כיצד לפתח קשב וזיכרון בכל גיל

הצ'יף נתן לך, בין היתר איזו עבודה קלה, ואתה שוכח לגמרי על זה? הפיכת פיוס, שחסרי נתונים, וכתוצאה מכך החישובים שלך התגנבה שגיאה? ומה אתה אומר להגנתך? שכחתי ... אני בחיים ... והתפזרתי בחיי היומיום? חשמלי, מומס על תנור גז, או שטוח נעול כל כך רע. לא יותר מסוכן מחוץ גז או ברזל. אתה יכול להאשים את הכל על זקנה או עייפות, או פשוט העובדה כי אין זמן לחשוב על הדברים הקטנים, כאשר הראש לכסות על איזה רעיון חשוב. כן, ואיך לפתח טיפול, אם זה היה גדל כל כך?

עם זאת, שיטה זו היא. ואם נמאס לכם לבזבז חצי שעה כל בוקר לחפש דברים משלהם, אז זה הזמן ליישם אותו. תראה מקרוב חפץ. אז לעצום את העיניים ולדמיין אותו, ונזכר בקפידה את כל הפרטים, עד לנקודה, מוקף עם כמה פריטים אחרים הוא. אם המצב מאפשר, כדי לתאר את הזיכרונות האלה באופן מילולי. לדוגמא: ספר כיסוי מבריק, יריעות בעובי של כ -300 היא נשכבו על הכותרת של הטבלה המלוטשת, שחורה. על השולחן גם נח מפית בדוגמת גיאומטריות אדום לבנה רקומי מפית על אגרטל ... "וכו ' דרך טובה של איך לפתח קשב, תהיה לשאול מישהו מהמשפחה בשקט כדי שתוכלו לשנות משהו בסביבה בחדר שלך. נסו לזהות את השינויים הללו.

האם יש לך רגל רק להעמיד פנים כי האזנה שיח, ואילו בשלב זה לחשוב על משהו אחר? תחשוב על למה זה קורה. הסחת הדעת שלך יכולה להיות שלוש סיבות לכך: אתה יודע מראש מה תוכל לומר משעמם ולא מעניין; להסיח לאור שיחיו, קולו, האופן מחווה או רעשים; ולבסוף, אתה מתלהב משהו, והמחשבות הללו להציף את כולו לך. כיצד לפתח מודעות, אם אתה - המקור מתפזר? נסה להתרכז בנושא השיחה מוסחת, רגשי להתנתק אישיותו של הדובר והן יחסיו לנושא השיחה. מפעם לפעם, לשאול שאלות הבהרה, תוך התמקדות בהיבט מסוים של הנושא.

אמצעי יעיל כיצד לפתח זיכרון ותשומת לב, גם זקן, פרישה, ימצא את עצמכם יומן עסק, אשר רשם את כל התוכניות שלהם פגישות מתוכננות. עם זאת, לא להיות "דבוק" לרשומות הללו. Made, חצי שעה מאוחר יותר מחדש לקרוא, מיד לסגור ולנסות לזכור לכתוב את הרצף המדויק. בערב, להיות בטוח כדי לשוב ולבדוק את עצמי - החמיץ? לפני שאתה למסור את העבודה שנעשתה, או לשלוח מכתב, וקראת אותו - אולי משהו אחר זוכר?

לפעמים שכחה הסחת דעת עלולה להיות תוצאה של מתח nevysypaniya או עייפות בנאלי. כיצד לפתח mindfulness במקרה כזה? נסו לישון לפחות שבע-שמונה שעות ביום. כאשר בישיבת עבודה בכל שעה בטוחה לקום ולעשות פעילות גופנית קטנה - ראש zaprokinte לאט לגרור אותה ימינה או שמאלה. זה יהיה להרוות את המוח העייף עם חמצן ולהחזיר אותו לביצועים. ישנם אנשים שיש להם תפיסה חזותית מפותחת יותר, ויש מי חדד האזנה. אם אתה נופל לתוך הקטגוריה הראשונה, שיא להקשיב המידע בצורה של תקצירים, ואם השני, לקרוא את הטקסט בקול רם.

ילדים קטנים מפוזרים, כי הם עדיין לא יכולים להפריד בין החשובים מן חשוב, אלא מכיוון שהם מתקשים להתרכז במשהו חשוב להתרחק מרעש או תמונות מיותרים. כיצד לפתח את תשומת הלב של הילד, כי הוא לא אמור להתקשות ללמוד בבית הספר? ראשית, כדי לתת לו את היסודות של משמעת עצמית לילד, הקשבת המידע הזה עלול לפחות 15 דקות כדי להתרכז בו. ניתן לעשות זאת בצורה שובבה. ראשית, עליך להסביר את הפירורים, סוג כזה של תשומת לב. ואז, אם התינוק כבר יש קונספט של צבעים, לתת את המשימה: מצא לי אדום. תנו לו להצביע על פריטים בצבע אדום. שבח אותו במקרה של הצלחה. לאחר חמש שנים של גיל יפנה את המשחק עם ציורים של "מצא 10 ההבדלים."