דיאטה פשוט וקלה לריסה דולינה - "כפיר"

נכון לעכשיו הוא אחד הפופולריים ביותר היא הדיאטה לריסה דולינה "כפיר". זה כרוך מחדש מהתפריט הרגיל על ידי החדרת עד שישה ליטרים של יוגורט ביום. לפני שאתם מתיישבים על דיאטה זו, אתה צריך להתחיל להכין את הגוף, כך שהוא לא נכלל מדינת המתח של שימוש כמות גדולה של יוגורט כזה. לפני תחילת כל קפיר דיאטה יש צורך לבלות ימים על א-תזונה מונה, שבו ליטר או ליטר וחצי של קפיר נחלק 5 חלקים ויאכל בתוך יום אחד. דיאטה זה עוזר להפחית את סך הקלוריות היומי, ולהכין את עצמו ברוב הדיאטות.

דיאטת לריסה דולינה "כפיר"

הדרך הקלה ביותר לשמור על זה מצב הכוח למי עלה במשקל במהירות מסיבה כלשהי. עם זאת, אם prtyazhenii שומן הגוף שלך נוצר על תקופה ארוכה מספיק זמן, בימי ראשוני הגוף יכול להגיב דיאטה כזו לאט יותר, אשר תשפיע על משך התוצאה הצפויה. עם זאת, התוצאות של שמירה על דיאטה כזו הם מדהימה, דוגמא חיה - דולינה לריסה. דיאטה קפיר מכיל קבוצות מסוימות של מוצרים, וכן לאכול משהו אחר, כל עוד אתה הולך בו, זה אסור בתכלית האיסור.

רכב התזונה

תזונה על קפיר כוללת בהרכבו הרבה מזונות חלבון שונים כגון דגים ובשר. כניסת יוגורט עדיף לא לשלב עם הארוחות העיקריות, כמו מזון מונוטוני נספג הרבה יותר טוב. דיאטת לריסה דולינה "כפיר" נועד לתקופה קטנה של זמן, במשך כשבוע, כמו כל מוצרי החלב לצבור ליחה בגוף, מלווה קיפאון במעי. לכן התקופה הטובה של שמירתה אומרת שישה - שמונה ימים.

דיאטת קפיר לריסה דולינה

המתכון מיועד שבעה ימים. קודם כל, על דיאטה זו צריכה לאכול בשביל חצי ליטר של יוגורט. בנוסף ביום הראשון שלו קיבל לא יותר מ- 450 גרם תפוחי אדמה אפויים ללא מלח ושמן. ביום השני להוסיף קפיר כמו יוגורט ללא שומן רב. היום השלישי, אתה יכול לאכול פירות שונים, למעט אלה של מתוק קלורי כמו בננה או ענבים. ביום הרביעי מותר צריכת 400 גרם חזה עוף מבושל. ביום החמישי שוב לחזור פירות דיאטה. ביום השישי יצטרך להגביל את עצם 1.5 ליטר של מים מינרליים מוגזים, אפשר ועוד. ביום האחרון אתה יכול גם לאכול פירות יחד עם יוגורט. דיאטה זו היא עדינה ביותר בהשוואה לשאר דיאטת קפיר. באשר המוצר העיקרי, עדיף לקחת אחוז אחד או יוגורט דל שומן. דיאטת לריסה דולינה "כפיר" לא תמיד יעיל, שכן יש להם מקרים היו שם נשים באמת דבקו בדיאטה זו, ירד מספר חודשים בלבד 7 ק"ג. לכן, לשבת על קפיר או לא דיאטה, זה תלוי בך.