מה קובע את תוחלת החיים של 13 דברים בלתי צפויים

בתחום הבריאות קרוב הם מחקרים חדשים. בדרך כלל הם מתמקדים במציאת הגורמים המשפיעים לרעה על בריאות האדם. אנחנו כבר יודעים כי בשר אדום ועישון לעורר סרטן ומחלות לב, וכן חשיפה תכופה השמש היא טומנת בחובה מלנומה. אנחנו גם יודעים איך ההשפעה על ההשלכות הבריאותיות שלנו של סטרס כרוני.

למרבה המזל, ישנם מחקרים אשר משפיעים על ההיבטים החיוביים של הווייתנו. בניסויים אלו אנו למדים כי אתה יכול להתאים בחייכם, לחיות באושר ועושר. הנה כמה דברים לא צפויים הקשורים לאריכות ימים.

אופטימי

אם אתה מסתכל על החיים באופטימיות, זה אומר שאתה לא מפחד לעמוד מול הקשיים בחיוך. אנחנו ממהרים לברך אותך על בונוס נחמד. אתה לא רק שמח אדם עליז. קרוב לוודאי שאתה תחיה יותר בהשוואת החברים שלך פסימיים. לדברי החוקרים מאוניברסיטת אילינוי מצאו אופטימיות משפיעה הן על תוחלת החיים והבריאות הכללית בפרט. כפי שזה נמצא כי בקטגוריה של חלק מהנשים האופטימיות ביותר של מקרי מוות בטרם עת ממחלת לב על ידי 38 אחוזים פחות במהלך הניסוי. הסיכון למוות מסרטן ב האופטימיסטים מופחת על ידי 16 אחוזים. למרבה המזל, אופטימיות - מדובר באיכות כי ניתן לפתח לאורך זמן.

יֵש לְךָ יְלָדִים

לפנינו בונוס ענק עבור כל ההורים. גם אם אתה עייף של החינוך קצת השובב, ועל בריאותך מתבלה, לא מתחרט על מעמדם. בסופו של הדבר, אתה מקבל תגמול מוחשי: הנוכחות של ילדים יכולה לעזור לך לחיות חיים ארוכים יותר. על פי מחקר שפורסם ב "Journal of Epidemiology and Public Health," אמו לחיות על שש שנים בממוצע יותר מנשים ללא ילדים. זכור כי הילדים בוגרים ידאגו לך זקנה וכי תשומת לבם תהיה להוסיף שנים לחיים שלך. יתר על כן, הורות לגרום לך להחזיק בפעילות חברתית גבוהה.

אושר

היא מעסיקה אותו מודל כמו במקרה של האופטימיסטים הפסימיסטים. אם לחברה שלך יש superschastlivye אנשים סביר להניח שהם ייקחו את התואר אריכות ימים. כפי שהתברר, מזל יש לה השפעה עצומה על מצבו הפיזי של תפקודי המוח והגוף האנושי. למעשה, הקשר הזה קיים הסבר ביולוגי. אזורים אלה במוח אחראי להיווצרות של אושר, גם להחזיק את מפתח כלי דלקת ודם.

צחוק

כולנו יודעים כי צחוק מאריך את החיים. הצהרה זו נמצאת תחת הרבה ראיות מדעיות. לדוגמה, מחקר שנערך לאחרונה אחד שנערך על ידי אוניברסיטת מרילנד הראו כי צחוק מפחית את הסיכון למחלות לב. כאשר אנו צוחקים, לב, ריאות ושרירים לקבל יותר חמצן. מעשה זה מרגיע את השרירים לחלוטין ממריץ את מחזור הדם. כמו כן צחוק משפר את מערכת החיסון ומפחית כאבים.

בַּדמִינטוֹן

אנו יודעים כי פעילות גופנית היא המפתח לחיים ארוכים ובריאים. עם זאת, לעתים קרובות יותר אנו רואים את הפעילויות העיקריות של ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וחדר כושר. אבל מה אתה אומר כשאתה לגלות כי הספורט העיקרי הוא מאה בדמינטון? המחקר, שפורסם ב "בעיתון הבריטי לרפואת ספורט", לומד את ההרגלים של יותר מ -80 אלף משתתפים. כאשר כל המתנדבים חולקו לקטגוריות, נמצא כי לתמותה המוקדמת בקרב שחקני בדמינטון הייתה כמעט פי שתיים נמוכה יותר מאלו של אנשים שאינו לעסוק בכל ספורט. מה הספורט עדיין להגן עליך מפני התקפי לב? שחייה מפחיתה את הסיכון למוות מוקדם ב -28 אחוזים, אירובי - 27 אחוז. למרבה הפלא, אוהדי הריצה לא צריכים יתרונות כלשהם על פני אלה שאינם מתרגלים פעילות גופנית בכלל. אין להרים מחבט בדמינטון הזמן?

קריאה

אם מזג האוויר הגשום חלון, אין דבר טוב יותר מאשר להישאר בבית ולעסוק קריאת הספר האהוב עליך בעת שישבה על כיסא נוח. שתייה חמה שמיכה חמימה בנוסף הרומן המרתק וליצור אווירה ייחודית של חגים שאננים. אתה לא צריך למהר לשום מקום, הוא לא זה אושר? בפעם הבאה, אפילו לא חושב להרגיש חרטה, כי הספר הוא טוב לבריאות שלך. לדברי צוות המחקר באוניברסיטת ייל, נהנים לקרוא מפולס, אם אתה מתחבר הידיים, עיתון או מחשב לוח. וזה אומר שהגיע הזמן ללכת לספרייה.

הפרלמנט היפני

תושבי מינימליסטי נלהב השמש העולה כשזה מגיע לעיצוב פנים, בגדים או מזון. הפרלמנט היפני המסורתי מורכב מירקות טריים ודגים. על שולחנם של אנשים ביפן תמצאו שפע של מוצרי בשר ושומנים רוויים. ישנן מספר סיבות, לפיה ביפן כל כך הרבה בני מאה. למדינה יש בריאות מפותחת נתמכת באופן פעיל על ידי הכת של המשפחה. מבוגרי בני הקהילה רוצים להישאר פעיל ולהשתתף בפעילויות חברתיות שונות.

חיים קרובים לטבע

אם אתה רוצה לחיות זמן רב, בהקדם האפשרי לברוח מתיבות הבטון העירוניות. מדענים גילו כי חיים בסמיכות שטחים ירוקים, נהרות, אגמים וימים יש השפעה חיובית על הבריאות שלנו ולרווחתם. על פי סטטיסטיקה, נשים הן השטחים הירוקים היפים ביותר לחיות 12 אחוזים יותר מאשר אלה שלא להתפעל מהנוף היפה מהחלון. לדברי מדענים, חיים בטבע מכילים יתרונות בריאותיים מוטלים בספק. יש אוויר נקי יותר ופחות סביר על מנת להפוך את הלחץ.

פלפל צ'ילי חריף

החדשות הבאות תגרומנה לאוהדים ליהנות מאוכל חריף. אחד המחקרים הראה כי אניני המעדיפים לאכול ostrenkoe, את הסיכון של מוות בטרם עת הוא מופחת על ידי 13 אחוזים. החוקרים אינם בטוחים לגמרי איך צ'ילי ניתן להאריך את חייו של העם, אבל יש להם כמה תיאוריות. הצעה אחת מבוססת על העובדה כי מזון חריף עוזר לרדת במשקל, כמו גם להפחית את התיאבון. ואכן, שריפת פלפל אפשר לאכול מהר, וחוץ מזה, תצטרך כמות גדולה של מים קרים.

השכלה גבוהה

סור תעודת המאובק הישנה שלך גאים להראות את זה לחברים. השכלה גבוהה היא מובילה אותך לחיים בריאים יותר. יש לדברי מדענים, אנשים אינטליגנטיים ומוצלחים יותר אפשרויות שליטה על חייהם.

חברים ברשתות חברתיות

על מנת לחיות חיים ארוכים יותר, אין צורך לגלול קלטת הודעות טעם ברשת החברתית. אינטרנט מינוף רווחי יותר: הנמנה על קבוצת בעלי העניין ולחפש אנשים בעלי דעות דומות. צ'אט פורה עם חברים מקוונים יעזור לך לגבות חיובי. מדענים גילו כי אנשים שיש להם מספר רב של חברים ברשת, בממוצע, לחיות חיים ארוכים יותר.

להיות גבוה

לדברי מדענים בריטיים שחקרו את האדם נשאר משלחת ארכיאולוגית במזרח-מצפון אנגליה, אנשים גבוהים יש סיכוי לחיות עוד. זה הראה ניתוח השוואתי של עצמות. ובכן, אנשים נמוכים יתמקדו בגורמי אריכות ימים אחרים.

קפה

החדשות הבאות להרגיע את כל אנשי קפה המושבעים.

במשך שנים רבות נאמר לנו כי קפאין מזיק לבריאות. אבל למעשה, במנות קטנות, זה מוביל לעלייה בתוחלת החיים. זה הראה מחקר שפורסם ב "New England Journal of Medicine."