ביופלבונואידים: מה זה, אשר מכיל

הנושא של תזונה בריאה הוא רלוונטי בכל העת, ושימוש בויטמינים ומינרלים הוא תמיד הדגיש. על מאקרו ומיקרו-והחשובים שמעתי היום הוא הכל, אבל אתה יודע של חומרים כגון ביופלבונואידים? מה זה ולמה הם נחוצים לגוף שלך, אנחנו עכשיו לתאר בפירוט במאמר שלנו. בואו נתחיל עם תיאור קצר. אז, מה הוא החיבור הזה?

מאפיינים כלליים

ויטמין דמוי מתחם או פעילות P-ויטמין חומר, יש שם ספציפי - ביופלבונואידים. מה זה? אכן, מבחינה מדעית, הוא בקשר עם הטבע של פוליפנול. הם יכולים להיות מסונתזים רק בצמחים. זה בזכות אותם כי אנו יכולים לראות על הפרות לשולחן טעימים, צבועים בכל צבעי הקשת. נכון להיום, בודדו החוקרים לגבי 5000 ביופלבונואידים שונים אשר להם אותו מבנה כימי יש פעילות ביולוגית דומה. כלומר, למרות כמה הבדלים, יש ביופלבונואידים תופעות ביולוגיות דומות, אם כי בעוצמה שלה עשוי להשתנות.

רכב מורכב

למה אנחנו צריכים ביופלבונואידים? מה זה מנקודת המבט של המדע, ואנו נאמר בקצרה, ובתוך גופנו, הם האחראים העיקריים חדירות של נימי דם. זהו נכס זה בפעם הראשונה, מדענים זיהו ואז מצאו אותו אלמנט P ויטמין הכרחי, חשוב מאוד לא בריא למערכת אספקת החשמל. עם זאת, סטיה קצרה זו לא נגמר, כי כמו ויטמין P - הוא מונח. היא כוללת קבוצה של חומרים, אשר כוללת ורוטין ואבץ, ופלבונים kvertsentin, flavonaly ו הספרידין. עם זאת, רשימה זו לא נגמר שם. עוד כ 120 תרכובות יוצרים תרכובת ייחודית אשר קיבלה את השם המתאים - ביופלבונואידים. מה זה, אנחנו ממשיכים להסתכל הדוגמות של ההשפעה הישירה של החומר על האיברים ומערכות הגוף שלנו.

למעשה, אנחנו אפילו יכולים להבחין חזותיים ביופלבונואידים סביבנו. זה בזכות אותם פירות הדר כה בהיר, צהוב וכתום. יתר על כן, לא במחיר של תרכובות אמרו, אבל הם פועלים כזרזים. ואם אנחנו מדברים על החומר בצורתו הטהורה, היא קריסטל בצבעים צהוב, ירוק וכתום. יש ביופלבונואידים טעם ספציפי, אך אין להם ריח אופייני. רוב מסיס באתנול ובנזין.

השפעות על הגוף

נעמוד עתה קצת יותר עמוק לתוך היתרונות כי תמציות הגוף שלנו של תרכובות אלה. אז, מה שאנחנו צריכים ויטמין זה? ביופלבונואידים להזין את הגוף ממזונות צמחיים, הם נספגים במהירות. ייחודם הוא בכך שהם הופכים צורות פעילות כבר קרומים ריריים על הקירות של המעי. חומרים אלה הם מאוד חשובים ונחוצים, כמו מעורבים באופן פעיל רגולציה הסלולר. עם זאת, זו היא הגדרה כללית מאוד, ולכן אנחנו מבט קצת יותר קרוב בפענוח שלו.

חילוף חומרים

במבט הראשון לשאלה זו אולי נראית מסובכת, אבל ננסה להסביר הכל מאוד קל. אז, על ידי עצמם ביופלבונואידים הם ניטרליים, אין להם שום השפעה ביולוגית, כגון ויטמינים אחרים. עם זאת, אתה ודאי זוכר כי תרכובות polyphenolic זה מסונתז חומרים משקל הגוף שלנו שיש במולקולות טבעת פנוליות. הורמון נוירוטרנסמיטורים זה כמו אדרנלין וסרוטונין, triptimin ו תיאמין. זה צריך להיות גם הבין כי הגוף תמיד מנסה לחסוך במשאבים. לכן, רוב פוליפנולים בעלי חיים אלה מסונתזים טירוזין חומצות אמינו טריפטופן. ובדיוק כגוף נתיב גיבוי בהתחשב הסינתזה שלהם של ביופלבונואידים.

התחדשות התא

ואכן, זוהי המטרה העיקרית של חומרים אלה. הודות ביופלבונואידים בתמיכת המוצקות והאלסטיות של נימים. זה חשוב מאוד לבריאותם של מערכת הדם. אבל זה לא הכל: ויטמין P (ביופלבנואידים) משמשת מרכיב מבנים של הסינתזה של קולגן. לפיכך, את הזרימה של הכמות הנורמלית של חומר זה בגוף ומסייעת לשמור על השיער, הציפורניים והעור שלך במצב טוב.

השפעות נוגדות חמצון

כנוגדי חמצון ביופלבונואידים מוכח לחלוטין. אנחנו לא מתארים בפרוטרוט את התהליך, רק כדי לומר כי נוגדי חמצון - חומרים הנקשרים ולהסיר רדיקלים חופשיים. זה האחרון הוא לא משהו מסוכן עצמם, זה פשוט מולקולה שאיבדו אלקטרון ומסתכל מי זה יכול להילקח ממנו. יתר על כן כנה לשחרר מולקולה רדיקלית הופכת יציבה, ולתת לו מולקולה משנה את המבנה שלה. עכשיו להעביר מנגנון זה הגוף שלך. בכפוף התקפה של רדיקלים חופשיים עלולים להיות חלבונים נחוצים וחומצות גרעין, הורמונים ואנזימים. אבל הם בצורה שונה מסוכנים. ביופלבונואידים גם להיקשר רדיקלים מולקולה, והם עוזבים את גופנו.

בקשת הגוף

מה מכיל ויטמין P? ביופלבונואידים - חומר שהגוף שלנו זקוק על בסיס קבוע. למבוגרים אשר מוביל אורח חיים פעיל צריכים לצרוך לפחות מ"ג 50-70 של פלבנואידים יומיים. עם זאת, אין זה אומר כי קיים צורך דחוף להתחיל לקחת תרופות מיוחדות. אם אתה מקל על תזונה בריאה, לא תהיה לכם בעיות. העובדה היא כי סביבנו הרבה מזונות הם מקורות של החומר. ביופלבונואידים נמצא בכל המזונות מן הצומח - זה ירקות ופירות, פירות יער והדרים, עשבי תיבול ומיצי. אבל מוצרים מן החי ומוצרי קמח שהם אינם מכילים כל. על בסיס זה ניתן לומר כי חשוב להיות קבוע על סלטי ירקות שולחן פרות, זה היה הרגע שבו אתה לא תחווה מחסור בחומרים תחת שיקול.

כיצד חוסר ויטמין P

למעשה, חוסר חומרים אלה מורגש רק על ידי תושבי הצפון הרחוק, שבו תזונה ענייה פירות וירקות. אבל במקרה הזה, העדר חומרים חשובים אחרים יקויימו, ולכן, חוסר ויטמין P רק מאוד נדיר. זה יכול להתבטא בחולשה הכללית וחולשה, עייפות וכאב בגפיים.

אילו כנות יכולה להכיל ביופלבונואידים

אם אתם חושדים שיש חוסר של ויטמין P בגופו, הוא ראשון הכרחי של כל להעשיר דיאטה של פירות וירקות שלהם. אם מסיבה כלשהי זה לא אפשרי, הרופא עשוי לרשום מקור נוסף אשר יספק לגוף שלך עם ביופלבונואידים. תכשירים לניקוי של דליות כמעט כולם מכילים פלבנואידים. "Venoruton" מתייחס אליהם, ורבים אחרים. אם אתם מעוניינים מקור טבליות ויטמין P, אז לשים לב בעיקר על תוספי תזונה, הוא בהרכב שלהם לעיתים קרובות כולל ביופלבונואידים.

לסיכום, ניתן לומר כי חומרים אלה אינם חיוניים, אבל הם שימוש כלשהו. הם נבדלים בקלות על ידי גוף ממוצרים ממקור צמחי. כלומר, אתה צריך לאכול רק מלא - ואתה לא יכול לדאוג לבריאות שלהם. רוב ביופלבונואידים כלולים בצלים גדולים, תפוחים וחמוציות, תרד, הדרים. לא יכול להיות מוזלים ופירות יער משמשים ואוכמניות, ענבים, פטל, אוכמניות ודובדבנים - הוא לא רק קינוחים טעימים, אלא גם מקורות של ויטמין P.