כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם: טיפים וטריקים

פונקציה לא ניתן להדגיש יתר על המידה הכולסטרול בגוף האדם, משום שהוא משמש חיבור היוצא בסינתזה של חומרים פעילים ביולוגית כגון חומצות מרה, ויטמינים והורמונים סטרואידים. עם זאת, רמת חומר זה אינו מוסדר על ידי שלנו בגוף, אשר מוביל בתצהיר שלה על הקירות של כיס המרה וכלי דם. אלו הן הסיבות להצטברות של cholelithiasis כולסטרול וטרשת עורקים. לכן, במקרה של עודף של חומר זה בגוף יש צורך לנקוט צעדים כדי להפחית אותו לקדמותו.

על מנת להפחית את רמות הכולסטרול בדם, מומלץ לשנות את אורח חייהם לחלוטין דיאטה לשקול מחדש. במקרים חמורים, דורשים דבקות בדיאטה קפדנית עם סירוב של חלק מהמוצרים, כמו גם טיפול תרופתי.

איך להוריד את רמת הכולסטרול בדם בעזרת מוצרים שימושיים

תזונאים מזוהים רשימה של מוצרים, הצריכה אשר במהירות ובקלות לשחזר כולסטרול לקדמותו. אלה כוללים את הבאים: יין אדום (במידה), אגוזים, דגים שמנים, תה, שיבולת שועל, קטניות, שוקולד, אבוקדו, תרד, שום, שמן זית ומרגרינה אור. אכילת מזונות אלה לא רק לעזור לך במאבק נגד כולסטרול, אלא גם לספק לגוף עם מספר ויטמינים ומינרלים חשובים.

כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם: המוצרים כי הם מסוכנים

אם מכוון להורדת כולסטרול, מנסה להגביל את עצמך לשימוש במזונות כגון חמאה, ביצים, בשר חזיר, בשר בקר, מיונז ללא שומן כבש, ביצי דגים, זני גבינה, חלב עתיר שומן, נקניקיות , גבינת קוטג 'שמנה.

כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם: אימון גופני וספורט

יחד עם דיאטה כדי להפחית את רמות הכולסטרול מעודדים גם לנהל אורח חיים בריא ופעיל. הפתרון הטוב ביותר יהיה גופני ריצה אינטנסיבית, אשר מסייע להפחית כולסטרול המצטבר בעורקים של המצור, אשר מפחית את רמת הכולסטרול. חשוב להבין כי חינוך גופני ממלא תפקיד מרכזי לא את עוצמת אימון ככל האפשר בכל בני האדם שונים, ועל הסדירות שלהם.

כיצד להוריד את רמת הכולסטרול בדם: תרופות

במקרים בהם רמת הכולסטרול הופך קריטי, בנוסף לתזונה בריאה ופעילות גופנית, רופאים מתווספים גם טיפול עם תרופות.

תרופות להפחתת כולסטרול בדם, מחולקות לקבוצות הבאות:

• סטטינים. קבוצה זו של התרופה הנפוצה ביותר כדי להילחם בכולסטרול גבוה. הפעולה של סטטינים חוסמת את הייצור של אנזימים האחראים לייצור הכולסטרול בגוף.
• חומצת Fibric. תרופות אלה משמשות כדי להאיץ את תהליך החמצון של חומצות שומן בכבד, ובכך להפחית את רמת הכולסטרול.
• סמים אשר נקלטים על ידי חומצות מרות. הפעולה של תרופות אלו היא היכולת שלהם לקשר עם חומצות מרות, אשר מאפשרת להפחית את פעילות ייצור כולסטרול בכבד.