כיצד לפתח זיכרון?

זיכרון עוזר לנו לשחק וברגע שהמידע נתפס במצבים בהם הוא הכי נחוץ לנו. הוא האמין כי הזיכרון מפותח על 25 שנים, ולאחר מכן יש תקופה יציבה, ולאחר 50 שנים, זה בהדרגה מתחילה להתפוגג. עם זאת, בעבודה נפשית מתמיד זיכרון מפוכח יישאר עד זקנה. במקרה זה, זה עדיין יכול להשתפר. אז, איך לפתח את הזיכרון ואת לעורר תהליכים נפשיים?

כל אחד מאתנו הוא פתח בדרגות שונות: מישהו זוכר מידע שאתה צריך את זה רק פעם אחת לשמוע או לראות, אבל מישהו ייקח זמן מסוים. לכן, אנשים לעתים קרובות תוהים על איך לשפר את הזיכרון שלהם.

דרכי הפיתוח שלה, יש די הרבה. גם היוונים הקדמונים הביאו דרך שינון כדי לעזור לזכור את שמותיהם של עצמים בעזרת עמותות. הם האמינו כי עדיף לזכור את הרעיון צריך להיות מלא עם רגשות. זכור איך למדנו לשנן את צבעי הקשת מהביטוי, אשר, למעשה, צייד פסיון והיה יחס קונבנציונלי מאוד על רוב הקשת. עם זאת, לבוא עם סיפורים קצרים אלה אגדות ואפילו - דרך יעילה מאוד כדי לשנן מורכבים למדי תופעות, מושגים וחוקים.

אחת הדרכים הפופולריות של היום כדי לעזור למצוא תשובה לשאלה כיצד לפתח זיכרון - "מפה מנטלית", שפותחה על ידי טוני Byuzenom. יש צורך לערב חשיבה, דמיון וצבע. כדי ליצור את המידע מפת להיכתב על דף נייר בצורת מעגל השמש עם קרנות מקרינות, שמפרט את המידע הבסיסי, להציב במעגל. אז אתה יכול לעשות תוכניות בהצלחה שמאוחסנות במהירות והחזיקו בראשו.

לפותח לשנן מידע מורכב, לנסח מחדש את זה במילים שלך ואת, רצוי, אומר זאת בקול. אז אתה תזכור הכל הרבה יותר מהר nadolshe.

בפתרון הבעיה של איך לשפר את הזיכרון, פעילות גופנית היא אחת הדרכים היעילות ביותר.

• מיקום נוח בכיסא, הניח את ידיו על ברכיו ושילב את ידיו בתוך המנעול, עוזב חינם גדול. התחל כדי לסובב אותם סביב כל האחרים, כך שהם לא נוגעים. בצע כל תרגיל במשך 5-15 דקות. היא מפתחת ריכוז ותשומת לב.
• התרגיל הבא ידרוש ממך יש את הצלצול למשך 10 דקות מראש. לשבת, להירגע השרירים שלך ולהתמקד פיסה כמה רהיטים. כשאתה מרגיש מחשבות ודעתם מוסחת מסעיף זה, להחזיר לו את זה כרצונו, אבל לעשות את זה מאוד בזהירות ובעדינות, לחתוך את חדות מניד בראשו, וכו '

חשוב לדעת כי על מנת להתמודד בהצלחה עם השאלה כיצד לפתח זיכרון, אתה צריך להתפתח כל הזמן יצירתי. כדי לעשות זאת, לנסות לפתח פעילויות חדשות מעת לעת. עבור זיכרון אימון טוב מעת לעת תרגילים כאלה.

• כתוב 20 מילים שאתה רוצה לזכור (למשל, שפה זרה). קראו אותם, שלפת כל דימוי חזותי עמותה. לנגן הכל בעל פה. אם נתקלת בקשיים בניסיון הראשון, לחזור על התרגיל שוב.
• פרושים מול 5-10 דומינו, לא להסתכל עליהם במשך 10 שניות, לעצום את העיניים, ואת התמונה להתרבות נפשית שם את כמות הנקודות.

בתוך גוף האדם, אתה יכול לאמן כמעט הכל חשוב לדעת איך. לפתח זיכרון אפשרי גם ללא פעילות גופנית, אם תבצע את ההתאמות הנדרשות לתזונה. מזיני כלול המזון יכולים להשפיע על מצב ערנות וזיכרון הנפשי. כדי לעשות זאת, אתה חייב להשתמש הרבה סיבים, ויטמינים, מינרלים, שומנים בריאים כי פעילות המנטלית טון. מוצרים שימושיים במובן הזה הם תה וקפה, דגנים, בשר, אגוזים, קטניות, ירקות, שמרי הבירה.

מערבבים ושיטות משחק באמצעות תרגילים ואתה מרגיש כאילו כל העבודה.