שרירי הבטן בחדר הכושר לבין החינוך הגופני הכללי

קבוצה מעניינת של השרירים הנמצאים בבני אדם באזור של האיברים הפנימיים של מערכת העיכול, הם שרירי הבטן. ממוקם הפער בין החלק העליון של הגוף ואת הצמצם התחתון של עצם החזה, הם מקיפים את חלל הבטן של אדם, ויוצרי שריר קיר חזק. הודות להם, האיברים הפנימיים האדם נמצאים בעמדה מסוימת, אבל ההצעה יש משרעת תנודה קטנה.

בחינוך גופני כללי ושרירי הבטן ספורט לשחק תפקיד חשוב, כפי שהם משפיעים ישירות על יופיו של הגוף האנושי. אנשים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע כוללים תרגילים לחיזוק שרירי הבטן בטווח של עיסוקים, אין בעיות עם בטן גדולה. הודות סימולטורים מודרני, רבים מסוגלים לעסוק עצמך ולשמור בריאותך במצב טוב.

בין התפקידים העיקריים של שרירי הבטן כוללים היצרות של חלל הבטן כדי לספק לחץ מסוים על האיברים הפנימיים. בנוסף, שרירי בטן (לשרירי בטן) היא מעורבת גם במעשי mochepuskaniya והפרשת צואה, כמו החצי הנשי של האוכלוסייה מקבלים משלוח בשל השרירים הללו.

כל שרירי הבטן נחלקים האחורי בטן שרירי, מלפנים לרוחב. סייד הנו הגדול ביותר מהם בכמה שכבות שמשני אחרים מחוברים יחד על ידי גידים. שרירי ליבה זו, אשר לעזור לאדם לממש את פיתולי גזע לכיוונים שונים, או לייתר דיוק, להחזיר אותו למיקום המקורי שלה, הבטחת הגמישות והניידות של הגוף. תפקיד גדול כמו האלכסוניים לשחק כאשר הגוף מסובב, שבאמצעותו הסיבוב מתבצע סביב עמוד השדרה, וגם ספק את פעולת נשימה, מאז השרירים האלה מעורבים בתהליך הנשיפה.

שרירי הבטן גם להגן על החלק התחתון של אברי גוף הפנימיים מפני השפעה חיצונית, מאז השכבות של קבוצת השרירים שנערכו גופים במצב. עם ABS הכשרה גופנית סדירה הוא במצב גופני טוב כדי להבטיח את התפקוד הנורמלי של האיברים הפנימיים. אם אדם מתחיל לגדול בבטן, זה מצביע על כך שרירי הבטן הפנימיים הופכים רגועים חלה הפרעה מטבולית.

במזרח, הדמות היפה מסורתי מתוחזק על ידי נשים עקב הריקוד, שבו כתוצאת מחוות מסוימות שבוצעה עיסוי האיברים הפנימיים והשרירים נעשו גמישים אלסטי. נשים מותרות זה לא רק כדי לשמר את היופי הטבעי של הגוף, אלא גם כדי לשמור על הגוף בכושר גופני טוב.

יצוין כי שרירי הבטן יש להתייחס בזהירות מספיק, ובכל מקרה אסור overtax אותם. בעבודה פיזית קשה מתישה קשורה בעלייה של משקולות שונות, שרירי בטן לעתים קרובות נפצעים. המתיחה השכיחה ביותר שוברת שרירים, בקעים, ופציעות אחרות. כדי למנוע זאת, בכל מקרה לא צריך להיות נתון למתח מיותר על השרירים הללו.

בסיכום כל האמור לעיל, זה צריך שוב לציין תפקיד ענק של שרירי הבטן הפנימיים לא רק בשימור היופי של הגוף האנושי, אלא גם הבטחת תפקודה התקין של האיברים הפנימיים בגוף האדם. שרירי בטן יש גם השפעה ישירה על גמישות וניידות כי, כמו שאומרים הנזירים הטיבטים, היא המפתח לבריאות ואריכות ימים. לכן, כאשר החינוך גופני חובה יש לתת לקבוצה של שרירי בטן שריריים ולכלול אותם הסט של תרגילים פיסיים.