כיצד לרחוץ סאונה? טורקי וסאונה. סאונה פינית - איך לרחוץ

"סאונה" שנקרא בימינו, זה עשה כל אמבטיה. הדבר נעשה ללא קשר לתכונות. ישנם טיפים רבים על איך להתרחץ כראוי בסאונה, כדי להפיק תועלת מרבית מן ההליך. הם צריכים לדעת.

הסאונה אי אפשר להיפגש כולנו מטאטאים מוכר אגני מים, כי זה בזכות העדרו, אדם יכול לסבול את החום הזה. מה קורה בשלב זה? אדם מתחיל להזיע, ולא פעם, אבל במנוסה השנייה את הנקבוביות נפתחות, וכל הרעלים לפעול. תכונה נוספת היא ברכת הסאונה עם מי קרח. הפינים למטרה זו יש אגם של חצי האי קולה.

אביזרים עבור סאונה

על תהליך אידוי כולו בדרך כלל לוקח בערך שעתיים, ו, מתוך כוונה לנקות, יש צורך לברר בדיוק איזה סוג של דברים תינתן לך, ומה אתה צריך לקחת איתך. עכשיו אתה יכול לקנות הרבה מכשירים מעניינים עבור סאונות ב קבוצה אחת. בהכרח צריך לדעת איך קיטור כראוי בסאונה, כדי לא לפגוע בגוף שלך. תביא כובע או צעיף צמר כדי להסיר את השיער. הם רגישים מאוד לשינויים בטמפרטורה, ואחרי 3 ביקורים בסאונה הפינית בלי כובע אתה תרגיש, מה הם הפכו שבירים. לפני שהלכתי לסאונה, אתה צריך לשקול כדי לראות כמה קילוגרמים לך לאפס אחרי הסאונה. שאל מראש לגבי השאלה אם יש ברכה בסאונה. ואכן, הניגוד של חליטה במים חמים קר כקרח הם המטרה העיקרית של ההליך.

תערובות סאונה

לפני הכניסה לחדר האדים, יש צורך לשטוף היטב מתחת למקלחת, רצוי מים חמים מקסימלית. עדיף לשפשף את עצמך ספוג קשה ולהשתמש בכל לקרצף את הגוף. ואז אתה יכול ללכת במשך זמן קצר בחדר האדים. מאז ההבדל בטמפרטורה גבוה, אין צורך להתחיל להתעללות - אין יותר 10 דקות. על מנת לפתוח את הנקבוביות במהירות, היא תערובת מאוד שימושית של שיבולת שועל קרקע, שמן זית, מלח גס ודבש. שימוש סאונות להעלת בריאות ניכרת. עם זאת, אין זה הכרחי כדי למרוח אותו בהתחלה. תן בשימוש הראשון כדי לחמם את הגוף, ואז לצאת קיטור ושופכים מים חמים במקלחת. בתוך 15 דקות, אתה יכול לחזור על התהליך שוב.

סאונה פינית: כיצד לרחוץ?

כדי להתחיל להיות מסודר על המדף התחתון ולשבת בשקט במשך כ 5 דקות, אז תערובת obmazhte של שיבולת שועל בתנועות מעגליות מלמטה למעלה כדי לשפשף את העור שלה. אתה יכול להשתמש לעיסוי עם כדורים. חשוב לציין, אל תשכחו לחבוש כובע, ובכל מקרה לא להרטיב את השיער, הם חייבים להישאר יבשים עד תום הליכים. בפעם השנייה, אם היתרי בריאות, בחדר האדים יכול להיות עד 30 דקות. אחרי זה אתה צריך להיכנס למקלחת כדי לשטוף את התערובת הדביקה ולשבת במשך זמן מה בחדר ההמתנה, ושאר. הרפיה והנאה - זה מה שיביא לכם סאונה פינית. כיצד לרחוץ אותו, אתה תדע אחרי הפגישה הראשונה.

נהלי ניגודיות

מאוד שימושי בזמן מנוחת צמחים משקים או תה ירוק עם לימון, מיץ חמוציות או מיץ תפוחים. רוב האנשים הם עמידים ופעם שלישית ללכת לחדר האדים. נקבוביות העור שלך כבר פתוחות, כך זיעה לא תהיה שום דבר בדרך. העור שלך נושם, כל הרעלים הם כבר בחוץ, ואתה יכול לקפוץ לתוך המים קפואים, אבל כאן אנחנו חייבים להיות זהירים מאוד! לחץ דם גבוה ובעיות לב טוב יותר פשוט לקחת למקלחת בניגוד. אחרת, אתה יכול לפגוע בבריאות שלך ברצינות. לאחר בסאונה צריכה להיות משומנת היטב לחות עור בגוף או קרם מזין על בסיס שמן זית. אזורים בעייתיים מומלץ לטפל באמצעי צלוליטיס, וכן ללבוש בגדי כותנה הדוקים.

חמאם

זה שונה באופן מהותי מן סאונה פינית, חמאם טורקי - חמאם. עיקרון הפעולה שלה מבוסס על הקמת אקלים מיוחד. הטמפרטורה שם נעה בין 35 כדי 55 מעלות, והלחות המקורה היא כמעט 100%. בית המרחץ הטורקי יש השפעה מרגיעה על האדם, הוא בנוי כך שהטמפרטורה בחדר מתחמם וקירות רצפת שיש והמיטות. Par כאן קל - זה הסוד העיקרי. הוא בעדינות ובאיטיות על העור ובהדרגה פותח את הנקבוביות, ובכך לשפר את זרימת הדם וחילוף החומרים בדם. אם אתה יודע איך לאדות כראוי בסאונה, תקבל יתרונות בריאותיים גדולים. נהלים בחמאם להקל על כאבי פרקים ושרירים, השפעה חיובית על הנשימה ועל המאפיינים הרפואיים אינם נבדלים הפעלות בסאונה פינית. עם זאת, הם הרבה יותר סלחניים ויש כמעט אין תוויות. בשנת בחמאם מרבים להשתמש בשמנים ארומטיים שונים.

כולל חמאם טורקי

יתרונות סאונה לגוף הוא עצום. בשנת בחמאם מאט העברת חום המקדמת תהליכי חמצון ולשפר את חילוף החומרים. תחת היישום האיטי של התרחבות חום מתרחשת בהדרגה כלי ונימים, נישא יצוא של דם מן האיברים הפנימיים. כשם באמבטיה הפינית, סאונה (טורקית) מספקת מאגר של מים קרים. שינויי טמפרטורה פתאומיים הם השפעה חיובית מאוד על כלי הדם, אך עבור אנשים עם מחלת לב כרונית, מפרצה ויתר לחץ דם צריך להיות מאוד זהיר ולא להתעלל נהלים מנוגדים.

בגוף חמאם העור בלחות טבעית. לא צריך לכסות את השיער. הקיטור יש השפעה חיובית על אותם, חיזוק השורשים. שיער בבית ביקורים סדירים חמאם טורקי הופך חזק ומבריק. אנחנו לא צריכים לשכוח השפעות מניעתיות, במיוחד עבור מערכת השלד ומערכת הלב וכלי הדם.

סאונה אינפרא אדום - איך לרחוץ

מרכזי יופי מודרניים מועדוני כושר ויותר מציעים ללקוחותיהם שירות חדש - זהו סאונה אינפרא אדומה. בקתות קטנות הן כלי הרזיה בודדים, והם ניתן לרכוש עבור הבית. הליך זה גם מזרז את תהליך חילוף החומרים בגוף, יש לבריחת נוזלי עודפים ומשפרת את זרימת הלימפה, אשר מסייעת במאבק נגד צלוליטיס. עיקרון בקתת סאונה אינפרא אדום הוא פשוט: קיר משובץ חיישנים פולטים באורך גל חום סגולי הגוף. כל זה ישפיע לטובה על הרקמות הרכות ואת מאיץ את התהליך החילופי. כולים מתרחב ו יצוא מתרחש חומצה לקטית מן השריר.

עם זאת, ראוי לציין, כי לאדם יש הסתגלות פרט אל החום, וחלק חילוף החומרים נשאר באותה הרמה. רבים תוהים לגבי שאלה אם הם יאבדו סאונה אינפרא אדומה. ביקורות של רופאים לגרום לך לחשוב. ללא פעילות גופנית מורכבת המכשיר הזה לא יעזור לרדת במשקל - חצי שעה של ישיבה בה שרפה רק 120 קלוריות, וזה זניח אם אדם מוביל אורח חיים בלתי פעיל.

כמו כן, לא לשכוח התוויות כמה. כך, למשל, לא לבצע את ההליך בתחילת יום העבודה, כאשר אתם מחכים עומס רציני. קוסמטיקה היא רק טוב אמבטיות טורקיות ופינית, אז הם אסורים. אתה יכול לקבל כוויות בעור או להפוך אלרגיים. אנחנו לא צריכים לשכוח לשתות נוזלים במהלך ההליך, אחרת אתה עומד מול התייבשות. ולא לעשות מספר גישות ברציפות, זה יכול לגרום לנזק בלתי הפיך ללב.

התוויות נגד

ישנן מספר המחלות בן סאונה אינפרא אדומה אסורה בתכלית:

- כל מיני גידולים ממאירים;

- פסוריאזיס neurodermatitis;

- כליות ודלקת שלפוחית בצורה חריפה;

- דלקת פרקים arthrosis;

- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

אסור להשתמש בסאונה במהלך הריון והנקה.

אם אתה יודע איך לאדות כראוי בסאונה, אז שום נזק לא יעברו.

כללים

- ההליך לא צריך להימשך יותר מ 25-30 דקות.

- הזמן האידיאלי - הערב, אחרי יום עמוס.

- אין להשתמש בשום קרמים ושמנים לגוף.

- אל תטען את ההליך, אך על בטן ריקה הוא לא שווה לשבת.

- אין להשתמש בסאונה לטיפול הצטננות ושפעת.

- אל תשכחו לשתות כל הזמן במהלך ההליך.

אם כל כללי הסימנים הם נפגשו, סאונה אינפרא אדומה תביא לך הרבה רגשות שימושיים להפחית את המראה הצלוליט באזורים בעייתיים. וגם כדי להפחית במשקל.