נפיחות ברגליים - איך להילחם בו?

נפיחות ברגליים - היא בעיה נפוצה למדי כי הן בהקשר של גברים לבין נשים. כבדות ברגליים, כאבים, עייפות, נפיחות - כל התופעות הללו, הגורמים אשר שקר כה עמוק.

נפיחות ברגליים: גורם

הסיבה הנפוצה ביותר של בצקת היא, כמובן, עייפות, וזה נכון במיוחד עבור אנשים שמבלים כל היום על רגליהם. בנוסף, הרגליים מתחילות להתנפח יותר בחום. לעתים קרובות, כאב כבד ברגליים להתלונן על הספורטאים והאנשים של עבודה פיזית קשה. נפיחות זה יכול להיגרם על ידי הקבלה של מספר הורמונים. אינו זר לבעיה הזו לנשים בהריון. קבוצת סיכון נוספת - אנשים עם משקל עודף.

חומרת הצטברות נוזלים ברגליים גם יכול להתרחש במגוון של מחלות כליות ודרכי השתן, ואת הכבד, מערכת הלב וכלי הדם, בלוטות לימפה, בלוטת התריס. ראוי לציין עוד בעיות עם נפיחות מאובחנות בקרב הקשישים. בחלק מהמקרים, תסמונת הרגליים כבדות מתרחשת כאשר מחסור בחלבון בגוף, אשר נמצא לעיתים קרובות בקרב האוהדים של מגוון דיאטות קפדניות.

למה הנוזל הוא מתחיל להצטבר ברקמות של הגוף? הדבר נובע, בעיקר, תוך הפרה של זרימת הלימפה והדם בגוף. יתר על כן, קיים איזון שינוי ומינרלים, בפרט - אשלגן ונתרן. לתפקוד תקין של הגוף חייב תמיד לשמור על איזון בין שני מרכיבים אלה. במקרה של רמת נתרן עולה, נוזל תוך תאי הממוקם במרחב שבין התאים, וכתוצאה מכך נפיחות ברגליים.

אם אתה כל זמן רגליים נפוחות, אתה מרגיש מועקה, עייפות וכאב, אתה צריך קודם כל לפנות לייעוץ רפואי כמו זה עשוי להיות סימן מקדים של דליות מספר אחרות, מחלות חמורות יותר.

נפיחות ברגליים: טיפול עם דיאטה

כפי שכבר הוזכר, בצקת - היא התוצאה של הגדלת כמות הנתרן בגוף והפחתת אשלגן. אם נפיחות - זה הבעיה שלך, אתה צריך להתאים את התזונה שלך קצת.

ראשית, יש צורך להפחית את כמות הנתרן. המקור העיקרי שלה - זה מלח. אם אתה אוהד של מזון מלוח, חריף ומתובל, אתה צריך להיות זהיר. נסה להפחית את כמות המלח עד למינימום.

יתר על כן, יש צורך לחדש את כמות האשלגן. הוא מצוי במזונות כגון פטרוזיליה, צנוניות, כרוב, אפונה, גזר, דומדמניות, סקווש, תאנים, דבש, חומץ תפוחים, שזיפים, ענבים, דלעת, אשכולית ומשמש.

מומלץ לשתות רק מים טהורים. הימנעו ממשקאות מוגזים ובירה, להגביל את כמות הקפה והתה.

כיצד להסיר את הנפיחות של הרגליים בבית: לבטא - שיטות

מה אתם עושים אם אתם נמצאים בערב בקושי הגיע הביתה ולא יכול אפילו לשים נעליים בנעליים, בגלל הרגליים להיות גדולות מדי? במקרה זה, אתה יכול לקחת קצת שיטה פשוטה ומהירה.

כדי להתחיל, לשכב ולשים אותו תחת רגליו כמה כריות, כך שהם היו מעל הראש. עכשיו לנוח קצת במצב כזה כי הנוזל הוא מסוגל להתפשט באופן שווה בכל הגוף. ניתן להשתמש עם קרם הלחות.

זכור כי נפיחות ברגליים - היא בעיה שיש להילחם בהם, אחרת ייתכן להיות השלכות בלתי צפויות.

עכשיו להכין לעצמך מיוחד באמבטיה לרגליים. המים צריכים להיות פושרים, כמעט מגניבים. ממיסים בה כמה כפות מלח ים (בהיעדר אתה יכול להשתמש ספר בישול רגיל). טובלים את הרגליים במים ולשמור כך לפחות 20 דקות.

לאחר האמבטיה לבצע רגל עיסוי בקרסול - זה זרימת הדם לגמרי לנרמל מנרמל את ניקוז לימפטי של רקמות.