דאנס לירידה במשקל - ירידה במשקל כיף התבערה

כושר הוא לא בהכרח משעמם. במיוחד אם אתה מאבד קילוגרמים מיותרים, באמצעות ריקוד לירידה במשקל. זה לא בהכרח חייב להיות רקדן מוכשר ופלסטיק. מיומנויות נרכשות עם תרגול בכלל לא כתוצאה של אימון משעמם ומתיש.

רבים המשתמשים ריקוד לירידה במשקל, רק שנה של תרגול הופכים כמעט מוכנים אמנים. קח, למשל, ריקודי בטן. זה גם סוג של ריקוד לאבד משקל. על סוג כזה גם תחרויות מתקיימים. משתתפים רבים החלו להתאמן עם למידה pas, עוזר להשיג את הדמות האידיאלית.

Zumba כושר

אם אתה לא אוהב את האימון, אבל אתה אוהב מפלצות תבערה, ואז הריפוי הריקוד Zumba הוא בדיוק מה שאתה צריך כדי להשיג את התוצאות הנדרשות. Zumba כולל מכלול שלם של שיעורים. הפעילות הרגילה במערכת זו דומה יותר למתרחש במועדון לילה או למה שאתה עושה בבית מול מראה למוסיקה.

הדרכה מתרחשת באולם מרווח, יש להיטים אופנתיים, ומי שרוצה לרדת במשקל רק לחזור על הריקוד נע מאחורי המורה. זה ריקוד, אירובי לאבד משקל - זה די אחר. אתה לא צריך לזכור את התנועות.

בנוסף, כושר Zumba הוא תרגיל עבור קבוצות שרירים בודדות, אבל הם כל מובנים לתוך רצף הריקודים ואתה אפילו לא שם לב אליהם. כתוצאה מכך, במשך שעה אחת של שיעורים לא רק לאבד כ -600 קלוריות, אלא גם לקבל מצב רוח טוב.

ריקוד בטן

ריקוד זה עבור הרזיה היא גם די יעיל. עם זאת, הוא איטי. אבל העובדה שבסגנון זה אין צורך לקפוץ ולעשות סיבובים רבים היא היתרון שלה, ולא חיסרון. מאז זה אומר כי הכיוון מתאים גם למי יש מדד מסת גוף גבוה מ 33, כלומר, מי צריך לאבד הרבה ק"ג, או למי להתאושש מפציעה.

בנוסף, ריקודי בטן היא הזדמנות מצוינת לקבל קו מותניים יפה ללא הכשרה ארוכה ומתישה. וזה מגביר חסינות, משפר את זרימת הדם ונחשב סוכן מניעה מעולה עבור דליות.

היתרונות של ריקוד עבור הרזיה

קודם כל, ראוי לציין כי אימון המבוסס על תנועות ריקוד הוא דינמי ומהנה בו זמנית. כאשר אתה מאורס, זה יוצר את ההרגשה שאתה נהנה, ולא מתיש את עצמך בחדר הכושר. אחרי שיעורים כאלה אתה מרגיש עליז ו כנפיים, ולא עייף.

ריקודי אמריקה הלטינית, סלסה, באכטה וסגנונות מודרניים אחרים הם עולם שלם. בנוסף, ריקודי אמריקה הלטינית תמיד היו קשורים בני נוער, תשוקה וחמימות. הם בהחלט לא יעזוב אותך אדיש. לכן, אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם למצוא את עצמך חי ומרתק תחביב לכל החיים. וזכור כי אתה יכול להתחיל לרקוד בכל גיל. הגיל הוא לא סיבה להכחיש את עצמך את ההנאה, להיות יפה, בריא היטב פרופורציה. לכן, לרקוד לרדת במשקל עבור ההנאה שלך.