אתה תוהה מה באמת הופך את הקפאין מהגוף שלך?

אנחנו כל כך רגילים לעובדת כוס קפה חזק, תה שחור או משקה אנרגיה נדיר כדי לעזור לנו להתעודד בבוקר או להישאר ערים במהלך יום משעמם במשרד, אנחנו אפילו לרגע לתהות מדוע וכיצד זה קורה. איזו השפעה על הגוף שלנו יש קפאין, ולכן אם היא מועילה ביותר? להלן ידוע ביותר וצפוי, כמו גם תופעות לוואי נעימות לא כל כך של קפאין.

ממריץ קפאין

זהו אולי המפורסם ביותר ואת ההשפעה הצפויה של קפאין. זה עבור זה אנחנו ממהרים דבר ראשון במטבח, רק פקח את עיניה לאחר תנומה, וכמה, אפילו אין צורך לפתוח אותם ... העובדה היא כי המוח מייצר אדנוזין - הורמון נקשר לקולטן, למשוך אותם אל עצמו מאט נוירונים וזה מוביל ישנוני ועייף. תקשורת קפאין וחוסם של קולטני אדנוזין, וכתוצאה מכך שמספר רב יותר של נוירונים במוח הוא מעורב.

היא פועלת כמו משלשל

קפאין מפעיל שרירים, וזה חל לא רק על העיתונות ועל השרירים, אלא גם את השרירים של המעי הגס. בנוסף, קפאין מקדמת ניסוח הורמון פעיל, מגרה את מערכת העיכול.

מגביר אנרגיה

אחרי כוס קפה של בוקר, אנחנו מרגישים שמוטב לא רק בגלל הקפאין מפחית נמנום, אלא גם בגלל כפי שזה קורה. עובדת אדנוזין, אשר חסם את האפשרות של קשירה לקולטנים, מתחילה "פאניקה", טבילת מערכת העצבים במעין מיני-מתח, גורמת לתגובה של "הילחם או ברח". הגוף מייצר יותר אדרנלין ונוראדרנלין, ואת הסוכר בדם מופל על הגוף מהר יותר להתמודד ביעילות עם האיום שמציב בטל נתפס אדנוזין.

מייעל את עלויות האנרגיה

כתוצאה מכך, צריכת קפאין ואדרנלין מחישה את הלמות הלב מאיצה את זרימת הדם אל הריאות, המאפשרת להם לייצר יותר חמצן. כשיש יותר חמצן, השרירים לעבוד ביעילות רבה יותר, הוצאות בפחות מאמץ. כתוצאה מכך, אנחנו עובדים יותר מהר, יותר טובים ופחות עייפים. בנוסף, קפה מאיץ את חילוף החומרים.

זה משפר את הריכוז

בנוסף, בלוקים קפאין כי הפעולה הרגילה אדנוזין, זה גם מגביר את הפעילות ואת ייצור הסרוטונין, דופמין ומספר עצביים אחרים, אשר, בתורו, לשפר את התפקוד של המוח. לדוגמא, נוראפינפרין או נוראפינפרין מגביר את הפעילות של קולטנים במוח האחראי על זיכרון וריכוז.

מקל כאבי ראש

קפאין יש השפעה ווזוקונסטריקטורי, המאפשר כמה סימפטומים, כגון לחץ דם גבוה וכאבי ראש. לא פלא שרבי תרופות פופולריות בנשימה אחת עם אספירין אקמול ושימוש קפאין, אשר מגבירה באופן משמעותי ומאיץ השפיע.

תסמיני התמכרות וגמילה

מעבר חלק להשפעות השליליות. כמו עם חומרים פסיכואקטיביים רבים אחרים, צריכת קפאין חשובה לעקוב הנורמה. אפילו מים בכמויות גדולות מדי הוא מסוגל להזיק, שלא לדבר על קפאין. לא רע יותר קרובות צריך מאוד מוגזם לסופה מרה. אם אתה שותה יותר מדי קפה, המוח שלך מסתגל על ידי הקצאת מספר גדול יותר של קולטנים כדי אדנוזין לא ישבו בחיבוק ידיים. כזו כמות של הקולטן הופכת לנורמה, כך שיש סוג של התמכרות, אשר מסתיים עם "שביר" כאשר הקפאין נצרך בקביעות פחות או מפסיק לפעול בכלל. זהו בהחלט לא התפרקות נוראה, אבל זה עדיין מלווה כאב ראש, גירוי, נמנום וחוסר הריכוז. זה נראה כמו בוקר רגיל? אז, אתה שותה יותר מדי קפה.

בעיות קיבה

קפאין הוא לא ממש מועיל בבטן, כי זה מגביר הפרשת חומצה ומעורר את שרירי המעיים. לכן, מנסה לא לשתות קפה על קיבה ריקה.

נדודי שינה

אפקט קפאין נצפה לאחר 15 דקות ולא מפסיק במשך שש שעות לפחות. במהלך הזמן הזה הגוף שלך הוא תחת השפעת החומר מהגוף. אם אתה בטוח שזה לא ישפיע עליך כי אתה יכול ליפול בקלות לישון אחרי כוס קפה, אתה טועה. גם אם אתה מצליח להירדם, שינה והמבנה שלה מתקלקל והמוח שלך כמעט טובע לתוך שינה עמוקה. קפאין בלילה רק יגביר את העייפות בבוקר.

אוסטיאופורוזיס

מצב זה מלווה בירידה בצפיפות רקמת עצם ספוגית, מה שמוביל שבריריותם. מצב זה מתרחש האסטרונאוטים שמבלים זמן רב במינימום כוח הכבידה או חוסר משקל. כך גם הסיכון של אוהבי סבל קפאין, ובפרט הסיכון גדול של אנשים בגיל מבוגר, העצמות אשר עקב זקן וכך לאבד כוח.