כיצד להירגע נכון? מועצות מספר עובדים

האם אנחנו יודעים איך להירגע? זה היה נראה - מה יש ללמוד? אז למה יום שני עבור הרוב המכריע של אנשים - "היום הקשה"? אבל אחרי החגים , אנחנו לא מלאים אנרגיה לאתגרים חדשים בעבודה? בואו לגלות כיצד להירגע, להתאושש פיזית ואיזון רגשי.

הערב במועדון, או עם שלט רחוק מול הטלוויזיה - החג הכי גרוע. כמובן, אנו, תושבי ערים גדולות, ניצוח הרבה זמן בבית צג המחשב במשרד, יש להעדיף שאר על הטבע, האוויר הצח. זה יכול להיות כמו הליכה בערב כרגיל בפארק או בפארק אחרי העבודה, ועל טיול או פיקניק בסוף השבוע.

כיצד להירגע בטבע?

1. שמלת מזג האוויר. ודרך אגב, לראות מה החזאים מבטיחים יותר באותו יום על פי בחירתך. בקיצור, לתכנן חופשות שלך מראש!

2. ישמור על הגנה מפני חרקי השמש. עקיצות וכוויות שמש מגרד - הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול להביא איתם מן היער. קחו ערכת עזרה ראשונה!

3. תחשוב על התפריט. תן לזה להיות טעים ומזין. אבל לא לאכול יותר מדי! אחרת, הפעילויות החוצות שלך הופכת קבועה לשינה עם בטן ממולאת.

4. אסוף בחברה טובה, לשקול פנאי.

5. ישמרו על עצמך - אל תשאירו או לקבור פסולת באדמה, לטפל טבע! תן מקום מנוחתו זה יהיה שלך אהוב וקבוע.

כיצד להירגע בטבע, כי לא היה משעמם? אנו מציעים מספר אפשרויות לאימון:

ראשית - ציד ודיג. מתאים ביותר בחברה של הגברים.

שנית - שחייה, לשחק כדורעף, בדמינטון, כדורגל, וכו '

השלישי - אוסף של פטריות, פירות יער, עשבי תיבול, חומרי יצירה או העשבייה עם ילדים.

רביעית - שירה וריקודים סביב המדורה, משחקים ותחרויות. ובכן, אם אתה והילדים שלך - משחק של מחבואים, לתפוס, שופכים אחד לשני עם מים מבקבוקים או אקדחי מים, להפעיל עפיפון ... בקיצור, האפשרויות - במשקל! אין לשבת על הקרקע, לקבל חוויה חדשה!

חופשה בים

החופשה המיוחלת בחלומות רבים נראית הים. שוכב על החול של קרן השמש והקשבה לקול העדין של הגלים, כל כך קל לשכוח עבודה ובעיות היומיום. איך לנוח על הים, כדי להשאיר שום הפתעה לא נעימה?

1. אל לטוס באקלימים חמים במהלך היום הראשון של שארית: כל טיול - לחץ על האורגניזם כולו. שינויי האקלים, אזור הזמן, ופשוט קצב החיים וצריכה של מזון מוביל להחלשת המערכת החיסונית. חזרה מחופשה ועדיפה לפחות כמה ימים לפני היציאה לעבודה.

2. לפתור את כל הבעיות לפני היציאה. להחליט עם מי הילדים יישארו, סיים דו"ח על העבודה, לשאול חברה להאכיל את החתול ולשלם את ההלוואה. אחרת לא תוכל לנוח - בראשי יסתובב חבורה של מחשבות על נושאים אלה.

3. איסוף הכסף ולנוח "האמצעים שלהם." נוח על משכבך אשראי - כאב ראש נוסף.

4. לאכול טוב ולהיות זהירים עם מנות אקזוטיות - רעלת ותגובות אלרגיות יכולות להרוס חופשה שלמה!

5. נסו להתבונן במצב של היום - אז זה כל כך קשה לשחזר! אין צורך ללכת לישון אחרי חצות ושינה עד הצהריים, כאילו רצה.

צילום 6. - כי נשמרות התמונות הטובות ביותר עבורך זכרונות נעימים של הזמן המושקע על החוף!

מזל טוב לך את השאר!