מה אתה יכול לאכול בזמן ההנקה ומה אסור?

כאשר אתה מתכנן, אתה להרות וללדת ילד, כל דבר בעולם שלך מקבל צבעים מדהימים חדשים. לא פלא שהוא נחשב שהחיים מחולקים לפני ואחרי, כשיש לך תינוק. תינוקות הם מאוד בני נגיעת ישע אשר תלויים לחלוטין טיפול אימהי, אהבה, סביבה אוהדת.

הנקה

הגוף הנשי יש הרבה דלתות סוד כי ניתן לאתר לאחר כמה שינויים ותמורות. חלב, אשר מופק השדיים של האישה לאחר הלידה תלוי הורמונים. רקמת שד תחת השפעת פרוגסטרון ואסטרוגן גדל, יש קולוסטרום. הקולוסטרום - השלב הראשון של היווצרות החלב בשדיה של נשים. בתוך 3 ימים לאחר היווצרות של קולוסטרום מופיע מלא בחלב.

ההורמון פרולקטין משפיע lactocytes אשר, בתורו, לייצר חלב אם. אחרי התינוק שלך צורף ראשון השד, החלב מיוצר על ידי צד חדש תחת השפעת הגדלת רמות של הורמון פרולקטין.

בשל מעכב חלב מצטבר השד וכואב, אשר טוען כי perepolena השד. ככל שתתחזק הגורם המעכב, איטי חלב יוצר. תינוק יונק מגרה את הייצור של קבוצה חדשה של חלב אם.

האכלת תהליך פרט. העובדה שאתה יכול לאכול בזמן ההנקה, מדי, תלוי בגיל הילד ואת תגובותיו מזון. כמה ילדים מינקות חיסוניים למזונות אלרגניים, מאכלים מתובלים וצבעוניים כי האמא שלי משתמשת. אבל בכל מקרה עדיף לדבוק בדיאטה הרגילה לנשים מניקות.

מזון במהלך הנקה

סביר להניח, השאלה מה אתה יכול לאכול אמא הנקה, אתה צריך להפנות לערוץ אחר. הוא האמין כי נשים מיניקות צריכות בעיקר להגביל את התזונה שלהם כדי לשמור על בריאותו של התינוק שלך. אבל ככלל, הפעם הבוגדנית ביותר של האכלה לאמהות צעירות - ינקות. זה היה בתקופה זו היא בעיקר חושב על העובדה שאתה יכול לאכול בזמן ההנקה, ומה לא.

אמהות נוטות לחשוב רק של הילד, שוכחים כי הם חשופים להדגיש הגוף שלך. לאחר ההריון, הלידה כי - תמיד טיפול בהלם עבור הגוף של כל אישה. אז לא לשכוח את עצמך. לאחר הלידה, הגוף צריך הרבה ויטמינים ומינרלים כדי להתאושש. לכן, כוח צריך להיות אמא צעירה לא רק היפואלרגני עבור הילד, אלא גם המתגמלת ביותר בשבילה. על השאלה האם אנחנו יכולים לאכול גלידה בזמן הנקה, לענות את עצמך. אבל יש רמז קטן - אם אין לו תוספים, לא יהיו השפעות מזיקות. בחר שמנת או קרם ברולה.

לאחר הלידה, התינוק הוא לא כל כך קשור באופן הדוק לגוף האם, אבל עדיין ממשיך להשתמש במוצרים ונגזרותיו. הוא אוכל חלב אם. בנוסף ההורמונים, המסייעים בפיתוח של החלב, הגוף לוקח חומרים מזינים מן הדם של נשים. כל שימושי והכרחי עבור התאוששות וחומר האכלה לתוך הדם דרך המעי. מכאן ניתן להסיק כי תפריט של האמא ואת איכות החלב עבור התינוק קשור זה בזה. ראוי לדעת כי אתה יכול לאכול כאשר האכלת האכלת יילוד.

הדיאטה המומלצת ליום

דיאטה זו היא בקירוב. בהתאם להעדפות הטעם, את תנאי החיים, זמן של שנה את היכולת הפיננסית, אתה יכול להמציא תפריט הכח הפרטי משלהם. למד מה שאתה יכול לאכול בזמן ההנקה, ולשים לב לתזונה.

• 08:00 - גבינות תבשיל.
• 11:00 - ביצים ועשבי תיבול מבושלים.
• 14:00 - נודלס עם עוף.
• 17:00 - שיבולת שועל עם חלב.
• - 20:00 פירה עם שניצל בצמד.

זוהי תשובה המשוער לשאלה שאתה יכול לאכול GW. בהתאם להמלצות, אתה לא רק תחסוך תינוק מתגובות אלרגיות, אלא גם להיות מסוגל לאכול כמו שצריך. כי בעתיד השפעה חיובית על הדמות שלך.

ובאשר משקה, עדיף שלא להגביל את המספר. לשתות יותר תה, לאכול אגוזים לחלוב זה היה יותר מודגש. אם אתה לגוון בתפריט הוויטמינים שלך, אז כדי להבטיח את הצמיחה והתפתחות תקינה של התינוק.

מוצרים שהם רצויים להשתמש

איזה מאכלים אפשר לאכול בזמן ההנקה, תלמד מן הטקסט למטה. זה לא סוד כי פירות וירקות מהגינה שלהם הוא פי מאה יותר יעיל מאשר עמיתיהם בשוק. מזון אורגני לאכול לא רק טעים ובריא, אלא גם רווחי. לדוגמא, נשים שואלות את עצמי האם אנחנו יכולים לאכול בהנקת דובדבנים. ואז אתה לומד.

רשימת מוצרים היפואלרגני

1. עוף, בשר הודו.
2. בשר בקר מבושל.
3. מרקים של דגנים וירקות.
4. שמנים - חמניות ושמן זית.
5. רייס, שיבולת שועל, כוסמת.
6. יוגורט טבעי ללא תוספים.
7. גבינת קוטג 'ללא תוספים.
8. חלב.
9. קפיר.
10. שהחמיץ.
11. גבינות, suluguni.
12. אפונה ירוקה.
13. תפוחי אדמה.
14. מלפפונים.
15. הירוקים.
16. כרוב.
17. לפתן פירות יבשים.
18. תה.
19. פיתות מצות, לחם לבן.

מה הפרי ניתן לאכול בזמן ההנקה:

• זני תפוחים ירוקים בצורה אפויה;
• אגסים;
• דובדבנים;
• דומדמניות;
• אפרסקים ונקטרינות;
• רימונים;
• אבטיח;
• בננות;
• לנקז;
• אפרסמון;
• תאנים.

כל הפרות האלה צריכים להיות נצרך העונה כאשר בוגרת. אם אינך להעפיל העונה של הבשלה של פרי, עדיף לא לעשות ניסויים. עכשיו אתה יודע כי הפרי ניתן לאכול הנקת אמא. הוא האמין כי אכילת פרות הכרחית בהתאם לאזור, שבו מתגורר לנשים מיניקות.

מה לא יכול להיות הנקה, שהדבר אפשרי - תלוי במידה רבה על המאפיינים הספציפיים של האורגניזם. לדוגמה, חלק מהנשים לא אוכלים פירות יער אדומים, כי הם יכולים לעורר תגובה אלרגית, ורופאים ממליצים עליהם בכל מקרה, משום פירות יער מכילים ויטמינים רבים, ואם אתם אוכלים אותם בפרופורציות נאות, אז אתה לא לגרום נזק לעצמם או הילד .

פירות שאינם עדיף לשתות בזמן הנקה

1. ענבים. זה יכול לגרום נפיחות הילד.
2. דר. כולם יודעים על הנכסים שלהם האלרגיים, ולכן עדיף לא להתנסות בם.
3. פירות אקזוטיים. לדוגמה, אננס גויאבה, אננס, קיווי, פפאיה. השימוש המופרז שלהם עלול להשפיע לרעה על הבריאות ומראה של טופס הילד. אבל אם אתם אוכלים אותם בגבולות ההיגיון, אין השלכות, אתה יכול להמשיך.
4. פירות יער. פריט זה הוא דווקא אזהרה. אם אתה משתמש פירות יער, ביחס הנכון, ניתן להימנע מההשלכות.

בהתאם לרצונות המאפיינים של האורגניזם, לבחור ירקות, פירות ומזון אחר. לא שווה הרבה כדי להגן על עצמם בשימוש של ויטמינים. הרבה יותר גרוע, אם אתה לא לחסל הרגלים רעים וסגנון חיים מופקרים. אז אתה בהחלט להזיק לילד.

אמהות מיניקות תזונת דיאטה במשך שבוע

היום, נשים ממהרות לאחר הלידה כדי להיות רזה ובכושר. אנשים רבים מצליחים להשיג תוצאה, אפילו יונקים כגון. אם אתם אוכלים נכון מזון בריא, אנחנו יכולים לבוא הדמות האידאלית וממשיכים להאכיל את התינוק.

מנות יום שני

• קאשי, או. יכול להיות שיבולת שועל, כוסמת, שבעה דגנים.
• מרק ירקות.
• אורז עם קציצות קיטור.

מנות יום שלישי

• כריך בננה.
• מרק ירקות.
• פירה, עוף.

סביבת מנות

• פסטה עם עשבי תיבול טריים.
• מרק ירקות.
• תבשיל בשר בקר וירקות מאודים.

מנות יום חמישי

• סלט פירות.
• מרק ירקות.
• כוסמת עם שמנת חמוצה תבשיל בשר בקר.

מנות יום שישי

• תבשיל גבינה רכה.
• מרק ירקות.
• גולש עם ירקות.

מנות יום שבת

• סנדוויץ.
• מרק ותבשיל בשר.
• דייסה.

ארוחות יום ראשון

• תבשיל גבינה רכה.
• מרק ירקות.
• לא ממותק דגנים עם שניצל בצמד.

מוצרים אסורים

מה אתה יכול לאכול בזמן ההנקה, אתה כבר הבהרת. אבל מה עם האוכל האסור ופעילויות לכל אמא. נשים רבות הם טועים כשהם חושבים שאם הם לא אוכלים פירות וירקות אדומים, אבל יהיה לשתות משקאות אלכוהוליים, הם יכולים למנוע אלרגיה למזון אצל ילד שיונק.

האם הוא אחראי על חייהם ועל בריאותם של התינוק שלך. כל אישה רוצה ילד שהיא תהיה מאושרת ולא לפגוע. אבל כדי להשיג תוצאות כאלה, יש צורך להתעשת כדי להתחקות לא רק את התפריט היומי, אלא גם כדי לחסל הרגלים רעים.

אם אינך להיפטר מההרגלים הרעים ונימוסים של צריכת אלכוהול במהלך ההנקה, סביר להניח שהילד שלך ילקה במחלה מכל הסוגים. אתה צריך להבין כי רק את ההתנהגות של האמא והתזונה שלה משפיעה על בריאותו של התינוק, אשר משתמש בחלב.

בשום פנים ואופן לא יכול:

• שתיית אלכוהול;
• עישון;
• להשתמש בסמים ותרופות;
• שתיית תרופות חזקות, אנטיביוטיקה.

בריאות

אם יש לך משהו כואב, עדיף להתייעץ עם רופא. אתה לא יכול לרעה בסמים. בהתאם למקור ואופי הכאב, מנסה להימנע תרופות מסורתיות ותרופות טבעיות.

לרפואה אינם שוקטים על השמרים, תרופות רבות ניתן להשתמש במהלך ההריון וההנקה. הפעולה שלהם אינה משפיעה על העובר או הילד מי שמשתמש בחלב.

מחלות וסוגים רבים של כאב יכול לעזור לך ההומאופתיה. תרופות הומיאופתיות הן בדרך כלל לא מזיק שווים אגורה.

עוד דרך מצוינת של איך להיפטר ממחלות, היא רפואה מסורתית. לא לחינם הסבתות שלנו טופלו עם עשבי תיבול decoctions. למד מה ניתן לרפא עם עשבי תיבול, ללמוד איך הם עובדים ומתי להשתמש בהם. ידע כזה הוא תמיד שימושי.

אבל לא להזניח ביקור אצל רופא מומחה. היזהר, בריאות שלך נמצא בידיים שלך, ובמיוחד את בריאותו של התינוק, אשר תלויה לחלוטין על אמא.

המלצות כלליות לאמהות מניקות

חנויות מוצרים רבים שיכולים לשאת סכנה נסתרת. כדי למנוע בלבול, כדאי לחקור את הרכבם של המוצרים לפני הרכישה שלהם. באשר למוצרי קונדיטוריה, הם מכילים אלרגנים מסוימים עלולים להשפיע לרעה על בריאות אדם. הוא האמין כי סוכני אלרגית החזקים הם כימיקלים מתווסף עוגות, מאפים וממתקים אחרים.

האם אני יכול מניקה לאכול בשר משומר, חומרים משמרים בשר?

זה לא רצוי, הם מכילים חומרים רבים שיכולים להשפיע על ההתפתחות אלרגית. כלים המשתמשת המיניקות צריכים להיות טריים ועשה רק עם מוצרים באיכות. עדיף לא לאכול מזון משומר, מזון מהיר מזון מהיר אחר. לפעמים, גם לאחר הטיפול בחום של מוצרים, הם יכולים לגרום לתגובה אלרגית.

תפריט וכריות מורכב מוצרים פשוטים. מתוכם, אתה יכול לבשל כל תבשיל במהירות. תנו דעתכם על מזון, אשר משמש, לוודא, לאחר אילו מוצרים אתם אלרגיים.

השלמת הנקה

נשים רבות לא יודעות שאתה יכול לאכול בזמן הנקה ואיך לסיים הנקה. פרסומים רבים לתת עצות שונות. כל אמא בוחרת לעצמה, למה גיל להניק, מה השיטה כדי להשלים את התהליך.

האכלה - תכנית פסיכולוגית, שאליו מחובר, וגם לאם ולתינוק. הוא האמין כי גילה של הילד, כך קשה יותר יהיה תהליך של גמילה.

מי, אם לא אתה יודע את ההתנהגות של התינוק שלך. רק אמא יכולה לקבוע מתי להפסיק להניק. באופן כללי נחשב את הזכות לגדל את התינוק שלה עד הרגע שבו הוא מתחיל לאכול ארוחות מסודרות. גיל זה מגיע על 1.5-2 שנים. בהתאם למאפיינים האישיים של התינוק אישה יכולה לקבוע אם מדובר בילד מוכן גמילה.

חלק מהנשים לעזוב את הילד בזמן שההורים, כך שהתהליך הייתה תחבושת חזה כואבת פחות או לשתות טבליות מיוחדות. אבל הדרך הטובה ביותר גמילה היא הפחתה הדרגתית במינונים וכמויות האכלה. אם אתם מתכננים להשלים את ההנקה, יש צורך תחילה להגדיר את עצמם מבחינה רגשית. הגישה הנכונה - המפתח לעסק מצליח.

הילד ברגישות מרגיש כל אמהות הרגשות כולל ביטחון במעשיה. אז אתה צריך להיות משוכנע כי הגיע הזמן לסיים את ההנקה. מאז הלבנה הראשונה מונחת.

הסר את ההאכלה היומית הוא לא קשה, אם אתה לובש בגדים המכסים את השד להאכיל את התינוק בזמן אכילה נורמלית. אם ילד צריך חזהו, אז להסיח את דעתו. אתה כבר יודע מה הוא אוהב. ברגע שהוא יבקש למצוץ את השד, מציע משחק אהוב. אתה תיקח שבוע, לא יותר, כדי להפחית את ההאכלה היומית לאפס.

קח גמילת דוגמא 3 ימים, עם מספר ההנקות במהלך הלילה - 3 חתיכות.

• 1 יום. חתוך את ההאכלה בלילה על אחד. השאר האכלה לפני השינה ובמהלך השינה.
• יום 2. חתוך האכלה בלילה השני.
• יום 3. Stacked תינוק מבלי להחיל את החזה. זה אולי נראה כי זה לא ריאלי. אבל אם אתם מחויבים, אז אתה עושה את זה.

אין להזניח את decanting. זה יעזור להקל על כאב בחזה בימים הראשונים. כתוצאה מכך, החלב הופך פחות ובקרוב היא תיעלם לחלוטין.