למה זה מפחית רגל: גורם וללידה

התכווצויות שרירים ברגליים הם כמעט כולם. ובכן, אם זה רק התכווצות יחידה. אבל מה אם רגליים נהיגה יותר וכאב חד שרירי השוקיים הם כל הזמן מעירה אותך ער בלילה?

כדי להתחיל להגדיר - מדוע נהיגת רגליים? התכווצות - התכווצות שרירים, התכווצות חדה של סיבי שריר. במצב השקט במערכת הדם מספקת חומרים מזינים שרירים, גלוקוז וחמצן. וזה להתמודד עם זה. אבל ברגע שאדם לעשות פעילות נמרצת, כגון הצורך להגביר את הזרימה של אלמנטים אלה. אם כלי הדם לא יכולים להתמודד עם זרימת הדם המוגברת לשרירים, לרקמות השריר חווות חמצן רעב ומחסור גלוקוז. כתוצאה מכך - התכווצות ברגליים. בואו נסתכל הגורמים השכיחים ביותר של מצב זה:

• למה מפחית רגליים על מאמץ גופני גבוה באופן אישי לא מאומן, הספורטאים, לאחר אימונים ארוכים, עם עבודה הקשורים השהות הארוכה "על רגלי"? שרירים צורכים כמויות גדולות של אנרגיה (גלוקוז). החוסר זה ברקמת שריר להמשך עבודה פעילה לעורר התקפים.
• למה נהיגת רגליים במהלך הריון? כאן, הסיבה היא פשוטה מאוד. לעובר המתפתח דורש כמות גדולה של סידן עבור מבנה העצם שלהם, בו הוא לוקח מן הגוף של האם. עבור נשים בהריון חשוב מאוד לעקוב אחר הדיאטה שלהם, לספק את התינוק, אשר תלוי לחלוטין זה, מלא ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים.
• למה נהיגת רגליים בזמן שינה? בגלל מעמדה לא נוחה של הרגליים במיטה. עמדה נכונה של הרגליים צבטו כלי דם, מה שעלול להוביל גילויים עויתי. במיוחד, אם ספינות חפיפה במשך זמן רב.
• למה זה מקטין את הרגל תוך כדי שחייה במים קרים? במהלך ההפלגה, גוף האדם עושה תפקיד כפול - העלויות הפיזיות של התהליך גינת רפלקס מן (הריצוד) הקר. עלויות אנרגיה כפולות דורשות זרם נוסף של אספקה לשרירים. אם הגוף לא יכול להתמודד - התכווצות בתוך המים. זה יכול להיות מאוד מסוכן.
• למה נהיגת רגליים של אנשים הסובלים מעודף משקל? עומס נוסף בדמות קילוגרמים מיותרים על כלי הדם של שרירי הרגל אינו מספיק, מה שמוביל נפיחות, אלא גם גורם להם לעבוד במצב "חירום". בדרך כלל, את דפנות כלי הדם אצל אנשים כאלה לאבד את האלסטיות שלהם ולא יכולים להתמודד עם המשימה שלו. כתוצאה מכך - ההרחבה והתופעות עויתי ורידים ברגליים.
• התופעה של "רגל צפופה" היא נפוצה בקרב נשים המעדיפות עקב גבוה על נעל. עומס לא טבעי על שרירי רגליים גורם ללחץ, אשר מורגש כבר בלילה כשאנשים רגועים. זה היה הרגע שבו מתחילים להופיע מתח "שמאל-פני". אותו גורם להתקפים אצל אנשים עם רגליים שטוחות - עומס שגוי על שריר השוק. בנעליים מיוחדות ותוספות אורתופדיות עבורם הוא הכרחי.

אולי המראה של התכווצויות בלילה עקב כל מחלה. כדי לזהות את הסיבות צורכות לבקר רופא. אם הבריאות היא בסדר, ואת הבסיס התקפים הם רק הפריטים המפורטים לעיל, כל fixable.

לערוך ביקורת של הכוח שלך. האם יש מספיק בתזונה עם מזונות עשירים בסידן: מוצרי חלב, גבינה, גבינת קוטג ', שעועית, תרד, דגים אדומים, וכו' האם הגוף שלך חסר מינרלים, ויטמינים ומינרלים חיוניים?

כאשר התכווצויות אין פאניקה. משוך את בוהן, ואז לעשות שריר מעווה "ספוט" אצבעות עיסוי, גם אם זה כואב לגעת. לאחר זמן מה, הכאב להרפות. וכאשר ההקמה דרך החיים הנכונים, הדברים האלה הולכים. אני מאחל לך בריאות!