התעמלות סלאבי לנשים (27 תרגילים)

כיצד להתאים את הצורה, תוך שמירה בהרמוניה עם עצמו? לכאורה שאלה טיפשית, אבל התברר כי יופי פנימי דורש תמיכה לפתח וקסם. חלק נולדים עם מתנה כזאת, כי הוא המזל האמיתי. אבל לפעמים זה יכול לעזור התעמלות סלאבי, שהוא מתורגל בהצלחה אבות-סלאבים. האם זה באמת לעזור או הוא שריד אמיתי של העבר? אולי אתה יכול להבין רק כשאתה בודק תרגיל בעצמך.

נשים יופי סודותיו

כנראה כולם לפחות פעם תהה, ומה, למעשה, טמון סוד המשיכה הנשית?! למה גברים ונשים יש אידיאלים שונים? למה נשים יפות הן בדרך כלל לבד ועכבר אפור בולט לא יודע לשחרר מן החבר'ה? עם קושי כל הנקודות הללו בכושר בראש שלנו וחלופה עם יופי פנימי שעולה על הדעת מיד. סביר להניח, כל מתמודד עם עכבר אפור, אשר לא יכול להתפאר מראה מפואר, אבל מושך לאחרים. אנשים כאלה היופי שבא מבפנים וזה מושך. אבותינו בפיתוח מיומנויות כגון ארוכים סייעו התעמלות סלאבי, ומדריכים מודרניים היום זכרו את המדע העתיק והעניקו תנופה חדשה הפופולרי שלה. וחלוקת המשנה היא לא רק בקרב הסלאבים, אלא גם בני לאומים אחרים. עם זאת, על ההתעמלות סלאבי הגנטי הרמה עדיין קרוב לתושבים הוא הרוחב שלנו.

הטכניקה

אישה מודרנית לשים במסגרות נוקשות. זה חייב להיות שנאסף, חזק, נועז ושאפתן. אישה חייבת לעבוד כדי להרוויח כסף לטובת המשפחה. לא כל כך נדיר שאישה מקבלת יותר מאנשיו. אבל האישה הזאת עדיין חייבת להיות חכמה ורגועה. הדינמיקה של החיים המודרניים ואת הרצון להשתמש בשיטות של גברים כדי להשיג את המטרות שלהם גונב אנרגיה של נשים לעזור לפצות על אובדן של התעמלות סלאבי. הקומפלקס כולל 27 תרגילים מחולקים נמוכים, עולמות בינוניים וגבוהים. נמוך תרגילים בעולם נועדו רק עבור נשים וגברים לבצע אותם אסור, כדי לא לדכא את המהות הגברית. אין צורך דחוף לבצע את כל התרגילים. אתה יכול לבחור רק כמה, וכדי לשפר אותם, והוסיף מעת לעת עם תרגילים חדשים.

יתרונות של אמנות עתיקה

אז, מה היא התעמלות סלאבי טובה לנשים? 27 תרגילים לעורר לשיפור מצב הבריאות הכללי. שיטת הרזיה מאוד לא תורם, אבל זה באמת נותן יופי, נותן לגוף בקווים מעוגלים רכים, כך אטרקטיבי לגברים. בשנת חסידי טכניקה משפרת את הראייה ובריאות רבייה. אם לפני נשי ההתעמלות לחוות כאב בזמן הווסת, הטכניקה מאפשרת להם למזער או אפילו לחסל. בעיות גב יישכחו, והגוף יהיה אור וגמיש, אם התרגיל מתבצע באופן שיטתי. לא צריך להיות נוכחים בחדרים היקרים, אתה יכול לעשות כמו בבית עבור טכניקה זו. הטכניקה לוקח בחשבון את כל המאפיינים האישיים של הגוף הנשי, וגורמים רבים אחרים. אתה צריך להתחיל להתאמן תחת פיקוחו של מאמן להשתלט על הטכניקה החדשה בבטחה.

התוויות נגד ואזהרות

זכור כי התעמלות סלאבי לנשים - זה לא רק כושר, נהנה גוף. השיטה הראשונה מניחה הרמוניה. אם השגת התוצאה הרצויה יהיה בקרוב, זה לא אומר שאתה יכול לזרוק הכושר. העוצמה של זה - קביעות. ישנה דעה על האינטראקציה רע עם טיפול הורמונלי, וצמצום ההשפעה על הגוף בעת פעילות גופנית ונטילת תרופות. במצב זה, רק את התכונות המיוחדות של אורגניזם לקבוע את האפקט המקסימאלי שהושג. מדריכים תרגילים לאפשר לנשים בכל הגילאים ללא הגבלות כלשהן, אך במיוחד לראות את הנערה הצעירה, מערכת הרבייה אשר לא נוצר עד תום. זאת בשל האפשרות של פיתוח מוקדם מדי של בנות.

בריאות גופנית

התעמלות סלאבי לנשים שמטרתה שמירת אנרגיה נשית בכל הגוף. אז, הבנות תגדלנה מהר יותר, להיות יותר פיזי אטרקטיבי. סיכוי של עניין פעיל מן המין השני. אבל, אגב, טכניקה כזו גברים אינה מתאימה. גם זה לא מומלץ לעסוק נוכחותם. עדיף להיות לבד, להתרכז ולהיות איתו לבד. מדריכים ב התצפיות שלהם לסכם ולומר כי נשים הן יותר קלילות ועדינות. הם כבר לא לוקחים את הזמן עצמו, ולא עבודה. הם דומים יותר לעצמם!

ברמה בסיסית

המתחם המרכזי של התעמלות שנקרא Vedason או התעמלות tendinous. כאן, הכל לא קשה כמו התעמלות סלאביות נוספת עבור נשים. תרגילים הקשורים לרמת ה -1 של מורכבות. המשימה העיקרית ברמה זו - כדי להפעיל את המנגנון גידים ושרירים. אנחנו עובדים בהדרגה על מפרקים ורצועות. כל התנועות חלקות ו חפוזות, כך מופעלות מרכזים נפשיים ואנרגיה. הפחתת מתח. רוב המתחם כולל סיבוב תרגילים כדי לעזור להקים את הנשימה הנמדדת הנכונה ולגרום לגוף בטון. האיש כמעט מיד קיבל תשלום של רעננות. אתה יכול, אגב, לנצל את האפקט הזה ולעשות קצת פעילות גופנית בשעות הבוקר המוקדם, כך היום הלכו טוב. רמה של כושר גופני הוא לא קריטי. התנועות הראשונות מתבצעות בעמידה. אנחנו קובעים רגלי רוחב כתפיים בנפרד ואת מעט כפוף בברך. כפות הרגליים צריכות להיות מקבילות. לכופף ידיים במרפק ואת מפעל מאחורי, מבלי לסגור את היד. קח את הזמן כדי להירגע מפרק הכתף. בעדינות לנשום, ולהזיז את הידיים קדימה אל היד היו תחת השד. עכשיו - לרענן, כדי לקבל "ניצן". אנו נושפים ולחזור למצב ההתחלתי. התרגיל השני דומה pas בלט: המתן המקורי אינו משנה ולהעלות את הרגליים עם ברז של הברך. סיבוב גזע שאיפה עושה לכיוון רגל העלה. השלישי סיום התרגיל של המחזור הראשוני מתחיל מהדוכן על ברכיו. אנחנו מפיצים אותם, ואנחנו מתחילים את ידיו מאחורי גבו. כפות הרגליים הן סגורות, ולמשוך את היד, תוך שהוא הופך את הטורסו.

סיבוך מעט

אנו מבצעים את התרגיל הראשון של המחזור השני, אשר מציע התעמלות סלאבי. טכסים של המדע הזה הוא במידה כנה נמדדת. קום על הצמח הברכיים והידיים שלו בראש. מרפקים כנגד הרצפה. Leg עושה צעד לכיוון החזה, ולאחר מכן יישר, ביצוע מהלך. תרגיל SLR עבור הרגל השנייה. Trunk לוקח במורד הלחי נגיעה במשטח הרצפה. אין כללים ספציפיים על יישום התרגיל, אבל ליתר יעילות עדיף לעשות כמה שיותר קבוצות כמו שאתה חש בנוח. עייפות לא יכולה להרגיש. התעמלות סלאבי לא נעשתה למרות כלום, אבל בצעה בהרמוניה אחד עם השני. התעמלות נשים פעילה אברי האגן ועל מערכת הרבייה. זה ידוע כי הגורם העיקרי למחלת נשים הוא דחוק בטן במחזור עני ב לאיבר המין הנשי. בעיות אלה מסייעות לפתור התעמלות סלאבי לנשים.

ביקורות בנות

יש נשים יפות של הלב דרך להפיג את המתח מהשרירים באמצעות מתיחה. וזה טונוס שרירים להתעכב, ומשפר את זרימת הדם. שרירי בטן פנימיים להיות חזקים, האגן והישבן נראים יותר מעוררי תיאבון, ועל מפרקי ירך מפותחים. תוך חודש, רוב הנשים לחגוג את ההשפעה החיובית כי כוח התעמלות סלאבי Bereginja. ביקורות של בנות מסכימות כי קיים אפקט הפלצבו. כמה מדריכים לרקוד פלסטיק רצועה כולל תכנית כתרגיל חימום על כושר סלאבי כדי להחיות את האנרגיה הנשית ולהפוך אותו הבועה. היא פועלת מלבד המעי ומגבירה את רמת החשק המיני. הנשים אומרות כי חיי מין הולכים לרמה אחרת של איכות. הגדלת אחוז הנשים שנכנסות להריון.

כמה אתה צריך ביום?

התעמלות סלאבי Bereginja Strength - עבור אותם אנשים שרוצים לחיות את החיים במלואם, מבלי לוותר על תענוגות בריא. עכשיו אנחנו לא מדברים על אלכוהול או הפקרות, אבל לשים את חיי המשפחה הזרקורים, אכילה בריאה, נסיעות וחיי המין אינטנסיבי עם יקירכם. כדי להפעיל צורך בריאותי "המנוע" ולהקים שלך רק רבע שעה בכל יום. לא כל כך הרבה, אבל את התוצאות תשמחנה ולהפתיע אתכם. מומלץ לשמור על טבעיים ונושמים בחופשיות, ללא דיחוי. המדינה צריכה להיות שקטה ומהורהרת. כל תשומת הלב צריכה להיות מופנית פנימה לרגשות שלהם, מחשבות ורגשות. תארו לעצמכם שאתם עוברים בריקוד והחזק במצב זה עד לסוף הכושר. נוסף לכוונן עוזר להדמיה עצמו מתחת למים. זכור, בבריכה, אתה לא יכול למשוך את הידיים ופתאום קרובות לקפוץ או אפילו לצעוד בבהירות. אז לתת לתנועה תת חלקה! שלושת החודשים הראשונים עדיף להתמודד עם מקסימום של 4 פעמים בשבוע עושה תרגילים עבור 7 עם שלוש חזרות. בנוכחות מחלות רציניות עדיף להתחיל עם הפיתוח של נחות. מתלים כל כדי לשמור על עצמך לפחות דקה.

הניואנסים נעימים של התעמלות סלאבי

לקבוע סט האישיות שלכם יכול כל אדם, ו, אתה יכול להתחיל עם רבע כל התרגילים. אתה יכול להפוך את התהליך יותר מעניין להכין סיפון אישי של כרטיסים לעשות רק תרגילים אלה שאתה מצייר בכל יום נתון. קודם כל לבצע את התרגילים של העולם העליון. בא, אמצעי ותחתון. התרגיל העיקרי נעשה בתום הסיבוב הראשון של התעמלות ומייצג כל תרגיל על פי בחירתך. רק שתי הקפות לממש ריצות.

הנחות

איך להתחיל התעמלות סלאבי? עבור גברים, גם כי זה יהיה קשה כי כל עמדות המוצא - היא ההתגלמות של עדינות ורגישות. יש צורך לשמור על הברכיים רגועות ולהעביר אותם בצורה חלקה. Feet להגדיר מעט רחב יותר מאשר רוחב כתף אל התרגילים בעולם העליון. הכתפיים והירכיים לשמור על אותו קו ואנחנו מתחילים את ידיו מאחורי גבו. ודא שאתה ליצור קווים מקבילים. הכתפיים והזרועות במהלך התרגיל חייבות להתרחש מתח. כאשר מתורגל באופן קבוע, מתח יהיה עלו בתוהו. זכור כי בכל תרגיל העולם 9, אבל לעשות את כולם בבת אחת אינו הכרחי. שרירים מחית Dot בעולם העליון. אחד התרגילים שמטרתן האצבעות; אנשים על ברכיים כפופות נדנדה על הבהונות שלו עם הסנטר העלה.

כל התנועות מבוססות על מגע עם הגוף, שקעים טבעיים קווים מקבילים.

טכניקה זו לא תעבוד?

כבר דיברנו על העובדה כי לא כל אחד הוא שימושי והכרחי לבצע תרגילים כאלה. לדוגמא, זה לא התעמלות סלאבי מתאימה לגברים. היא מפעילה נראה פשוט חסר תועלת. אבל הסכנה בכך היא עשויה להיות מוסתת בקרוב עם תשוקה לגברים, אם מתחיל לעסוק תרגילים כאלה. מדריכים על מנת למנוע מצבים כאלה מוזמנים תלמידות עם אמהותיהם או קרובי משפחה מבוגרים כדי לתת אנרגיה כי גיל התלמיד. אין צורך להיזקק נשי סלאביות כושר הנוטלים פעילים מניעה הורמונליים או. למעשה, זהו עימות של שני אלמנטים, כמו הטכניקה סלאבי מיועדת לפיתוח והעשרה של מקור האנרגיה הנשית. אם להתנגד הרפואה מודרנית תוכל? מראש שאלה מסקרנת ...