מהו היחס בין משקל לגובה הוא הנורמה?

היחס האופטימלי של משקל וגובה הם תמיד אנושות מעוניינת. ישנן שיטות רבות לחישוב משקל הגוף האידיאלי, אבל אף אחד מהם לא הייתה לגמרי מדויק. יש צורך לקחת בחשבון לא רק מספרים, אלא גם בריאות ומראה. זה לא תמיד האדם עם הערכים התיאורטי האידיאליים יש גוף יפה, ולהיפך, דמות מעולה עשויה להיות אחד שלא משתלב בסטנדרטים במשקל וצמיחה, עכשיו אמצה.

עבור אותו משקל, גובה וגיל של שני אנשים מאותו המין יכול להיות שונה לגמרי - אחד ייראה רזה אחר. או ספורטאי עם שרירים עם רזה דמות שרירי עלול להכביד יותר מאשר הגבר העבה הרופף מאותו הגובה, בגלל השריר הוא כבד יותר שומן. לפעמים לכאורה דק אדם שוקל יותר מזה, מי נראה יותר מהממוצע בשל עצם כבד.

רוב הנוסחות לחישוב משקל בריא הוא לא מתאים לאנשים קצרים מדי או גבוהים מדי. אנשים מאותו הגובה, אך בגילאים שונים עשויים שלא לקבל את אותו המשקל, כי עם הגיל יש עלייה הדרגתית במשקל, המהווה את הנורמה. פיקדונות שומן אצל אנשים שונים מופצים בכל הגוף אינו זהה גם אם אותו משקל, וזה משפיע על הגוף.

במשך תקופה ארוכה הדרך הידועה ביותר והקלה ביותר כדי לקבוע את המשקל של אדם נחשבת נוסחא Brocchi פילדס: צמיחה מינוס מאה. שיטה זו אינה מביאה לידי ביטוי מגדרי חשבון, גיל ומבנה גוף. סטנדרטים גובים ומשקל מודרניים לא מתאימים את הערכים שהתקבלו על ידי נוסחא זו, לפחות עבור אנשים צעירים. לכן, אם אנחנו מדברים על אנשים מתחת לגיל 30 שנים, עשה "צמיחה של מינוס מאה" כדי להפחית על ידי 10% או לגרוע מן הצמיחה 110. למים הגבירו אבן דרך 50 שנים, על ברוקך' התוצאה גדלו ב 5-7%. לפעמים בנוסחה זו עושים צמיחה המבוססת שינויים: צמיחה של פחות מ 165 ס"מ מופחתים 100 מ 165cm כדי 175cm - 105, 175cm לעיל - 110. פורמולה ברוקך' מותאם לפי סוג בנוסף. עבור normokostnogo סוג התוצאה נותרת ללא שינוי במשך uzkokostnogo - ינוכה התוצאה של 10% עבור עצמות - הוסיף 10%.

דרך נוספת פופולרית כיצד לקבוע את היחס האופטימלי בין משקל לגובה, הוצעה Adolfom Ketle במאה ה -19. שיטה זו כוללת בהסרת מדד מסת, אשר מחושב לפי הנוסחה הבאה: משקל בקילוגרמים מחולק בגובה בריבוע. אם הנתון שמתקבל הוא בטווח של 18 עד 25, המשקל יכול להיחשב אופטימלית.

כמה מדענים מאמינים כי לא צריך להיות מונחה על ידי היחס בין משקל וגובה של הדמויות, ואחוז השומן. עבור שקע אנכי נמדד זה שומן על הבטן של 2.5 ס"מ מהטבור. אם את עובי קפלי עד 2.5 ס"מ, שומן בטווח הנורמלי, מעל 2,5 - עודף. כתוצאה מכך, המשקל יכול להיחשב אופטימלית, ללא קשר לשווי שלה, אם את עובי קפל השומן הוא 1-2 ס"מ.

כפי שאתם יודעים, משקל תקין - זה לא רק אסתטיקה, אלא גם הזדמנות למנוע מחלות רבות. הדבר החשוב ביותר עבור אדם שאין לו משקל אידיאלי לגובה, ובטוח עבור בריאותו של אחוז שומן בגוף, משיכה ויזואלית, אשר אינו תלויה תמיד על מספרים. יש דרך פשוטה כדי לקבוע את השלמות של מותר. מדידה זו של היקף מותניים. עבור נשים, ערך זה צריך להיות לא יותר מ 80 ס"מ לגברים -. 95 ס"מ אם היקף מותניים גדול מ 85 ס"מ לנשים ו 100 ס"מ אצל גברים, את הסיכון של מחלות שונות הוא גדל. מלון נחשב מסוכן יותר אם היקף המותנים הוא קרוב או גבוה מסכום ההיקף של הירכיים, אשר שקורה בדרך כלל עם בטן גדולה. כדי לקבוע יחס משקל תקין יכול להיות מותנים וירכיים. כדי לעשות זאת, אתה צריך היקף מותניים מחולק היקף הירך. התוצאה לא חייבת להיות גדול מ 0.8 עבור נשים ו 0.9 עבור גברים.