נשימת טכניקה בלידה. נשימה במהלך ניסיונות עבודה לשווא

מאז ימי קדם, הקשר נתפס בין טכניקת הנשימה ולרווחתם של הגוף. אצל אנשים בעולם של היום שכחו כיצד להתמקד איך הוא נושם. פרופר נשימה כבר מתורגל ארוך בחיי היומיום וכדי להירגע ולהרגיע תרופות המשמשות כיום. עם זאת, עם כל האפשרויות של הטכנולוגיה המודרנית התרופות עד כה לא פיתח כלי שיכול להקל על הכאב במהלך הלידה ללא הסיכון של ההשלכות הן לאם והן לילד. לכן טכניקת נשימה נכונה מסייעת בלידה. זה עוזר בצורה יעילה להפיץ חמצן ברחבי הגוף, להאט את הפיתוח של חוסר חמצן אצל הילד.

כדי לתקן טכניקת נשימה במהלך הלידה הרוויח, לא תסכול, אתה צריך להתחיל להתאמן במהלך הריון. במקרה זה, קריאה של ספרות בנושא זה לא מספיק. אתה חייב להתאמן כל הזמן תרגילי נשימה כדי להביא אותם אוטומטיזם.

מהו הצורך של תרגילי נשימה במהלך ההריון

במהלך ההריון, יחד עם שינויים בארגון מחדש של האורגניזם הנשי ושינוי נשימתה. בקשר עם הצמיחה של רחם לעובר וגדילת אברי בטן לנוע כלפי מעלה, ואת כמות האור מצטמצמת יותר. בינתיים, התינוק העתידי עם הגדלת גיל ההריון זקוק לחמצן יותר. בנסיבות כאלה, גוף של בהריון חווה איזשהו מתח מנסה להתמודד עם הלחץ הפגיע בו. ללמוד איך לעשות תרגילי נשימה במהלך הלידה, אישה מסייע לגוף להתמודד עם חוסר אוויר במהלך ההריון.

לקראת סוף פעילות לב מוגבר, מגדיל את מספר אדום - תאי דם אדומים, אשר חמצן תחבורה, ולכן הצורך שהאחרון לגדול בכ 30-40 אחוזים. תרגילי נשימת Performing לתרום הסתגלות מהירה יותר של האורגניזם לדרישות הגדלות.

לימוד תרגילי נשימה

התחל ללמוד נשימה נכונה צריך להיות הדרגתי. כל יום אחרי האימון אתה צריך להשקיע תרגילי נשימה מורכבים זמן. בהדרגה להגדיל את משך הזמן בין 1-2 ל 10 דקות עד יום אחד. אם במהלך תרגיל סחרחורת, אתה צריך לעצור את הנשימה לזמן מ 20 שניות 30 שניות.

לפי סוג של תרגילי נשימה מחולקים סטטי ודינמי. הראשון מתקיים נייח, והשנייה - בכל תנועה. ראשית, עליך ללמוד את תרגיל סטטי, ורק אז לעבור דינמי. הדרישה העיקרית - תוך כדי נהיגה כדי למנוע עצירת הנשימה.

השימוש תרגילי נשימה

בדרך כלל, במהלך קורס הכשרה לנשים הרות להסביר בפירוט מה הוא טכניקת הנשימה במהלך הלידה. עם עליית כאב צריכה לשאוף וירידות, להיפך, לנשום החוצה. מערכת פשוטה זו תעזור להתמודד עם צירים ללא כאבים כמעט. עליך לדעת כי טכניקת רציונלים של נשימה והתנהגות בלידה תהיה משמעותית ולהקל את התינוק, מגודר זה ממחסור בחמצן ואת ההשלכות שליליות הקשורות אליה. בלי הכנה, תחת לחץ הלידה תהיה קשה לזכור טכניקות שנתפשו ברמה של קריאה. נהפוך הוא, את הפסולת אל טכניקת הנשימה האוטומטית עוזר התרחבות צוואר הרחם ולידה, חיזוק ניסיונות מואץ לידת נס קטן.

למה אתה צריך לנשום במהלך הלידה

למה אנחנו צריכים להשתלט על הנשימה שלך בזמן העבודה? העובדה שהגוף העיקרי המגדיר תהליך של קרבות - זה הרחם. זהו שריר חזק אשר, על ידי חיתוך, מרחיב את הצוואר ואת דוחף את הילד אל היציאה. לכן מנסה תהליך שליטה מודע בצורה של מצלמות או סחיטת קריאותיה לא להניב את התוצאה הנכונה. במהלך אמהות בוכות גוף נדרך, תורם להתכווצות לא רצונית של שרירי פריאנלי. צוואר הרחם הופך לשפל המדרגה, מתיחה תחת הפעולה של למעלה במאבק. כתוצאה מכך, ישנם פערים, להחמיר בשל חלוף ראשו של התינוק. לכן, אין שיטה אחת לא תביא להקלה כגון נשימה נכונה במהלך עבודת לחימה. זה עוזר להפחית את פליטת הורמוני לחץ להרפות את השרירים ולמנוע שברים בצוואר הרחם, אשר יהיה הרבה יותר קל למתוח. אפשר לייצב את התרכיז ונשימה עמוקה במהלך לידה. טכניקות נשימה ניסיונות שווא במהלך הלידה ולהירגע כלי הדם. היא גם להרוות את הדם עם חמצן ולהבטיח האספקה שלה דרך השיליה של התינוק. לכן חשוב מאוד לא לשכוח איך לנשום במהלך הלידה. טכניקות נשימה נכונות במהלך הלידה אינן מסוגלות להיפטר אישה לחלוטין בכאב. עם זאת, התהליך של שליטה על המשך ועוצמת הנשיפה והשאיפה שיסיח את דעתך התכווצויות. כאשר אמא חדשה עוצרת את נשימתו, יש עלייה של לחץ על הילד ואת האצת המעבר שלו דרך תעלת הלידה.

נשימה נכונה במהלך הלידה

בשלב הראשון של עבודת התרחבות צוואר רחם היא איטית, לא להילחם מאוד כואב, יש הפסקות ההזדמנות להירגע. בשלב זה אתה צריך להתחיל להתאמן. אתה צריך לקחת את אף נשימה עמוקה, ואז לנשוף לאט וארוך דרך שפות polusomknutye. בתהליך של הגדלת עוצמת הצירים, זה מערכת הנשימה ממשיכה, אבל זה צריך להתנהל בקצב מהיר. נשימות quickening מותרות. היחלשותו של התכווצויות נשימה מאטה, ואת היולדת צריכה לנסות להרגיע את הגוף.

נשימה טכניקה במהלך התרחבות צוואר הרחם

לפי הזמן של צוואר הרחם של התכווצויות רחם גילוי מלא יהפוך אינטנסיבי יותר, אהיה הרבה יותר כואב וממושך. נשימת טכניקה במהלך הלידה כוללת את מה שמכונה "כלב-נשימה", אשר תצטרך להשתמש במהלך הצירים הכואבים ביותר.

יש צורך לעשות מאוד תכופה שאיפה ונשיפה שטחיות דרך הפה, כמו כלבים במזג האוויר חם. בסוף האישה תקפה מרגיע ולוקח נשימה עמוקה, ואז לנשוף בנחת.

נשימה תוך כדי ניסיונות שווא

בקרות ניסיונות צריכים לקחת נשימה עמוקה לעצור את הנשימה. לכן יש צורך לדמיין איך כל האוויר מהריאות הוא התרכז העליון של הרחם מתחיל להכביד על אברי האגן. שהכאב חולף, יש רצון עז לדחוף. אין צורך לדכא, בגלל המתח יוביל לקרע של נימים קטנים בפנים ובצוואר. יש לזכור כי לפני הלידה של כל אישה הולכת הליך חוקן, ולכן, הדיכוי ואת הרצון להיפטר ניסיונות אינו ראוי מאוד. זה צריך לקחת נשימה עמוקה ולנסות לכפות לדחוף את ראשו של התינוק החוצה.

איך לנשום כאשר ראש

במהלך אחד הקרבות נראים ראש. אחרי זה, אתה חייב לעשות מאמץ לעצור נשימה והשתתפות עוד מיילדים אינם נחלת עור של הנקבים לחלק העליון של התינוק. ואז הרופא המיילד שאל שוב כדי למתוח את שרירי הבטן. ככלל, זה יהיה מספיק כדי להפוך נשימה עמוקה מעט הדוק להופיע תינוק כתפיים. לאחר המיילד יקבל ילד להירגע ולנשום באופן חופשי.

לפיכך, טכניקות הנשימה בלידה יש לי השפעה חיובית לא רק על האמא אלא גם את התינוק. נשימה נכונה מסייעת למנוע פערים, מרגיעה את השרירים של האגן, כמו גם אספקה רבה יותר עם חמצן התינוק.