סומטי - מה זה? תומאס חנה סומטי: מחלות שולחן ותרגילים

המילה "סומטיים" הפכה בזכות ידועה תומאס חנה. אז הוא קרא גישות חדשות בחקר התנועה. לאחר פרסום, הם הפכו פופולריים מאוד. תומאס חנה ייסד את המכון לחקר סומטי. תורתו לעזור לאנשים להתגבר על מחלות של המפרקים, עצמות עמוד השדרה. באירופה, השיטה היא כבר מאוד פופולרית. "לרפא את עצמך ולחיות בנוחות והנאה" - הסלוגן הזה הוא מושלם עבור הבנה של למה לצפות סומטי. כמו כן, הוא מקודם כדרך להתמודד עם הזדקנות.

ההיסטוריה של התרחשות של סומטיים

השיטה מבוססת על ההתאוששות הטבעית של הגוף באמצעות ערכות מיוחדות של תרגילים. סומטי תומאס חנה פורסמה ב 1977 בכתב עת מגזין Somatics החדשה. כמו כן, הביטוי הופיע 1976. המחבר אמר למגזין כי הוא סומטי. התחום המדעי הזה החוקר את התנועה האנושית ואת הגוף. "סומה" ביוונית פירושו "גוף." סומטי חנה לומדת להרגיש ולהבין אותו מבפנים.

תהליך זה מתרחש על שלמות הגוף והנפש. המוקד העיקרי כאן הוא בנושא של השפעת התודעה על תפקודו של הגוף.

מייסד סומטיים

האמריקאי תומס חנה המכונה PhD ופילוסוף. הוא למד את השילוב הפונקציונלי מחפש דרך להקל על הכאב הפיזי מצבים נפשיים מורכבים.

Ph.D., הוא הפך ב 1958 בשיקגו. לאחר מכן, הוא למד בבית האוניברסיטות והמכללות. כל הזמן הוא ערך מחקרים שונים וכתב יצירות שלו במדינות שונות ברחבי העולם, שם הוא הוזמן להרצות. בשנת 1965 הוא עמד בראש המחלקה לפילוסופיה באוניברסיטת פלורידה. שם הוא למד לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה. כל הידע, המחקר והניסיון שלו בפילוסופיה, רפואה ו תיאולוגיה הולידו את הרעיון של המראה של הגוף האנושי בדפוסים פיסיים שתלויים אירועי חיים.

מאוחר יותר, בשנת 1973, פגש משה פלדנקרייז, שהיה odnodumtsem חנה וניצח מחקרים דומים. תוכנית ההכשרה הראשונה על אינטגרציה פונקציונלית, פלדנקרייז נוצר, מאורגן בראשות תומאס חנה. באמצעות ניסיון ומחקר מעשי, הוא מצא כי אנשים לעיתים קרובות מאוד יש בעיות עם היציבה. זה יכול להיות מובס אם לבצע תנועות מסוימות. פיתוח תורות אלו, הוא יצר שיטה הנקראת "סומטיים". זוהי הזדמנות לשלוט על התנועה של המוח, גמישות ובריאות. שיטה זו הפכה ידועה ברחבי העולם. תומאס חנה פרסמה שמונה ספרים, אשר תורגמו לשפות שונות.

תיאור של השיטה

סומטי - A שיטת הוראה להיפטר מחלות הבאות:

• כאבי שרירים;
• כאבי גב וכאבי פרקים;
• עייפות כרונית.

כאשר השימוש בו, שיפור הניידות ותיאום של הגוף כולו. חקור בשיטה זו פעם למצוא חופש בתנועות, לשכוח את היציבה הלא הנכונות פטורי דפוסים פיסיים שהתפתחו בגוף עקב מתח, או כתוצאה של פגיעה.

סומטי - מערכת חדשנית זו. זוהי עבודה פרטנית, מה שהופך את הזזת הגוף וקל בעזרת טכניקות ידניות.

מי צריך לחול על somatics

תומאס חנה סומטי שימושי עבור אותם אנשים הסובלים מכאב כרוני או אקוטי.

בעזרת תרגילים מיוחדים בתחום הריכוז, שם יש בעיות על התחושות, מגיע ההבנה של הגוף, שיפור מצבו הפיזי שלו, מתח שרירים והרפיה הם בשליטה שלך.

רוב האנשים פונים בשיטה זו, כאשר הכאב מורגש. עם כאב נוכחות סדיר ללכת משם. מי עוסקים בהליך של חנה, אומר כי תחושת הקלילות מגיעה מהר מאוד. לקוחות למצוא את הכוח להתמודד עם הכאב, ואינם פונים לעזרה של רופא. זה מוביל לעובדה השתפרה יציב ואת המראה.

שיעורים ותרגילים חנה

תרגילים מפורטים המתואר בספר "סומטי", אשר מתורגם לרוסית ב 2012. הוא מציג את 8 כיתות, שכל אחת מהן פועלת על קבוצת שרירים מסוימת.

כל תרגיל תאר בפירוט, כל התחלה, תנועה של שלבי ביצוע. תומאס חנה סומטי קובע העיקרון מורכב גוברים בהדרגה. ארבעת השיעורים הראשונים יילמדו לשלוט בשרירים במרכז הכובד של הגוף, כלומר. א בחלק האמצעי. עוד שני שיעורים עבדו עבור שרירי הידיים, הרגליים והצוואר. שני השיעורים האחרונים מתוכננים לעבוד על נשימה ועל הליכה. שינויים קטנים יראו לאחר הפגישה הראשונה. הגוף יהיה חלק יותר ולהשאיר את מהדק המתח.

תרגילים לשנות את מערכת השרירים, שינוי במערכת העצבים המרכזית.

המתחם כולל גם "חתול מתיחה." תרגילים אלה מומלצים לעשות כל יום מוקדם בבוקר.

תרגילי טכניקה

מטרת התכנית - הרפיה של שרירי הגוף. התמקדות מלאה ברגשות שלהם, אין מראות, העבודה של המוח בגוף - חנה סומטי. תרגילים צריכים להתבצע בצורה חלקה, באופן שווה, ללא מטומטמים. לאט את התנועה מתרחשת, כן ייטב. עבד עד התרגיל הראשון, אתה לא יכול להמשיך לשלב הבא. המערכת בנויה בצורה כזו כי היישום המוצלח של התרגיל הבא תלוי צלחת ההטמעה מקודמתה.

בעת ביצוע משוב אור צלול "מוח - גוף" יוקם. Staging למגוון מטרות שמגדיר סט של תרגילים, אשר הכרחי בשבילך. כדי לבצע את השטיח או מחצלת ההכרחי. אם התנועות מוגבלות בגלל הכאב, והאדם לא יכול לקום ולשכב על הרצפה, אתה יכול לעשות את זה ישירות למיטה. יש הרבה ספרות על somatics: הכשרה מעשית התיאוריה. אך הידע הבסיסי אתה צריך לקבל מורה. הוא יכול ללמד את היישום הנכון, יציין את השגיאה והכין לעבוד באופן עצמאי בבית.

הכשרת בנייה

האווירה באולם, שבו השיעורים מתקיימים, זה יכול להיות לעומת פילאטיס או יוגה. יש צורך לחסל את כל הסחות דעת, כגון מוזיקה וטלוויזיה.

לאלו שרוצים להתמחות שיפור הטכניקה הזו יכולה לשקול שתי אפשרויות. הראשון - הוא המחקר בעצמך, לשימוש בחייהם. האפשרות השנייה מאפשרת לך עדיין ללמד אותו לאנשים אחרים, אשר, ללא ספק, יכול לשנות את חייך. כדי לעשות זאת, מחזיק הדרכות שונות המעניקות את הרעיון של עקרונות סומטיים מכירים את היסודות של נוירו-פיזיולוגיה, ידעו פילוסופים שנכנסו למערכת. וגם, כמובן, אנחנו לומדים על עצמנו וציוד תרגיל ליישום שלהם.

ישנם מומחים ממליצים על השימוש של תרגילים גופניים בתכנית של אימון פיזי של הדור הצעיר. עם אימון מוקדם יכול להימנע על ידי תהליכים כאלה בגוף, כגון סרטן, מחלות לב וכלי דם, ואחרים.

מחלה פסיכוסומטית

המחקר של סומטיים היוו את הבסיס של התיאוריה של היחסים בין מחלות מצבו הנפשי של האדם. להלן מחלות סומטיות - שולחן עם כמה סוגים של הפרעות של מצב רגשי.

מחלות בעלי אופי פסיכולוגי, שנקראו פסיכוסומטיות. ברפואה המודרנית, חלה מגמה אשר מתמודדת עם מחלות אלה.

תומס חנה טרגי מת 29 ביולי, 1990. כשמת, עבודתו נמשכה על ידי מוסדות שונים.

חנה סומטי הפכה פופולרית מאוד במדינות רבות ברחבי העולם. פיתוח של דיסציפלינות סומטיים חדשות, יש תוצאות חיוביות יותר ותלמידי אסירי תודה.