הערכה עצמית בפסיכולוגיה - מה זה? סוגי המושג והערכה עצמית בפסיכולוגיה

כל אדם נוטה להעריך את עצמם כל הזמן, התנהגות ומעשיהם. זה הכרחי להתפתחות ההרמונית של אישיות לבנות מערכות יחסים עם אחרים. היכולת לתת לעצמך הערכה נכונה יש השפעה עצומה על האופן שבו החברה תופסת את האיש ואת חייו בכלל.

הקונספט של פסיכולוגיית העצמי

כל האנשים מעת לעת לנתח אופיו, מחפש יתרונות וחסרונות. הרעיון של הערכה עצמית בפסיכולוגיה - הוא היכולת של המוח האנושי להיות הבנה של עצמו ואת מעשיו, וגם לשפוט את כישוריהם, יכולות, תכונות אישיות, נקודות חוזק וחולשה. הערכה עצמית מאפשרת לאנשים להיות ביקורתיים כלפי עצמכם, להגדיר מטרות שונות ולהשיג אותם, העולה בקנה אחד עם הדרישות של היכולות שלהם בתחומים שונים של החיים, לחשוב על פעולה ולקבל החלטות מושכלות.

היכולת להתבוננות פנימית השפעה רבה על ההתנהגות. תכונות אישיות כגון חוסר ודאות ונחישות, פעילות עצמית איפוק, חברותיות ובידוד תלויות באופן ישיר על ההערכה העצמית. חוות הדעת של האדם על עצמו קובע את היחס של אחרים.

סוגי-פסיכולוגיית העצמי

אילו סוגים יש? תלוי כמה טוב האדם מעריך את עצמו, אנו יכולים להבחין בין הסוגים העיקריים הבאים של פסיכולוגיית עצמי: נאותים לקויים.

אם דעתו של אדם על עצמו בקנה אחד עם מה שהוא במציאות, זה נחשב נאות. זה צריך להיות משותף לכל המבוגרים. הערכה עצמית הולמת בפסיכולוגיה - היא היכולת של אדם פחות או יותר אובייקטיבי לגבש דעה על האדם.

אנשים עם דימוי עצמי הערכה עצמית לקוי בחדות מסוכסכים עם העובדה המחשבה של אותם סביב. במקרה זה, דעה כזאת עשויה להיות מוערכת יתר או בחסר.

בהתאם החשיפה לגורמים חיצוניים להבדיל בין יציבה צף הערכה עצמית. הערכה עצמית יציבה בפסיכולוגיה - הוא הדעה משתנה של האדם על עצמו בכל מצב. במקרים בהם שינויים בדימוי העצמי בהתאם למצב הרוח, ניצחונות או תבוסות, אישור או גינוי של אחרים, הוא צף.

זה משפיע על ההיווצרות של הערכה עצמית

כל אדם נוטה להשוות את עצמנו עם הדרך המושלמת מסוים, עם מה שהוא רוצה להיות. צירוף המקרים של רעיונות אמיתיים עם עצמם בלרצות לשחק תפקיד ענק ההיווצרות של הערכה עצמית. ככל שהתרחק מן התמונה האמיתית של מושלם, נמוך הדעה של האדם על עצמו.

השפעה משמעותית על ההיווצרות של הערכה עצמית יש ביחס מקורב הפרט. חשיבות מיוחדת הן את הדעות של האנשים הקרובים: הורים, קרובי משפחה וחברים.

ההישגים האמיתיים של האדם בתחום מסוים של פעילות גם להשפיע על הערכה עצמית. ככל הצלחה אישית, לדעת טוב יותר על עצמך גבר.

איך להנחיל לילדים הערכה עצמית חיובית?

כל ההורים רוצים שהילד שלהם לראות משגשגת ומאושרת. עד כמה תוצאות מצוינות ניתן להשיג בחיי אדם תלוי הערכה עצמית. כדי להנחיל לילדי הערכה עצמית חיובית, יש צורך לדבוק בהמלצות שמציעות הפסיכולוגיה. הערכה עצמית האדם מתחיל לפתח בילדות המוקדמת. בשביל התינוק הוא אישור ועידוד חשוב ממבוגרים בני גילם. אם אין, הילד מפתחת הערכה עצמית נמוכה.

ילדים מאוד גם הם ללכוד את תשומת הלב כלפיהם עם צדדים בוגרים. אם ילד אומר שהוא התעלם, נראה כי הוא אינו מעוניין ועוד. בתורו, זו יש השפעה שלילית על ההערכה העצמית שלו. לפיכך, כדי לגבש דעה חיובית של הילד עצמו, זה תמיד צריך להרגיש ביטחון, משמעותו וחשיבותו.

להוביל הערכה עצמית מספק לכל בעיות?

כשאנשים לא יודעים כיצד להעריך כראוי את עצמם נשפטים כראוי על המעלות והחסרונות שלהם, הם עשויים להיות הרבה בעיות. שניהם הערכה עצמית נמוכה וגבוהה יש השפעה שלילית על חיי אדם.

כאשר הערכה עצמית נמוכה , אנשים נוטים תמיד לעשות בחירה לרעה, בהתחשב בכך שהם אינם ראויים עוד. מדובר במציאת בן זוג, עבודה ועוד. כתוצאה מכך, אנשים חווים תסכול מתמיד, אך חוששים לנקוט צעדים מכריעים לעשות משהו על המצב.

הערכה עצמית גבוהה בפסיכולוגיה - היא כאשר אדם מרגיש הרבה יותר טוב ממה שהוא באמת. זוהי גם בעיה גדולה עבור אנשים. קודם כל, זה משפיע יחסים עם אחרים. קשה לאנשים לתקשר עם מי מכניס את עצמו כל הזמן מעל לאחרים, להשוויץ מהלל האדם שלו. בדרך כלל, אדם עם הערכה עצמית גבוהה באופן מוגזם מעט מאוד חברים.

הערכה עצמית מוגברת: סימפטומים וגורמים

עבור כל אדם חשוב להרגיש בטוח. עם זאת, חוות דעת גבוהה מדי של עצמו לעתים קרובות אין ניזק מתועל.

אדם חשב עם הערכה עצמית גבוהה הוא קל מספיק. אנשים אלו הם מאוד אנוכיים. האינטרסים שלהם הם תמיד לשים מעל לאחרים. הם אוהבים לדבר על עצמם, לעתים קרובות מופרעים ולתרגם את השיחה, אם הם אינם מעוניינים. הם לא רוצים לדעת את דעותיהם של אחרים, על פי נקודת המבט שלו על עניין כלשהו אמיתי יחיד. אדם בעל הערכה עצמית גבוהה בשמחה לוקח על מורכבות ולפעמים בלתי אפשרי לעבודה, ובמקרים של אי ייאוש ודיכאון.

מה מוביל להיווצרות של הערכה עצמית גבוהה אצל אנשים? בראש ובראשונה מדובר בחינוך הלא נכון. כשההורים להתמכר הכל כדי שהילד, ב אין גבול ומוכן לבצע לבקשה הראשונה של הרצונות שלו, הילד הגיע לכלל הדעה כי הוא היה האדם החשוב ביותר בעולם, וכל חייב לסגוד לו לסגוד לו.

איך ללמוד להעריך את עצמם כראוי?

אם אתה מבחין כי הילד שלך יש הערכה עצמית גבוהה, יש צורך לנקוט צעדים דחופים כדי להבטיח כי נודע לו לגבש דעה על עצמך מספיק, אחרת מאוחר יותר זה יהיה קשה מאוד בשבילו כדי לבנות מערכות יחסים עם אחרים. קודם כל, יש צורך להגביל את השבחים של התינוק, מנסה להסביר את מצבי הצלחה שהנה אשראי אליו, ובאיזה הוביל אותו היטב לנסיבות.

מנופחי הערכה עצמית נכונה המבוגר היא הרבה יותר קשה. אנשים כאלה לעתים קרובות לא רואים או לא רוצים לראות את הבעיה, ובהתאם לכך, וכדי להתמודד עם זה. תסביר לאדם שיש לו הערכה עצמית לקויה, זה כמעט בלתי אפשרי.

אם אתה מבין כי שלך עצמי מנופח, עליך לעשות מאמצים ניכרים כדי ללמוד להעריך את עצמם כראוי. והכי חשוב, אתה צריך להבין שכל אחד זכאי לדעה שלהם, ואם זה שונה משלך, זה לא אומר שזה לא נכון. למד כיצד להקשיב לאחרים, לעשות ויתורים, אנשי עזרה אדישים.

הערכה עצמית נמוכה והסימפטומים שלה

הערכה עצמית נמוכה בפסיכולוגיה - היא מצב שבו אדם חושב על עצמו הרבה יותר גרוע ממה שזה באמת. זה מוביל לבעיות כגון חוסר ביטחון, בידוד, איפוק, קנאה, קנאה, טינה.

הבעיה של אנשים רבים היא הערכה עצמית נמוכה. הפסיכולוגיה של אנשים כאלה היא שהם נוטים להיות להוטים למצוא עבודה הדורשת תואר מינימום של אחריות. בעת בחירת בן זוג, הם במודע למשוך אנשים רק לחזק עצמי הספק שלהם. הם נוטים ביקורת עצמית מוגזמת, התמקדות הפגמים שלהם. אנשים כאלה לעתים קרובות מתלוננים, רואים את עצמם חסרי מזל וחסרי אונים.

כיצד להגדיל את ההערכה העצמית שלהם?

לפי הסטטיסטיקה, גברים נוטים יותר להעריך את הדימוי העצמי. נשים נוטות יותר נמוך מדי של לגופה, הם יותר ויותר מחפשים פגמים כשלעצמו - היא הפסיכולוגיה שלהם. גדל הערכה עצמית עבורם היא בעיה מורכבת מאוד.

בדרך כלל, גורם הערכה עצמית נמוכה אצל נשים טמון חוסר שביעות רצון המראה או הדמות שלהם, כמו גם מתחמים סמויים נגרמים על ידי כשלים במערכות יחסים אישיים או קריירה.

כיצד להגדיל את הערכה עצמית אישה? פסיכולוגים ממליצים להתחיל בעיקר להתרכז לגופו. תחשוב על מה התכונות החיוביות שלך? למה אתה ראוי לחיים טובים יותר ממה שיש לך? כל אישה יכולה למצוא משהו טוב. לדוגמה, מישהו מושלם מכין שירה נהדר מישהו, לרקוד, מי שניחן כישורים אנליטיים. רשימת התכונות החיוביות שלך יש לחזור לעתים קרובות ככל האפשר, כך שהם מופקדים ברמה התת מודעת.

כדי לשפר את ההערכה העצמית, לנסות לתקשר עם אנשים שאתה מכבד ותמיכה. Watch עבור המראה שלהם, להתלבש היטב, כדי להרגיש נוח ובטוח. לשפר את ההערכה העצמית שלהם יכולה להיות קשה מאוד, והכי חשוב, לעולם לא לוותר ומאמינים כי תוכל להצליח.