בקפיצה במוט: טכנולוגיה, שיא

היום רבים הספורט צובר פופולריות במהירות. ההתפתחות של טכנולוגיות מסייעת לאנשים ברחבי העולם כדי לעקוב אחרי התחרות. ספורט משפר את הבריאות, ממריצה ונותן רוח טובה.

מי שמארח תחרויות שונות באתלטיקה, אשר לאחרונה לקחו את במוט. נראה כי ספורטאים לעוף באוויר. כמובן, זה לא כל כך, אבל הטכניקה ב במוט קשה מאוד.

כולם זוכרים את סרגיי גדול בובקה, הרשומה נשמרת במשך שנים רבות. בין הנשים, לקפוץ במוט גאון אמיתי ילנה איסינבייבה היא הישג אשר ספורטאים אחרים לא לנצח. לאחר הלידה, היא חזרה לספורט.

אז איך אתם עושים את קמרון המוט הנכון? מהי ההיסטוריה של ספורט מעניין ויפה זה? כמה קשה הוא לקפוץ במוט, מכונות אשר נותרה בגדר תעלומה לרוב האנשים?

המראה

לפני שתמשיך את התיאור של אמנות הבמה קפיצה, אתה צריך לפרק את ההיסטוריה של הספורט. נוסף בתוך לפנה"ס מאות ספורות. e. נוער בפסטיבלים שונים להתבדר בדרך זו. עם זאת, פעולות אלה לא יכלו להיקרא קפיצות. רק ב 1866 התחרויות הראשונות לקפוץ במוט בוצעו באנגליה. באותו זמן, המנצח היה ולר, שכבש את הסימן של 3 מ '. בשנת 1896, קפיצה במוט נכללה בתכנית האולימפית, ואמריקאי הייט באותה השנה הגיע תוצאות 3.30 מ', ואת שיא חדש. השלב הבא של הפיתוח שלה הספורט עבר עם כניסתו של מוט במבוק. הצמח הוא בעל תכונות טובות, למשל, זה טוב-אביב, מה שאילץ את הספורטאים לטפס גבוה עוד יותר. בשנת 1908, רייט זכה סימן של 4 מ '. תוצאתה שיא 402 ס"מ. שיא זה של קפיצה לגובה במוט הושיט, אך לא לזמן רב.

פיתוח

תוספת חדשה הייתה בשימוש של בורות המיוחדות. זה לא היה מהפכה בספורט, אבל תרם להקמת שיאים חדשים. בשנת 1924, כללים הופעלו שימוש בקופסא מיוחדת, אשר מבצעת את אותו התפקיד כמו זה של הפגרה. מוט במבוק הוא פעל עד 1945. החלפתי אותו לא ניתן היה למצוא, כך השיא של 4.77 מטרים הוחזק במשך 15 שנים, ולאחר מכן להתקין אותו Gitovski שפר את התוצאה על ידי 1 סנטימטר 1957. בתוך 3 שנים בראג זכתה סימן של 4.80 מ '.

בברית המועצות בשנים שלאחר המלחמה הוא הפיתוח של כל ענפי הספורט, לא היה יוצא דופן ואת במוט. Chronicles תמונת שרד ותמונות של ספורטאים מודרניים ניתן לראות בהמשך הכתבה.

הדחף הבא להתפתחות הספורט היה המבוא של עמודי פיברגלס, אשר באמת שינו את הקפיצות. הם היו הרבה יותר קלים יותר וגמישים, במבוק הוא נשבר לעתים קרובות ספורטאים פצועים. כמו כן החל להופיע, מחצלות קצף, אשר מצוידות מקום נחיתה. כמו כן הבטיחו את המתחרים. כבר בשנת 1963, שטרנברג להתגבר סימן של 5 מ '. לבסוף, סרגיי בובקה זכתה סימן שישה מטר עם ציון של 614 ס"מ.

נשים

ספורט זה לא היה זכר באופן בלעדי. בקפיצה במוט בלי שום בעיות יכולה לגרום לנקבה. בפעם הראשונה המין היפה בתחרות השתתף ב 1919. ברנס זכה מארק גרמני של 2 מ '. לאחר הספורט הגיע תחת האיסור, ושוב הפך משפטית רק בשנות ה -80.

אגדה אמיתית במוט לנשים היא ילנה איסינבייבה, אשר קבעה שיאים ככל 9 פעמים. ההישג האחרון שלה - להתגבר סימן תוצאה 5 מ 'שלה -. 501 ס"מ.

תיאור

אז מה זה כמו כדי לקפוץ במוט? איך לתאר את זה סוג של ספורט? כדי לעשות קפיצה לא צריך רק לקפוץ היטב, אלא גם לרוץ ולשים עצמו מוט תקין. מ ספורטאי דורש סיבולת, גמישות וזריזות. בקפיצה במוט מהימין הן קשה ביותר מבחינה טכנית בין כל הספורט שמיוצגים באתלטיקה.

לפיכך, טכניקה מוסמכת של קפיצות היא כדלקמן:

• לרוץ וקביעת והמוט ירכה;
• דחייה;
• טיסה ללא תמיכה בשל לדחוף דרך בר סט;
• נחיתה על המזרן.

מסלול הרצה

זהו החלק הראשון של ההופעה הנכונה של קפיצה במוט. הפעלה בדרך כלל מתרחשת במרחק של כ 35-40 מטרים, בהתאם להעדפות הספציפיות של הספורטאי. כמו כן, חשוב לבצע על פי כללים שנקבעו. חשוב להפעיל במהירות המיטבית, שכן הוא ייתן דחיפה טובה. כדי למלא את הריצה יש לגשת עם תשומת לב מירבית. הקוטב גם צריך להחזיק בידיים שלהם בצורה מסוימת. הוא חייב להישאר חופשי ובאותו הזמן בשליטה מלאה של ספורטאי. ריצה לא צריכה לגרום לרטט. אם אתם מחזיקים את המוט חייב לדבוק בכללים הבאים.

1. שימור מתרחש בגובה מותן.
2. היד השמאלית (אם הרגל לריצה תואמת בצד הזה) צריכה להיות בחלק העליון של העמוד. האחיזה היא גם חשובה. האגודל צריך להישמר מתחת אחרים - מעל. אם יד ימין מעורבת, יש צורך לקחת את העמדה ההפוכה.
3. זווית העלייה של המוט ביחס לקרקע - הערך של פרט גרידא עבור כל ספורטאי. עם זאת, בדרך כלל זה הוא פחות מ 70 מעלות.
4. גובה האחיזה גם תלוי באדם הספציפי והאימון הגופני שלו. ככל המוכנות של הספורטאי, כך גדל הערך הוא.
5. מרחק בין הידיים אצל מבוגרים עד 70 ס"מ. אצל ילדים, מסיבות מובנות, זה פחות.
6. שיעור המקצוע של כ 10 מ '/ s. זה מאפשר לך לבצע דחיית איכות. בזמנו של הצעדים האחרונים רק הולך לדחוף אימונים. Elbow נשענת על המוט, אשר ישודר קדימה.

הכנה ישירה מתבצעת בדרכים שונות. כל שוב תלוי ביצועים והעדפותיו של כל ספורטאי.

1. פלט הקוטב קדימה 3 שלבים.
2. בשעת 5-4 לעתים קרובות יותר הוא יורד בזווית 70 מעלות 25.
3. ואז בשלב 3, בקוטב מוגדר להפסיק.

יש צורך לבצע את התנועות הנ"ל באופן סינכרוני, על מנת להשיג תוצאה טובה יותר. יש תנועה מקצועית של ספורטאים מושחזים לאוטומטיות, מה שמסבירה תוצאות פנומנלי שלהם.

טיפים והסברים

במהלך התרגום של המוט קדימה, מול חזה, העבודה העיקרית נעשית על ידי יד ימין. היא נמצאת בשלב השלישי עם מהלכים ברגל מתאימים אל כתף. במהלך השלב השני של אותה מברשת האיבר צריך כבר להיות בעמדה ליד הכתף והסנטר. לאחר ברגל ימין לוקחת עמדת התייחסות של ציר הירך לכתף חייבת להיות מקבילות זו לזו. המראת קו שלאורכו התנועה מתרחשת, זה חייב להיות בניצב להם. כדי לבצע את במוט כראוי, אורך המוט חייב להתאים את המשקל של הספורטאי. לדוגמה, עבור אדם 80 ק"ג הוא גודל הקליע מתאים הטובה של 4.9 מ '.

נקודות חשובות

יחד עם סיבוב יד ימין אמור להיות תחליף המרפק השמאלי המוט. זה הכרחי כדי להפוך את הדחיפה משכילה. ישנם גם סינכרוניות חשוב ויישום נכון של הפעולה. דחייה מתרחשת ישירות דרך נפנוף ידות מרגלי החזה המזנק בהתאמה, אשר מספק לגוף אצה גדולה יותר עבור עושה את הקפיצה. רגל צנטריפוגלי רוצה להכות מצד שמאל של הספורטאי. זהו בדרך זו בשימוש על ידי אנשי מקצוע. טריק קטן מאפשר לכם לפתוח את מגשר פוטנציאל המהירות.

הֶדֶף

זהו השלב המהיר ביותר נעשה על ידי הספורטאים ברמה המעגלת. דחייה מתרחשת ישירות במהלך הרגליים התקדמו פוזות על תמיכה. לאחר הרגל הוא כבוי לחלוטין בשלב הקרקע הושלם התמורה למשנהו. זה אולי נראה כי הדחייה - החלק הקל של קפיצה במוט, וזה לא כל כך חשוב. עם זאת, זה לא. זוהי התחלה, ואת הגובה של "הטיסה" תלוי. זה יכול להיות מפוזר היטב, כדי להיות מסוגל להתנהג באוויר, אבל זה לא יעבוד בלי דחייה. בקפיצה במוט ביצע ללא מנופף בזרועותיו. אבל מצד הוא שיחק תפקיד אחר: הם נראים להסתמך על מוט להקיא ספורטאי. אני חייב לומר כי פגזים מודרניים יכולים להיות עקום על מטר, יותר "עתיק" כאפשרות כזה לא היה זמין ספורטאים. כאשר במוט, הטכנולוגיה משחקת תפקיד מרכזי.

על מנת להפוך את הדברים הנכונים ולקבל תוצאה טובה יותר, יש צורך להעביר את הגוף למצב אנכי. ויותר מכל, את מנגנון התנועה דומה קפיצה לרוחק, למעט העבודה של הידיים. סווינג יש צורך לעשות קצת פחות בספורט מעל האגן והחזה רוצה להתקדם. ריצת רגל לאחר תשור לוחץ על מוט מאונך יד ימין מושכת את הקליפה למטה מהשמאל נשען על אותו עולה. לפיכך, ישנם שני כוחות מכוונים לכיוונים שונים, ותורמים תוצאה טובה יותר, בשל מיישר הקוטב.

ביצוע נאה

פין אינו מתרחש, שכן הקליע יש גמישות גדולה. כמו כן זה משפיע אותו ואת מנגנון שרירי רצועות של איש. לאחר התלוי על קופץ במוט. חשוב לדבוק בערכים המתוארות להלן. זווית רגל טלטול צריכה להיות סביב 60 מעלות, ודחייה - 76. ראוי גם לציין את כוחו באופן ישיר ו לדחוף את הספורטאי. ספורטאים מקצועיים אנכיים לטעון - 600 קילו, אופקי - 200 קילו. עם זאת, בעוד דוחפים ערכים אלה מופחתים באופן משמעותי, הכוחות המעורבים אנושי הרים, בדרך כלל 2-3 פעמים פחות מאשר מעל. אבל זה הרבה, צוללן חייב להיות בעל שיעורי כוח גדול כדי להישמר על מוט. לכן, גברים ולהראות את התוצאות הטובות ביותר.

חבר נושאת

השלב הבא מתחיל לאחר ביצוע ודחייה. החלק התומך של הקפיצה צריכה להתבצע גם ברמה הגבוהה ביותר, אחרת להשיג תוצאות מצוינות יהיה די קשה. גם היא מחולקת לכמה שלבים, כלומר, תלוי, סווינג, הארכת הגוף, למשוך-אפ שכיבות סמיכה.

ביצוע

לאחר ספורטאי ודחייה תלוי על מוט, אשר זורק את זה. מי משתמש סטייה קטנה של הקליע, מול שבוצע על ידה הימנית. במקרה זה, הציר של הכתפיים והאגן מוסטות ממסלולן לכיוון איבר ההפך. לכן, סוג זה של ביצועים נקרא "לסלף". היום, קפיצות הפופולריות ביותר עם סטייה גדולה של הקוטב, לטובת חומר הקלע מאפשרת זאת. השיטה היא הרבה יותר מסובכת בביצוע בשל קשיים טכניים, אבל הקפיצה לגובה במוט פתחה, ויש צורך להשתמש בטכנולוגיה המובילה.

מעניין, היפוך המוט לכיוון יד שמאל במהלך ויזה מגדיל את הסיכויים של נפילה, בשל אובדן שיווי משקל. לכן, הצורך להעביר בהדרגה לתוך מול הזרוע המקבילה, אשר תקטין את הסיכוי לפציעה עקב המערכת הנוקשה. זה גם יעזור להפוך את שרירי ספורטאי המאמצים, התחייבו להעביר את הגוף במצב הפוך. יש צורך לקפוץ מעל הבר. כדאי גם להגדיל את הסטייה באותו הזמן עוזב את הרגל מבצע דחיפה מאחור, ולמתוח את השרירים על פני שטח הגוף. רגל צנטריפוגלי מחוברת לרוץ, ואת האגן, בתורו, הוא קרוב לקוטב. לאחר השרירים כי כבר נמתח לפני, לדחוף את הגוף. רגלי תנופה הושלמו. ואז באגן קרוב יד.

ספורט מעניין - לקפוץ במוט. זה טכניקה מסובכת משולבת עם האלגנטיות של תנועות הגוף.

שלב End

הקוטב לתקן, ובכך נותן את האנרגיה ספורטאי אשר הגדילו לבצע קפיצה. לאחר משיכת הגוף נעשית, בין אם זה מסתיים עם רישום של הכתפיים ואת האחיזה ידיים. ואז מתחיל דחיפה, תעלה בקנה אחד עם מוט הארכה המלא. קשה מדי כדי להתרבות בכיוונים שונים ולא להיות הרגליים. היד השמאלית עושה האגן נלחץ מוט בעוד כל הפעולות שתוארו, גם עוזר לגוף כדי לסובב על צירו. ואז ידיו יורדות מעל הקוטב ואת הטיסה מתחילה. בשלב זה, הצולל ממשיך מעל המשקוף.

אתלטיקה (קפיצה במוט כלולה) דורשת הרבה מאמץ ואנרגיה, וכן ציוד התעמלות הוא מורכב ביותר. זה לוקח זמן אימון מפרך שאדם היה מסוגל להשיג תוצאות.

השלב הסופי

Flight of the אמצעי לשייט, כי הוא קדימה ולמעלה. ברגע שהגוף מגיע trims ברמה, צוללן חייב להביא את הרגליים על זה, ובכך עוזר להתגבר על המכשול עצמו. הכנה לנחיתה. היום, חלק זה של הטכניקה של חשיבות קטנה, שכן ספורטאי להבטיח מחצלות. בעבר, זה היה צריך לנחות בבור חול ונסורת.

היום הוא במוט מאוד פופולרי. שיא שקבע Sergeem Bubkoy, שמר במשך זמן רב, אך הספורטאים החדשים לחלום להכות אותו.

הורים לשלוח את ילדיהם כדי לקפוץ סעיף. יש, צאצאיהם לא רק להשיג תוצאות מסוימות, אלא גם כדי לשפר את בריאותם וכן כל סוג של אתלטיקה דורשים הרבה מאמץ ואימונים קשים.