם למשוך את כל חרקים שימושיים. ראוי לציין כי זה היה בזכות ויטמין P כי כמה ירקות ופירות קיבל כזה צבע בהיר, כמו גם ארומה טעימה. חומר זה הופך את הפירות לאטרקטיביים יותר לבעלי חיים וציפורים.

ברגע בגוף האדם, הקבוצה ויטמינים P ממשיכים להגן על התאים. זה על המאפיינים האלה כי כמעט כל הרפואה העממית מבוססת. המולקולות של חומרים אלה הן מגוונות לחלוטין. ראוי לציין כי ההשפעה של מרכיבי קבוצת P יכול לשפר את היעילות של כמה אלמנטים שימושיים. לדוגמה, הפעילות של ויטמין C - על 20 פעמים.

ויטמין P: מה מכילים מאכלים

רוב החומר הזה כלול פרי הדר. וליתר דיוק, בחלק הבינכרוני שלהם ובעור הלבן. בנוסף, ויטמין P ניתן למצוא מוצרים כגון ענבים, משמשים, chokeberry, דובדבן, כלב רוז, דומדמניות שחורות, אוכמניות, פטל, אוכמניות. לגבי ירקות, רוטין נמצא פלפלים, סלט ירוק, כוסברה, שמיר, פטרוזיליה, עגבניות וכרוב. ב כוסמת גם יש ויטמין R. מוצרים המכילים רכיב זה, מומחים ממליצים להשתמש עם דליות. אחרי הכל, חומר זה מחזק באופן מושלם את הקירות של כלי הדם.

כמה משקאות ומיצים מכילים גם את הרכיב הזה. ביניהם: בירה חיה, יין, קפה ותה. לגבי מזון קפוא, בהם, השגרה כמעט לא נשמר.

החשיבות של ויטמין P

קודם כל, חומר זה מחזק ומגן על גוף האדם. אחרי הכל, ויטמינים של קבוצת P נבדלים על ידי פעילות נוגדת חמצון גבוהה למדי. לדוגמה, הרכב התה הירוק כולל קטצ'ינים, אשר מסוגלים לשחזר את המבנה הפגום של תאים.

בנוסף, שגרת הוא מסוגל ליירט ולנטרל את רוב הרדיקלים החופשיים. שימוש יומי של מוצרים, המכילים ויטמין P, יכול לחזק באופן משמעותי חסינות. אחרי הכל, חומר זה מגן על הגוף מפני גורמים שליליים, וגם מונע הזדקנות מוקדמת ופיתוח של מחלות מסוימות.

ראוי לציין כי ויטמין P מנרמל את המבנה נימי וכל הזמן שומר אותו במצב נורמלי. כתוצאה מכך, כלי רכב קטנים הופכים גמישים יותר, ואם יש צורך, יכול להתרחב מבלי לגרום להתפתחות של מחלות.

Bioflavonoids למנוע התרחשות של תופעות לא נעימות כגון שינויים בלחץ הדם, הפרעות במחזור הדם, בצקת ורידים דליות.

השילוב של ויטמינים P ו- C

שני מרכיבים אלה בשילוב יכולים למנוע הרס של חומר חשוב מאוד עבור הגוף שלנו - חומצה היאלורונית. מרכיב זה הוא סוג של מלט לתאי נימים וכלי. זה חומר זה מאפשר לשמר את כוחם ואת המבנה. זה מקטין באופן משמעותי את חדירות של הקירות של כלי ואת הסיכון של חבורות. הודות לויטמינים של קבוצת P, מערכת הלב וכלי הדם מוגן לחלוטין מפני ההשפעות של כולסטרול.

בנוסף, אינטראקציה של רכיבים מאפשר לא רק כדי לחזק חסינות, אלא גם כדי להגביר את ההגנה מפני הצטננות וכמה זיהומים. אחרי הכל, הגוף מופיע יותר ויטמין P הקבוצה, אשר הבהירו תכונות אנטיבקטריאליות.

כמה אני צריך לצרוך ויטמין P ליום

כרגע, מומחים עדיין לא הקים נורמה יומיומית של ויטמין R. אבל הם אומרים כי אדם מקבל מספיק מרכיב זה אם יש ירקות, ירקות, פירות יער ופירות בתזונה שלו.

במקרים מסוימים, צריכת נוספת של חומר זה הוא פשוט הכרחי. זה נדרש אם יש חבורה קשה. כמו כן, רכיב זה נחוץ, אם עם לחץ קל על הגוף להישאר חבורות. במצב כזה, השימוש ביופלאבונואידים צריך להיות משולב עם ויטמין C.

מומחים רבים ממליצים להשתמש במהלך היום 25-50 מיליגרם של שגרת. אם אתה צריך לקחת ויטמין C ו- P באותו זמן, אז לאורך כל היום, זה לוקח 0.5 ו 0.1 גרם, בהתאמה.

סמים מבית מרקחת

לאחרונה, הרבה תרופות שונות ותוספים פעילים ביולוגית נוצרו. אם אין מספיק bioflavonoids, אז מומחים ממליצים לקנות את התרופה "Baikal" (ויטמין P). מוצר זה עשוי משורש של לגש סיבירי. עצם התהליך של יצירת תרופה זו הוא מאוד מסובך. רק מפעל "ארז סיבירי" יודע את כל הטכנולוגיה והוא מסוגל לייצר מוצר איכותי.

חוסר ויטמין P

בגלל המחסור של רכיב זה, נימים סובלים מאוד. בסופו של דבר, זה יכול להיות מחלה קשה מאוד. בתחילה, דימום חניכיים עשויים להופיע, ואחריו דימומים של ריריות העור אינטגרטיבים. כתוצאה מכך, האדם הופך להיות איטי יותר חלש יותר. זה מהר מאוד מתעייף אפילו עם המון חסר משמעות. לעתים קרובות כאשר ההליכה, הרגליים מתחילים לכאוב, וכאשר עושים עבודה שונים עם הידיים - הכתפיים.

מצב זה קורה לעתים קרובות לאחר החורף, כאשר יש צורך מרכיבים בסיסיים. הם כוללים ויטמין C. אבל בלי זה, השימוש שגרתי כמעט לא נותן תוצאה.

כאשר ויטמין P נכנס לגוף בכמות לא מספקת, ייתכן שיש בצקת של המוח, כמו גם דימום מוחי. בנוסף, מחלות של איברים חיוניים אחרים, כגון הלב והריאות, יכולים להתפתח. כל זה מתחיל עם היחלשות של נימים.