כמו השפעה שחיו על בריאות נפש?

זה לא סוד כי פעילות גופנית אירובית מועילה לבריאות נפשית. עם זאת, שחי, כנראה, הוא אחד וריאנטים המוצלח ביותר.

תאי מוח

לא רק כי השחייה מסייעת לייצר אנדורפינים, אבל זה גם מגרה נוירוגנסיס של ההיפוקמפוס. מונח מפואר משמעות הדבר הוא לצמיחה של תאי מוח בחלק אשר סובל מלחץ כרוני. מטפלים יש מייחסים שוחים המטופל כחלק מהטיפול. במקרים רבים, פעילות גופנית יכולה להיות אלטרנטיבה לתרופות.

דם

אוצר מילים בדרך כלל להגדיל את זרימת הדם, אך במחקר אחד האוסטרלי נמצא כי קיים קשר בין טבילה במים חמים זרימת הדם מוגברת. משמעות הדבר היא כי המוח מקבל יותר של חומרים מזינים שתורמים לתפקוד טוב יותר של אותו. מי יסרב מזה?

אנלוגי יוגה

שחייה היא שימושית כמו יוגה. שתי כיתות אלה קשורות מתיחה של שרירים ופיתוח של נשימה קצבית, הפוטרת את הלחץ הנפשי, רגשי ופיזי. בנוסף, שחייה ניתן לייחס את תרגילי מדיטציה, כי אתה צריך כל הזמן חוזר על אותה תנועה. אז אם אתה לא יכול, מסיבות כלשהן, להצטרף לשיעורי יוגה, פשוט ליהנות משחייה במקום. אתה לא לתרום בעוד שאף אחד היתרונות.

מה צריך להיות הצעד הבא שלך? לפני מתכנן פנאי בקיץ, מנסה להירשם לכמה שיעורים בברכה.