על זה מוריד את הלחץ

עד כה, יתר לחץ דם הוא בעיה חברתית חמורה מאוד. העובדה כי מחלה זו מתרחשת כ -10% של אנשים צעירים כמעט מחצית מאלה שכבר הגיעו 50 שנים. ראוי לציין כי לעתים קרובות מחלה זו משפיעה על גברים, אבל השאלה מה מוריד את הלחץ הוא בדרך כלל רק עניין בנשים, כי הם מודאגים יותר על הבריאות שלהם.

הפחת את משקל הגוף

עודף משקל משפיע לרעה על רמת לחץ הדם. העובדה היא כי כל 1 ק"ג של עודף משקל הגוף מוסיף 1 מ"מ כספית אחוזים. אז אדם מלא לא סביר לגלות את עצמו איזה סוג של לחץ נמוך. צמצום המשקל עם יתר לחץ דם עורקי היא משימה לא פחות חשוב מאשר הכנסה מתמדת של תרופות מיוחדות. מדד זה יעיל במיוחד כאשר החולה יש רק 1 דרגה של מחלה. בתרחיש זה, המטופל אפילו לא צריך לדעת מה מוריד את הלחץ, בנוסף להקטנת משקל הגוף. זה די בשבילו רק לרדת במשקל על ידי 10-15 ק"ג, ואת דמות זו תחזור אליו בתוך גבולות הנורמה, והוא שוב ירגיש בריא לגמרי.

על מנת להפחית ביעילות את משקל הגוף, אתה צריך לחשב כראוי את הדיאטה. עד כה, האפשרות המתאימה ביותר היא לאכול 5 פעמים ביום. ביניהם, הראשי הם ארוחת בוקר, צהריים וערב. ביניהם צריך להיות 2 חטיפים קטנים. עדיף אם הם מכילים מוצרי חלב חמוץ ו / או פירות. באשר לארוחת בוקר וארוחת צהריים, צריכת הקלוריות של אלה 2 ארוחות צריך להיות בערך אותו דבר. אם אנחנו מדברים על ארוחת ערב, אז זה צריך להיעשות על 1.5-2 פעמים יותר קל מאשר ארוחות בסיסיות אחרות. בתזונה האנושית, אשר מפחית את הלחץ על ידי הפחתת משקל הגוף, ירקות ופירות צריך לשלוט (ענבים בננות יש להימנע), דגים, כמו גם חזה עוף. עדיף אם מוצרים אלה מבושלים, מבושל או מבושל עבור זוג.

מה שהופך את חיינו פעילים יותר

נקבע כי תחת לחץ פיזי עולה לחץ הדם . עם זאת, תרגילים באותו זמן הרכבת מערכת הלב וכלי הדם. זה מוביל לעובדה שהאדם מנרמל את הטון של כלי, ואינדיקטורים לחץ דם יכול להיות מפולס.

לחץ דם נמוך יעזור הכי טוב!

עד כה, ניתן להיפטר מלחץ דם גבוה רק בעזרת תרופות רבות. התרופות הנפוצות ביותר ומשמשות לעתים קרובות הן קבוצה של תרופות הנקראות "מעכבי ACE". בנוסף, משתנים (משתנים) הם prescribed לעתים קרובות. כמו כן, תרופות מקבוצות של סידן antagonists ו beta חוסמי משמשים לעתים קרובות. חולים עם 2 nd ו 3 rd תואר של יתר לחץ דם העורקים הם בדרך כלל prescribed כמה תרופות שונות בבת אחת. יש לזכור כי הורדת הלחץ של קומפלקס כזה הוא הרבה יותר טוב מאשר תרופה אחת.