בריאות, רפואה
מה אם התכווצות ברגל: עצות מעשיות
התכווצויות שרירים שנקראות התכווצויות. הם יכולים להביא אנשים הרבה צרות. לכן חשוב לדעת מה לעשות אם הרגל צפוף התכווצות. התכווצויות אלו נחלקים טוניק ו קלוני. באותו השריר הראשון להתאמץ זה קורה די הרבה זמן, בעוד שהאחרון דורש קיצוצים מאוד מהר.
כאבי גפיים יש סיבות שונות לחלוטין. לדוגמה, לעתים קרובות סימפטום של טרשת נפוצה. מספר רב של אנשים בזמנים להרגיש קיצוצים כואבים מאוד שרירי השוק. לרוב זה נקרא "רגל צפופה." עם זאת, זה התכווצויות אלה. הגורמים העיקריים דווקא אלה לא נעימים ומאוד כואבים, רופאים ידועים שם. התקפים לעתים קרובות יכול להתרחש כאשר ברגליים שטוחות, כאשר חוסר אשלגן וסידן בגוף. כאשר רוחצי רגליים במי קרח מפחית לעתים קרובות למדי. ובכן, ולפיכך, התקפים אלה ביחס למשנהו, משום שהם מתרחשים רק פעם אחת, לא יקרה שוב. התכווצויות שרירים, כמו גם כל תופעה אחרת, הם אומרים כי הגוף שלנו שמשהו השתבש. אם תופעה זו מתרחשת יותר 1 זמן בשבוע, אתה צריך ללכת למרפאה.
מה אם התכווצות ברגל?
ראשית, אתה צריך לנסות להירגע, ובכל מקרה, אין פאניקה. זה ואחריו מקום פרטים עיסוי לבד או עם עזרה של מישהו. הליך זה משפר את הוורידים ברגל, ולשפר את זרימת הדם הורידי. אין צורך לפוצץ נקודה כאובה עם מחט, כפי שהוא עשוי להציע בהתאם סבתא עם פרקטיקות לאומיות, כי זה באמת לקבל הרעלת דם. אתה יכול לשפשף את השריר יותר מכל צמר או פשוט לצבוט את עצמי. תנועות אלו - אלמנטים הקשורים לעסות.
למה בלילה מפחית התכווצויות שרירים ברגליים?
זו היתה השאלה שנשאלה על ידי רבים כיום. זה משפיע על חוסר סידן ומגנזיום. במקרה כזה, הדיאטה כוללת את המוצרים הבאים: חומצה לקטית, דגים, בשר, דבש ואגוזים (במיוחד בוטנים). מזונות אלה מלאי סידן, הם יכולים גם להתפאר אשלגן. מגנזיום הוא נוכח משמשים מיובשים, שזיפים אצות. זה גם הכרחי כדי להעשיר את התזונה עם ויטמין D. זה חלב, בננות, ביצים.
מה אם התכווצות ברגל בלילה?
יש צורך לעמוד על הרצפה מאוד לחוץ העקב לרצפה, גרביים, להיפך, מהרצפה. כאשר הכאב חולף, אתה צריך לשים כרית מתחת הרגליים, כדי להפחית את זרימת הדם.
מה אם התכווצות ברגל מהקור?
ראשית, יש צורך לחמם. לשפשף רגליו עם פתרון אלכוהול או כל משחת התחממות, אם דבר כזה, אז פשוט "מדביק". בעתיד, צריך למנוע גפיים היפותרמיה.
Similar articles
Trending Now