עיסוי רגליים לרגליים בריאות

מי מהנשים לא מכיר את תחושת כובד ו כאבים בכפות הרגליים לאחר הליכה ארוכה על עקבים גבוהים? אבל לנטוש את הנעליים היפות למען הנוחות הוא מוכן, לא כל אישה. איך יכול להתמודד עם הבעיה? היפטר תחושות הלא נעימות תעזורנה עיסוי כף רגל ואמבטיות מרגיעות.
ניסוחים נהלים אתה יכול לקנות מן המוכן או לעשות בעצמך. רגל האמבטיה מתווספת שמן ארומטי של לבנדר או המליסה. הם להקל על נפיחות ועייפות, יש deodorizing ותוצאה מרעננת. בצע עיסוי כף רגל יכולה להיות מכל קרם לחות לרגליים, שהוסיף לו את השמן עם הניחוח האהוב עליך. שים לב כי העיסוי אינו מתאים לכל אחד. אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת או בהריון, עדיף להעדיף אופציה עדינה יותר - קצף אמבט או ג'קוזי.

אם כמויות גדולות של זמן, ניתן לשלב הליכים. לקבלת אפקט גדול יותר, אתה בסופו של הפגישה עם תרגילים פשוטים עבור הרגליים. בעדינות לסובב את הרגליים על שני הצדדים, לסחוט ותבטל את האצבעות. לבסוף, למשוך את כף הרגל על משלי, כדי למתוח את השרירים.

לפני שאתה ניגש לבצע עיסוי כף רגל, לשטוף את הרגליים במים קרים, תרגיש בנוח ולהתחיל את ההליך. ראשית, ללוש את המחסנית בעדינות על פני השטח כולו, הפצת קרם או שמן עיסוי. ואז לעסות כל אצבע בנפרד, מחזיק אותו בין האגודל לאצבע. בצעו בתנועה מעגלית על ידי משיכת האצבע כלפי מעלה.

נמרץ תנועה מעגלית פרקי לחצות ברגל, תוך התמקדות חלול, אשר נוצר בין עצמות המסרק (המשתרעת העקב אל הבהונות). תפוס את הרגל עם הידיים משני הצדדים. מורח בין הכפות, נע ראשון במעלה, ואז למטה. חזור מספר פעמים.

Thumbs פעיל לממש את הרפידות תחת האצבעות, מה שהופך בלחץ אינטנסיבי. לך על הצד הפנימי של כף הרגל מן העקב אל הבוהן. תפעיל לחץ על האתר עם האגודל שלך ולבצע תנועת אור מרטט.

אם אתה מאמין רופאים המזרחיים, עיסוי כף רגל לא רק מרגיע, אבל גם להחיות השפעה. ממלא מקום על הנקודות הפעילות על כפות הרגליים, יכול לשפר את החסינות טבעית, להיפטר נדודי שינה, לנרמל את מערכת הלב וכלי דם באיברי עיכול. עם זאת, כאמור "המזרח - עניין עדין," הפתגם המפורסם ועיסוי דומה דורש מיומנויות מסוימות וידע.
יד עיסוי כף רגל - הליך נעים במיוחד, אבל עושה את זה בעצמך זה לא מאוד נוח. עם זאת, בשוק כיום ישנם מספר מכשירים שונים, מכאניים וחשמליים, כי אתה בקלות תאסוף את עצמי משהו הטעם בכיס.

עץ לעיסוי רולר הוא מאוד קל לשימוש עבור כפות הרגליים. הוא זול תופס שטח קטן. אם אתה עושה את זה ייראה קשה מדי, אתה יכול להשתמש בכדורי גומי עם קוצים.

עיסוי כף הרגל יכול להתבצע גם בין הזמנים. קבל מחצלת מיוחדת והפצת אותה בחדר האמבטיה. השתמש בו בזמן צחצוח השיניים, וכן טיפולי עיסוי יעילים הניתנים לך. עיסוי זה מפעיל את חילוף החומרים, נותן תשלום של רעננות במשך כל היום.

מכשירי חשמל, למשל, מן IREST, יותר פונקציונלי. בעזרתם אפשר לבצע לא רק עיסוי כף רגל, אלא גם כדי להסיר את תחושת כובד שוק והקרסוליים, להרפות את השרירים עייפים ..

יצוין כי לעיסוי לרגליים - דבר בכלכלה צורך. זה מאפשר לך לא רק להיות שמח ללבוש את הנעליים האהובות עליך עם עקבות, אבל גם לשמור על בריאות מפרקי הוורידים.