מוצרים המפעילים את המראה של קמטים

יום אחד אתה מסתכל במראה ופתאום הבחין קמטים כי לא היו שם קודם. זה לא יכול לעזור אבל מתסכל. קודם כל, קמטים מופיעים סביב העיניים, המצח והפה. זה בגלל הבעות פנים רבות לגרום להיחלשות של העור שם. בנוסף, חשיפה לשמש היא גם מעוררת הידרדרות של העור. אבל לא ללכת ישירות ההליך של בוטוקס! עדיף קודם כל לחשוב על אורח החיים שלך. יתכן כי אכילת מזון בריא תעזור לך להימנע מהשימוש באמצעים קיצוניים. כן, הקמטים - זהו תהליך נורמלי הקשורות להזדקנות, אך תזונה לא נכונה מאיצה את המראה שלהם. תזונה נכונה אינה דורשת עלויות וביקורים מיוחדים הקוסמטיקאי, אז זה צריך להיות רגיל לזה ראשון.

מה גורם קמטים?

העור מורכב משני סוגים של חלבונים: קולגן ואלסטין. חלבונים אלה פועלים כדי לשמר את חלקות אלסטיות של העור. אם יש בגוף מספיק מהם, העור שלך ייראה נהדר. המקור הראשון של סכנה הוא השמש, היא מתקלקלת קולגן, לשבש את המבנה של התאים מתחת לעור. כאשר הקולגן נהרס, העור הופך חלש מתחיל להתרופף. בשילוב עם ההיחלשות הטבעית של העור קשור לגיל, קמטים להיות בעיה בלתי נמנעת. סיבה נוספת להופעת קמטים - חומרים מזיקים אשר נוצרו במהלך העיכול של סוכר. הם צוברים ולהרוס קולגן, אלסטין, אשר מוביל את הופעתם של קמטים עור נפול. איזה מאכלים יש לסלק מהתזונה, כך העור נראה מושלם? בואו להכיר את הרשימה של המסוכן ביותר!

סוכר

אז, סוכר גורם להיווצרות של מזיקי חומרים מזיקים לקולגן. סיבי קולגן חייב להיות קשור אחד לשני על העור שמרו המבנה שלה. סוכר הורסת את הקשר בין סיבים, אשר מחריפה עוד יותר את החשיפה לקרינה אולטרה סגולה מהשמש. קולגן מושפל יותר, העור מקומט יותר מופיע. כדי למנוע את הופעתם של קמטים, להפחית את צריכת הסוכר. מוצרים ריץ אותם כמו סוכריות, עוגות, גלידה יש לאכול רק מדי פעם, הם לא צריכים להיות חלק מהתזונה היומית שלך. תתרחק סוכר ומשקאות, כגון קולה או קפה עם סירופ. בנוסף, לקרוא את המידע בזהירות על התוויות. אפילו יוגורט, סוכר רוטב קטשופ או עגבניות יכול להסתתר. לבסס את התזונה שלך על מזונות מלאים, אשר אין שום תוספות: על ירקות, מקורות דל שומן חלבון, דגנים מלאים, פירות ושומנים בריאים. במקרה זה, לא תצטרך לחשוש מפני מצבו של העור שלהם.

פחמימות

לעכל פחמימות מעובד לסוכר טהור, אשר מולידה את החומרים המזיקים בגוף. אבל לא כל הפחמימות נבראו שווים. פרות וירקות מכילים גם פחמימות, אך רבים מהם מאפיינים תזונתיים מדהימים שונים שיכול למנוע קמטים בלבד. הימנע רק אלה פחמימות שאינן מעובד מאוד ואין להם ערך תזונתי. הם לגרום נזק לעור. כדי למנוע התפתחות של קמטים, אתה צריך להימנע בייגל, מאפינס, דגני בוקר, לחם לבן, עוגיות, מאפים ועוגות. דגש על שימוש פחמימות בריאות, לא יותר מדי מעובד המשפרות את מראה העור שלך. לבסס את התזונה שלך על דגנים, פירות וירקות שלמים. זה פחמימות, אך מלא בחומרים נוגדי חמצון וויטמינים, נלחם בקמטים ביעילות.

מרגרינה

במשך תקופה ארוכה את המרגרינה נחשבה אלטרנטיבה בריאה חמאה, וכל זה בגלל פחות יש שומן רווי. זה היה בימים ההם, כאשר לא היה שום מידע על שומנים רבים בלתי רוויים וכיצד הם מסוכנים. מחקרים הראו כי צריכה קבועה של מרגרינה מוביל למספר גדל והולך של קמטים. סביר להניח, זה נובע מהעובדה שומן כלול מרגרינה, וכתוצאה מכך הדלקת ומאיץ את החמצון. תהליכי חמצון ופגיעים בכל האיברים, כולל העור. דלקת לא רק יכולה לגרום למחלות שונות, זה גם מקלקל את העור, מה שהופך אותו יבש ומשעמם. הימנע מרגרינה, טוב יותר לאכול מנות קטנות של חמאה רגילה. האם ניתן לאכול לחם עם חמאת בוטנים הוא גם דרך טובה להשיג שומנים בריאים הדרוש לעור בריא.

גביניות

מוצרי חלב מכילים סידן, חשוב עצמות ושרירים בריאים, אולם הם גם מגבירים את הדלקת אשר מאיץ את החמצון בגוף ומוביל הזדקנות מוקדמת. בנוסף, מוצרי חלב מכילים הרבה סוכר החלב לקטוז שנקרא, אשר עלול להוביל להרס הקולגן. נסה לקבל סידן ממקורות אחרים, למשל: מהגיליון הירוק. בדרך כלל אוכלים לפעמים יוגורט יווני ממותק מעט, אבל לנסות תמיד לקרוא בעיון את התווית.

בשר אדום

בשר אדום יכול להוביל להיווצרות של קמטים, אבל רק אם היא משחימה לפני הגחלים. בשר אדום רזה הוא מקור טוב של חלבונים וחומרים מזינים, אך טיגון על להבות פחם או פתוח התגבשו בה חומרים המגבירים דלקת. ראוי גם להימנע מוצרי בשר כמו נקניקיות או נקניקיות: יש להם הרבה מלח וחומרים משמרים, שהוא גם מזיק לעור. אם אתם אוכלים בשר, לנסות לוותר ולקנות חיתוך חצי גמר באיכות גבוהה. אם אתם מבשלים בשר על הגריל, לנתק את החתיכות החרוכות, כדי להפחית את צריכת חומרים מחוללי דלקת למינימום.

אלכוהול

כולם יודעים כי לאחר נוף לילה סוער הוא לא יותר מדי אטרקטיבי. צריכת אלכוהול על בסיס קבוע יכולה להוביל לתוצאות לטווח ארוך עבור המראה החיצוני שלך. אלכוהול הוא רעיל, מלבד זה גורם להתייבשות, מאיץ דלקת והזדקנות. בנוסף, התייבשות גורמת לעור משעמם ויבש. אלכוהול מונע את הגוף של חומרים מזינים קריטיים דרוש עור, שיער וציפורניים בריאים. ביום שאתה לא צריך לשתות יותר מנות משקה אחד, לכן נסו תמיד לזכור המעטה.

מוצרים עבור עור חלק

אתה לא יהיה רק כדי להגביל או להימנע מלכלול מזונות לתזונה המפורטים לעיל. לעור צעיר וחלק צריך לנסות גם לאכול מזון בריא יותר. עדיף להגדיל את הצריכה של פירות וירקות. בחר ירקות ופירות עשירים בויטמינים C ו- A. נוגדי חמצון אלה מסייעים לשמור על בריאות העור ולספק החומרים בגוף הדרושים להחלמתם של קולגן ואלסטין. הגבל סוכר, לאכול פירות וירקות צבעוניים - והפנים שלך להיות מיידי יותר בכושר ורענן.

מניעה - מפתח להצלחה

זה מאוד קשה להיפטר קמטים כי הם כבר שם, אז המפתח להצלחה - מניעה. אורח חיים בריאים יכול לעזור לעור שלך נראה נהדר. אתה צריך תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, שינה נורמלית לשלוט ברמת הלחץ. השתמשו במגן שמש ולאכול משהו יועיל לבריאות שלך ורווחה. לכלול בתזונה של מקסימום של פירות וירקות כדי להגן על עצמה מפני רדיקלים חופשיים. זה גם יעזור חלבון דל שומן ושומנים בריאים. אכילת המזונות הנכונים לא רק משפרת את הבריאות, אלא גם מרחיבה נעוריך.