מתח. תסמינים של המראה שלה

בחיים של כולם יש מצבים שבהם הוא תנאי אזעקה. הנה זה נקרא לחץ. סוג זה של תגובה לחשיפה לגירויים או מאיים, מצב פתיר. ואז מייצר אדרנלין - הורמון המסייע לאדם לשרוד במצבים מלחיצים. הפרעת חרדה - היא נורמלית, בלי זה פשוט לא אפשרי לחיות בעולמנו. היעדר מצבים מלחיצים בחיים יעשה את זה קצת משעמם.

מדינת מתח עשויה להיות קשורה ללחץ, חרדה או עצבנות קיצונית. זה גורם למוח לעבוד קשה להוביל את הגוף למצב שבו הוא יכול לעמוד בכל מכשולים. אבל יש גבול. אחרי הכל, אם החרדות והפחדים שונים כל הזמן לדכא אדם ולהשפיע חייו, אז ייתכן שיש הפרעה חמורה יותר. בדרך כלל זה כפוף אנשים מעל 16-20 שנים.

שני מקורות פנימיים וחיצוניים יכולים להיות גורמים ללחץ. המקורות החיצוניים הנפוצים ביותר כוללים:

• מותו של אדם אהוב;
• שינוי מקום המגורים;
• קשרי משפחה;
• מחלוקות שונות.

בה הפנימי כולל הערכה עצמית, אמונות שונות וערכים של חיים, אשר בנסיבות מסוימות יכול לגרום ללחץ.

תסמינים זה עשוי להגדיל בהדרגה או להופיע פתאום, אפילו רק לכמה דקות. ביטוי אחד כזה הוא התקף חרדה, אשר באה לידי ביטוי בצורה של התפרצויות רגשיות שונות ובדרך כלל עובר מהר. מתח, הסימפטומים מהם עשוי להיות מלווים על ידי הופעתה של רגשות של פחד, דפיקות לב או זעה עשויות להיות התוצאה של פחד.

היא עשויה גם להיות נוכח מצב כללי של אדם, שלעתים קרובות מופיע בהדרגה הוא לא תוצאה של פחד או פוביה לא הגיוניים, גורם ללחץ. תסמינים של מצב זה - דאגה וחרדה בלתי נשלטת. כמו כן בקבוצה זו ניתן לכלול נדודי שינה, עצבנות יתר, מתח שרירים חמור, עייפות, הפרעות שינה, חוסר מנוחה. מצב מתח יכול להתבטא גם בבקרה המסובכת של תשומת לבם, מלווית בתחושה של אי נוחות בחזה, דפיקות לב, חום, מרגיש קוצר נשימה ונחנקת, נימול בגפיים, כאבי בטן, הבחילות.

לחץ חמור, סימפטומים מהם שהוזכרו לעיל, יכול לגרום לסיבוכים שונים בחייו של האורגניזם. לדוגמא, ייתכנו כאבי גב, נדודי שינה, כאבי ראש, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, דיכאון, הפרעות פסיכיאטריות, ועוד. מתח אצל ילדים יכול לגרום עיכוב התפתחותי, מחלות נפש, אלימות, ציניות, נוירוזות, כמו גם אסטמה וסוכרת.

השימוש בטכניקות הרפיה יכול לעזור למנוע, או לפחות לצמצם, את ההשפעה של גורמי לחץ על הגוף. דוגמא - עמוקה ואפילו נשימה. הגוף זקוק לזמן כדי להתאושש לאחר שסבל מתח. יחד עם הטעינה הרגילה זה יגדיל משמעותי את היכולת להתמודד עם לחץ ולשפר את הבריאות שלך. כדאי להימנע משימוש באלכוהול וסמים נרקוטיים. כמו גם קפאין, אשר יכול לשפר את הסימפטומים של חרדה.

מתח אצל מתבגרים יכולים לעזור להרים מערכת יחסים חמה עם הוריהם, תקשורת נעימה, הבנה ותמיכה מצד שלהם.

אבל בכל מקרה זה לא הכרחי כדי עצמי תרופות, אשר יכול להחמיר את מצב בריאותו באופן משמעותי. פנה לאדם מקצועי יעזור לשפר את מצבך.