קצב בביולוגיה. הערך של מקצבים ביולוגיים. קצב גופני

מדע החוקר את המקצב בביולוגיה, יצא במאה ה XVIII המאוחרת. מייסדה נחשב רופא גרמני Hristofor Vilyam Gufelyand. עם תקופה ארוכה ההיצע שלה מקצבים ביולוגיים של הגוף נחשב תלויה אך ורק תהליכים מחזוריים חיצוניים, בעיקר על הסיבוב של כדור הארץ סביב השמש על צירה. היום כרונוביולוגיה פופולרי. על פי התאוריה השלטת בה, גורם ג'ט לג הוא מחוץ ובתוך הגוף והבטון. יתר על כן, שינויים חוזרים ונשנים לאורך זמן הם לא אנשים מיוחדים. הם חודרים לכל הרמות של מערכות ביולוגיות - מתאי אל הביוספרה.

קצב בביולוגיה: הגדרה

לפיכך, רכוש הנושא הוא אחד המאפיינים הבסיסיים של חומר חי. המקצב בביולוגיה ניתן להגדיר תהליכים תנודות בעוצמה ותגובות פיזיולוגיות. זהו שינוי תקופתי של מדינת סביבת מערכת חיים הנובעת תחת הפעולה של גורמים חיצוניים ופנימיים. כמו כן המכונה synchronizers.

קצב גופני, אינו תלוי חיצוני (הפועל על המערכת בחוץ) גורמים הם אנדוגניים. אקסוגניים, בהתאמה, לא להגיב להשפיע פנימית (מערכת הפעלה בתוך) של synchronizers.

סיבות

כפי שכבר צוין, בשלבים הראשונים של היווצרות של המדע החדש של קצב בביולוגיה הנחשבת בשל רק לגורמים חיצוניים. במקום התאוריה הזו באה ההשערה של נחישות פנימית. זה גורמים חיצוניים שהוקצו תפקיד משני. עם זאת, החוקרים הגיעו במהירות להבין את הערך הגבוה של שני הסוגים של synchronizers. היום, הוא האמין כי ביולוגי מקצבים של החיים, אנדוגניים בטבע, כפופים לשינויים תחת השפעת הסביבה החיצונית. רעיון זה הוא מודל multiostsillyatornoy בלב הרגולציה של תהליכים כאלה.

המהות של התיאוריה

על פי תפיסה זו, תהליכים תנודתית גנטי מתוכנת אנדוגניים מושפעים synchronizers החיצוני. מספר עצום של תנודות קצביות הפנימיות של אורגניזם רב-תאיים בנוי בסדר היררכי מסוימים. בליבה של התחזוקה שלו הם מנגנוני neurohumoral. הם מסכימים שלב יחסי מקצבים שונים: תהליכים חד כיווני להתרחש באופן סינכרוני ו בקנה פועלות antiphase.

כל הפעילות הזו קשה לדמיין בלי איזשהו מתנד (רכז). בתיאוריה זו ישנם שלושה מערכות רגולטוריות בין הקשורות: בלוטת האצטרובל, בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה. בלוטת האצטרובל נחשבת העתיק ביותר.

כפי שניתן לשער, אורגניזמים, ניצבים על השלבים התחתונים של ההתפתחות אבולוציונית, בלוטת האצטרובל משחקת תפקיד מרכזי. שהוקצה להם, מלטונין מיוצר בחושך ומחלק את האור. למעשה, הוא מודיע לכל התאים על השעה ביום. כאשר את המורכבות של בלוטת אצטרובל הארגון מתחילות לשחק תפקיד משני, מתן קדימות של גרעיני suprachiasmatic של ההיפותלמוס. הקשר בין הרגולציה של מקצבים ביולוגיים בשני המבנים לא נפתר עד הסוף. בכל מקרה, על פי התיאוריה, יש להם "עוזר" - בלוטת יותרת הכליה.

סוגים

כל הקצב הגופני נחלק לשתי קטגוריות עיקריות:

• פיסיולוגי מייצג וריאציות במערכות הפרטניות של הגוף;

• סביבתי או אדפטיבית צורך להסתגל המשתנים תנאים סביבתיים.

כמו כן נפוץ הוא לסיווג המוצע על ידי פ Halberg כרונוביולוגיה. הבסיס להפרדת מקצבים ביולוגיים הוא לקח המשך שלהם:

• תנודות בתדירות גבוהה - בין מספר שניות עד שעה;

• וריאציות בתדירות ממוצעת - בין חצי שעה עד שישה ימים;

• תנודות בתדירות נמוכה - החל שישה ימים עד שנה.

התהליכים מהסוג הראשון - הוא נושם, קצב לב, פעילות חשמלית של המוח וקצב דומה אחר בביולוגיה. דוגמאות של תנודות בינונית-תדר - זה משתנה במהלך המטבוליזם יום, השינה והערות. הסוג השלישי כולל תנודות עונתיות, מקצבים שנתיים ירחיים.

האקסטרנית synchronizers פרט מחולקים חברתיים ופיזי. ראשית - מדובר בתקנים השיגרתי ושונים היומיים אמצו במקום העבודה, בבית או בקהילה כולה. synchronizers פיזי מוצג השינוי של יום ולילה, עוצמת השדות האלקטרומגנטיים, תנודות הטמפרטורה, הלחות וכן הלאה.

desynchronization

תנאי הגוף האידיאלי מתעורר כאשר קצב גופני פנימי לפעול בהתאם לתנאים חיצוניים. למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה. מדינה שבה קיימת חוסר התאמה של מקצבים פנימיים synchronizers החיצוני, נקראת ג'ט לג. כמו כן קיים בשתי גרסאות.

תהליכי שגיאה ישירות בגוף - desynchronosis פנימיים. דוגמא נפוצה - מופרעת מקצבי שינה והערות. desynchronosis חיצוני - התאמה בין המקצבים ביולוגיים פנימיים, ותנאים סביבתיים. הפרות כאלה מתרחשים, למשל, על הדרך בין אזור זמן אחד למשנהו.

Desynchronosis לידי ביטוי כשינויים פרמטרים פיזיולוגיים כמו לחץ דם. הוא מלווה לעתים קרובות על ידי עצבנות מוגברת, חוסר תיאבון, עייפות. לדברי כרונוביולוגיה, כאמור לעיל, כל מחלה - התוצאה של חוסר התאמה של תהליכים תנודתית שונים.

מקצבים ביולוגיים יומיים

הבנת התהליכים הפיסיולוגיים של תנודות היגיון לבנות פעילות אופטימלית. במובן זה, במיוחד מקצבים ביולוגיים גבוה ערך בר קיימא בערך יום. הם משמשים כדי לקבוע את יעילים העבודה ומנוחה, וכן לאבחון רפואי, טיפול, ואף בבחירת מנת סמים.

ב יום גוף האדם - תנודות תקופה במספר רב של תהליכים. חלקם להשתנות במידה ניכרת, והשני - את המינימום. חשוב כאן כי את המדדים האלה ואחרים לא ללכת מעבר לנורמה, כלומר הם אינם מאיימים בריאות.

תנודות הטמפרטורה

Thermoregulation - המפתח סביבה פנימית קבועה, כלומר פחחות כראוי עבור כל היונקים, כולל בני אדם. השינוי בטמפרטורה מתרחש במהלך היום, עם המגוון של וריאציה הוא קטן למדי. מאפיין ביצועי מינימום של תקופת מהבוקר עד חמש בבוקר, המקסימום רשם על שישה בערב. משרעת התנודה לכן, לעתים קרובות פחות ממעלה אחת.

מערכות לב וכלי דם האנדוקרינית

העבודה של "המנוע" העיקרי של גוף האדם היא גם כפופה לתנודות. ישנן שתי נקודות הזמן שבו מקטין את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם: אחת אחר חצות, תשע בערב.

המקצבים המוזרים שלה וכל האיברים של hematopoiesis. פעילות מח עצם שיא מתרחשת בשעות הבוקר המוקדם, ובסופו של הטחול - שעת שמונה בערב.

הפרשת הורמון מדי הפכפכה לאורך כל היום. ריכוז אדרנלין בדם עולה מוקדם בבוקר ומגיע לשיאו בשעה תשע. תכונה זו מסבירה את המרץ בפעילות, אשר מאופיינים לעיתים קרובות על ידי אנשים בבוקר.

מיילדות ידועות סטטיסטיקה סקרנית: עמלים ברוב המקרים מתחילים בסביבות חצות. זה קשור גם עם המוזרויות של המערכת האנדוקרינית. בשלב זה, היא מפעילה את האונה האחורית של בלוטת יותרת המוח מייצרת הורמונים בהתאמה.

בבוקר - את הבשר בערב - חלב

עבור חסידי תזונה נכונה יהיו עובדות סקרן הקשורים למערכת העיכול. המחצית הראשונה של היום - בתקופה שבה מגביר הפריסטלטיקה של מערכת העיכול, מגביר את ייצור מיצי מרה. הבוקר גליקוגן בכבד צורכת פעיל ונותן למים. כרונוביולוגיה של חוקים אלה נובעים כללים פשוטים: מאכלים כבדים ושומניים נאכלים מיטב בבוקר ואחר הצהריים וערב הם מוצרים וירקות חלב אידיאליים.

הישימות

אין זה סוד כי הקצב הגופני האדם משליך על היקף פעילותה למשך היום. תנודות אנשים שונים יש תכונות, עם זאת, תבניות כלליות ניתן לזהות. שלוש "ציפור" chronotype המקשר מקצבים וביצועים ביולוגיים אולי ידוע לכל. זה "ציפור", "ינשוף" ו "יונה". השניים הראשונים - אפשרויות קיצוניות. "עפרונים" מלא כוח ואנרגיה בבוקר, קל לקום מוקדם וללכת לישון.

"הינשופים", כפי אבטיפוס שלהם, הם ליליים. התקופה הפעילה אשר מתחילה בסביבות שישה בערב. לְהַשְׁכִּים להם קשה מאוד לשאת. "יונים" מסוגלים לעבוד גם ביום וגם בערב. כפי שהם נקראים כרונוביולוגיה aritmikami.

ידיעת הסוג של אדם יכול לנהל את הפעילויות שלהם בצורה יעילה יותר. עם זאת, הוא האמין כי כל "ינשוף" עלול להיות "העפרוני" אם תרצה בכך, והתמדה, והחלוקה לשלושה סוגים בשל רגלי למדי, ולא תכונות מושכבות.

שינוי מתמיד

קצב הגופני של אורגניזמים אנושי אחר אינם נוקש, כל סימנים הקבועים. במהלך ontogeny ואת תולדות הגזע, כלומר, פיתוח הפרט האבולוציה, הם משנים חוקים מסוימים. מה אחראי לשינויים אלה, עד הסוף עדיין לא ברור. ישנן שתי גרסאות עיקריות של הצעת החוק הזו. לדברי אחד מהם, ובראשם השינויים מנגנון הטמון ברמה התאית - זה יכול להיקרא שעון ביולוגי.

השערה נוספת היא התפקיד העיקרי בתהליך זה מסיר גורמים גיאופיזיים כי הם טרם נחקרו. תומכי התאוריה להסביר את הקצב גופני הבדלים בין אנשים על ידי עמד בסולם האבולוציוני. הרמה הגבוהה יותר של הארגון, חילוף החומרים יותר אינטנסיבי. האופי הביצועי אינו משתנה, אך מגביר את המשרעת של התנודות. קצב מאוד באותו בביולוגיה והסנכרון שלה עם תהליכי גיאופיזי, הם נחשבים התוצאה של ברירה טבעית, שמובילים את ההמרה של חיצוני (למשל, ביום או בלילה) לתוך הפנים (תקופת הפעילות ושינה) תנודות קצב.

השפעת הגיל

כרונוביולוגיה נקבע כי במהלך ontogeny, בהתאם לשלב נחצים על ידי הגוף, שינוי בקצב היממה. כל תקופת לידת הפיתוח של התנודות שלהם מתאימה מערכות פנימיות. ושינוי המקצבים ביולוגיים כפוף לחוקים מסוימים, שתואר על ידי מומחה הרוסי GD גובין. זה נוח לשקול את הדוגמה של יונק. יש להם שינויים כאלה מחוברים בעיקר עם אמפליטודות של מחזור היממה. מן השלבים הראשונים של התפתחות פרט הם גדלים ולהגיע למקסימום בעידן הצעיר באמצע. משרעת אז מתחילים לרדת.

זהו אינו השינוי היחיד המקצבים הקשורים בגיל. שינוי גם acrophase רצף (acrophase - נקודת זמן כאשר הערך שנצפה מקסימלית) ואת עוצמת בטווח הנורמה גיל (hronodezma). אם ניקח בחשבון את כל השינויים הללו, מתברר כי הוא נמצא קצב גופני לבגרות מיושרת לחלוטין בגוף האדם הוא מסוגל לעמוד בפני מגוון רחב של השפעות חיצוניות, תוך שמירה על בריאותם. מאז המצב משתנה לאורך זמן. כתוצאה מכך חוסר ההתאמה של מקצבים שונים, בריאותו מסתיימת בהדרגה.

כרונוביולוגיה ממליץ להשתמש הדפוסים הללו כדי לחזות מחלה. על בסיס הידע על המוזרויות של מקצבי היממה האדם, תנודות לאורך חיי האפשרי תיאורטית לבנות לוח זמנים מסוים, המשקף את בריאותם של המניה, עליות ומורדות לאורך זמן. בדיקה כזו - בעתיד, על פי רוב החוקרים. עם זאת, ישנם תיאוריות המאפשרות לבנות משהו כמו לוח הזמנים הזה עכשיו.

קצב שלושה

Priotkroem נשך את מעטה הסודיות ולספר לכם על איך לקבוע הקצב הגופני שלך. חישוב מהם מתבסס על רופא תיאוריה פסיכולוגית הרמן סבובודה Vilgelma Fissa ומהנדס Alfreda Telchera, הם יצרו במפנה המאות XIX ו XX. המהות של המושג היא כי ישנם שלושה מקצבים: פיסיים, רגשיים ואינטלקטואליים. הם מתרחשים בלידה ובמהלך חייהם אינם משתנים בתדירות שלהם:

• פיזית - 23 ימים;

• רגשית - 28 ימים;

• Intelligent - 33 ימים.

אם אתה לשרטט גרף של השינויים שלהם לאורך זמן, זה הופך גל סינוס. עבור שלושת הפרמטרים של גלי על ציר ה- x מקביל עליית המדדים מתחתיו הוא אזור של הפיזי המיתון, רגשיות יכולות מנטליות. חישוב המקצב הביולוגי אשר יכול להתבצע בלוח זמנים דומה, עם נקודת החיתוך ציר לאותת על תחילתה של תקופה של אי ודאות כאשר פוחתת התנגדות חזקה השפעות סביבתיות.

הגדרה של אינדיקטורים

חישוב מקצבים ביולוגיים על בסיס התיאוריה הזו יכולה להתבצע באופן עצמאי. כדי לעשות זאת, לחשב כמה אתה חי: כפל גיל במספר ימים בשנה (לא לשכוח כי זינוק של 366). הנתון שמתקבל מחולק לפי התדירות של מקצב ביולוגי, לוח זמנים אשר אתה בונה (23, 28 או 33). קבל כמה שלם ושאר. כל חלק שוב יתארך של ג'ט לג מסוים? F לחסר ערך המתקבל מספר הימים שחלפו מאז. היתר יהיה מספר הימים בתקופה כרגע.

אם הערך אינו עולה על רבע של אורך המחזור - הרמת הפעם. בהתאם ג'ט לג, זה מרמז אומץ ופעילות גופנית, מצב רוח טובה ועל יציבות רגשית, השראה יצירתית צמיחה אינטלקטואלית. ערך השווה למחצית אורך התקופה מייצג את חוסר ודאות הזמן. הכה בשליש האחרון של האורך של כל biorhythm פירושו מציאת בהמשך מגמת ירידת האזור. בשלב זה, האדם יכול מתעייף מהר, מעלה את הסיכון למחלות, כשמדובר המעגל הגופני. מבחינה רגשית, יש סנטימנט ירידה עד דיכאון, החמרה של היכולת לרסן דחפים פנימיים חזקים. ברמה של מיתון מודיעין מאופיין קושי בקבלת החלטות, כמה עיכוב של מחשבה.

תאורית השתייה

בעולם המדעי התפיסה של שלושה הקצב גופני בפורמט זה הוא בדרך כלל ביקורת. אין יסוד סביר להניח שמשהו יכול להיות כל כך קבוע בגוף האדם. זה מצוין על ידי כל הסדירויות ציינו הקובעים את הקצב בביולוגיה, המאפיינים של תהליכים פנימיים גלומים הרמות השונות של מערכות חיים. לכן, השיטה המתוארת החישוב ואת התיאוריה כולה הציע קרובות בתור בילוי אופציה מעניינת, אבל לא מושג רציני, המבוסס על אשר קיימת תוכנית לפעילותה.

הקצב הביולוגי של שינה וערות, ובכך לא קיים רק בגוף. תנודות כפופות לכל המערכות המרכיבות את הגוף שלנו, לא רק ברמה של קבוצות גדולות, כמו הלב או ריאות. תהליכים אומנותיים הניחו בתאים, וכך הם מאפיין של חומר חי בכללותו. המדע שחוקר תנודות אלה, בעוד צעירים למדי, אך מבקש להסביר רבים של החוקים שקיימים בעולם אנושי בכל הטבע. כבר נתונים שהצטברו עולה כי הפוטנציאל של כרונוביולוגיה הוא למעשה גבוה מאוד. אולי בעתיד הקרוב יונחו על ידי עקרונותיה ורופאים, הקצאת המינון של התרופה בהתאם למאפיינים של שלב מסוים של קצב ביולוגי.