ישנוניות קבועות: הסיבות. הסיבות של עייפות מתמדת וישנוני

אם אדם נוטה לישון בכל עת של היום במקומות הכי פחות צפויים, מהמשרד וכלה חדר כושר, ניתן לטעון כי יש לו בעיה - את הנמנום מתמיד. הסיבות לתופעה הלא נעימה הזו יכולים להיות מגוונים ביותר: חוסר שינה, מחלה, אורח חיים בריא, תרופות ועוד. בכל מקרה, במצב של שינה קבוע לא יכול להיות נסבל, יש צורך למצוא ולחסל את המקור.

סוכרת

רופאים רבים ממליצים כי אנשים שיש להם hypersomnia ועייפות קבועה, לבקר אנדוקרינולוג. הבעיה יכולה להיות סוכרת. אינסולין הוא הספק של גלוקוז לתאים. אם אתם רוצים ללכת לישון מלווים את אדם במשך היום, זה עשוי להיות סימן של ריכוזי גלוקוז נמוכים או גבוהים בגוף.

מייד לחשוד בסוכרת שלהם, מתמודדת עם התחושה המתמדת של חולשה, לא שווה את זה. המשמר צריך להיות רק כשיש מלווים סימפטומים אופייניים של המחלה. הביטויים העיקריים:

• בלחץ נמוך;
• גירוד;
• סחרחורות קבועות;
• הצמא הבלתי פוסק;
• תחושה של יובש בפה;
• חולשה כרונית.

תסמינים אלה מצביעים על צורך הביקור מיידי אנדוקרינולוג. הרופא ירשום בדיקות דם לסוכר, בדיקת שתן.

דום נשימה

הסיבות העיקריות נמנום מתמיד, אתה לא יכול לשכוח דום נשימה בשינה. תסמונת זו, אשר בעיקר מול קשישים, שמנים. אנחנו מדברים על הפסקת לטווח קצר של נשימה המתרחשת במהלך השינה. נחירות איש נעצרו פתאום. בהפסקת נשימה. ואז הגיע שוב נוחר. בנסיבות כאלה, הגוף אינו מקבל את שאר הנחוץ, ולכן אינו מנסה לפצות על היום קבל-תחת.

סימפטום המעיד דום נשימה - התעוררות פתאומית, תחושה של חוסר חמצן. במהלך הלילה, זה יכול לחזור מספר פעמים. בבוקר, המטופל הוא לחץ דם גבוה. במקרים כאלה, אתה צריך לקבוע פגישה כדי לראות רופא, שינה - המומחה בעבודה עם הפרעות שינה.

סיבת המחלה היא הוקמה באמצעות מחקר מיוחד - polysomnography. המטופל מבלה לילה בבית החולים, בזמן השינה הוא מחובר המכשיר מתעד את כל השינויים בגוף.

בעיות לחץ דם

Common גורם לישנוניות מתמיד - יתר לחץ דם או לחץ דם נמוך. עם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) הוא מתמודד בדרך כלל על ידי גברים מ 40, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, סוכרת, בעלי הרגלים רעים (אלכוהול, סיגריות). יש גם נטייה גנטית.

יתר לחץ דם מתבטא לא רק ישנוני, איש להפריע ביום, ואת הלחץ עולה מעל 140 במצב השקט. התסמינים העיקריים שלו הם:

• בהיסח הדעת;
• לילה נדודי שינה;
• תסיסה מתמדת, עצבנות;
• אדמומיות של העין;
• כאבי ראש.

עוד מקור פוטנציאלי של הנכנסים לתוך הגורמים לישנוניות מתמיד, - תת לחץ דם. אם הלחץ נמצא במצב של ירידה מתמדת, אספקת הדם למוח מופרעת, קיים חוסר החמצן, אשר מוביל חולשה ורצון ללכת לישון. על תת לחץ דם עשוי להצביע תסמינים כגון עייפות וחולשה, כאבי ראש, סחרחורות. אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא, אם הלחץ מצטמצם באופן רציף.

תרופות

אם לאדם יש נמנום תמידי, הסיבות נעוצות ככל הנראה נטילת תרופות מסוימות. בעיקר זה תרופות פסיכוטרופיות (תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות הרגעה). הפעולה שלהם יכולה להמשיך למחרת לאחר אשפוז. כמו כן נמנום יכול לגרום התרופות הבאות:

• אנטיהיסטמינים;
• מרגיע;
• לשינה;
• פירושו נגד בחילה בנסיעות;
• משככי כאבים;
• להשתעל.

אם אדם סובל נמנום, לוקח את התרופה, השייכת לאחת הקבוצות האלה, צריך להתחיל עם מחקר קפדני של ההוראות. אולי הכללים הופרו על ידי הקבלה, המינון המומלץ הוא חרג. אם ההשתוקקות המתמדת לשינה נמנתה עם תופעות הלוואי, אתה יכול לפנות לרופא עם בקשה להחליף את התרופה לאחרת. אתה גם לא יכול להסתבך מהפנט, ללא מרשם "מרשם" אותן רק למען עצמו.

אנמיה מחוסר ברזל

דור של המוגלובין, מתן אספקת איברים עם חמצן, הוא שבור אם הגוף סובל ממחסור בברזל. המוח האנושי, במקרה זה "מכנסיים", וכתוצאה מכך חולשה, כמיהה לשינה. מהם התסמינים של ישנוניות היא המציינים אנמיה:

• סחרחורת;
• לטעום הפרעה;
• נשירת שיער;
• חיוורון;
• קוצר נשימה;
• חולשה.

חושדת אנמיה מחוסר ברזל מלכתחילה צריך לקחת בדיקת דם. אם התוצאות מראות ירידה בריכוז ההמוגלובין אמור להיות מופחת מיד המטפל. הרופא ירשום תוספי ברזל ובחר קורס של ויטמינים. כדאי גם לשנות את התזונה כדי לכלול רימונים, תפוחים, גזר, בשר אדום. כל המוצרים הללו הם אמצעי מניעה יעיל.

דיכאון

האם אתה מודאג לגבי נמנום תמידי? וסיבותיה, ואת משך מצב זה עשוי להיות קשור לדיכאון. אם לאדם יש מתח, הגוף עשוי להגיב על נמנום מתמיד. מצב מתח ממושך מוביל חוויות אינסופיות, אשר לא יכול להתמודד עם המוח. להתחיל לריב עם החולשה במצב כזה עומד עם הגדרת הבעיה שיצרה את הלחץ, ואת החיפוש אחר פתרונות אופטימליים. זה יכול לעזור פסיכולוג טוב.

מדיכאון להילחם עוזר ויטמינים ביעילות. עדיף לאסוף אותם בעזרת רופא. הליכות תכופות גם הם מומלצים, ספורט והרבה רגשות נעימים.

כישלון הורמונליים

אם אתם חווים עייפים וישנוניים מתמידים, הסיבות עשויות להיות לכישלון הורמונלית. הורמוני בלוטת התריס לשלוט במספר רב של פונקציות: משקל, מטבוליזם, חיוניות. אם הורמונים המיוצרים בכמויות מספיקות, זה מוביל שיבוש תהליכי חילוף החומרים ואת הרצון המתמיד לישון. כדי לענות על אנדוקרינולוג זה רצוי אם התסמינים הבאים:

• פגיעה בזיכרון;
• עור יבש;
• הופעתה של משקל עודף;
• עייפות;
• ציפורניים שבירות.

ניתוח עבור הרופא ירשום הורמוני בלוטת תריס ולהמליץ על טיפול יעיל.

אם ישנוני מלווה רעב מתמיד, זה עשוי להצביע רק כי ההריון. אז אמא בהריון הוא מוגן מפני עומס יתר בעבודה ומתח. במסגרת המאבק נגד ויטמיני עזרה ישנוניים, שאר תכופים, שינה רגועה, כוללים במשרה מלאה, טיולים רגילים.

המלצות כלליות

לשינה נינוחה הארכת 8 שעות לפחות - תופעות תרופה יעילות כגון עייף וישנוני מתמידים. הסיבות שהם עשויים להיות טבעיות. מומלץ ללכת לישון לפני 23 בצהריים, כי בשלב זה הגוף הוגדר על מנת למקסם את הייצור של הורמונים מנומנמים. כדאי גם להשיג את הקמתה של שינה בכל יום הניח על המיטה ולהתעורר באותו הזמן.

אוויר נקי - אמצעי מוכח של ישנוני. ברחוב, רצוי לערוך לפחות פעם ביום 2-3 שעות. מברך על תרגילים הקבועים, דיאטה, עשירים כל אלמנטי ויטמיני קורט החיוניים. אנחנו לא יכולים להרשות את השימוש באלכוהול, עישון לפני השינה. באופן אידיאלי, כל צריך לוותר הרגלים רעים.

מדברת על מוצרים ספציפיים, מגרשת נמנום, במיוחד ראוי לציין את הדגים. מקרל, פורל, סרדינים, טונה - מזון זה עשיר באומגה 3 חומצות שומן. שינה עוזרת עגבניות שהתפזרו, אשכולית, קיווי, תפוחים ירוקים. פלפלים ואספרגוס שימושיים.

מתכונים מסורתיים

תה צמחים רב מספק עזרה רבה ערך לגוף להילחם ישנוני. הם ידועים מנטה משקאות היעילות שלהם, עולש, למון גראס. יש להם השפעת חיזוק, השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ולספק מרץ. תרופה מוכחת - דשא bologodskaya. לכוס מים רותחים אתה צריך בערך 15 גרם של דשא. המשקה הוא חלוט עבור 30 דקות. כדאי לקחת שלוש פעמים ביום, באמצעות כף.

לפתור את הבעיה עם התקפים קבועים של שינה במהלך היום כדי לעזור עליי "דאטורה". יש צורך לעשות 20 גרם לכל כוס מים רותחים, לעמוד במשך כ 30 דקות. "קיור" נלקח חצי שעה לפני הארוחות במשך חצי כוס. שתי פעמים ביום מספיק. שימושי גם הם אינהלציות מבוסס על סמי עשבי תיבול.

משקה לחייב מרץ לאורך כל היום, מכין ממיץ לימון, כמות קטנה של דבש (כפית מספיק), ואת המים המחוממים (כ 200 מיליליטר). האמצעי שננקט מיד אחרי שהתעוררתי, עובד לא קפה גרוע, בניגוד לאחרון אין שום תופעות לוואי.

עלינו לזכור כי תרופות מסורתיות יעילות רק כאשר קיימות ישנוניות קבועות טבעיות. סיבות לא צריכים להיות קשורות למחלה.

טאבלטים נמנום

הפרמקולוגיה המודרנית לשים לב מירבית נמנום, אחד ההישגים האחרונים שלהם - התרופה "Modafinil". יש תרופה זו השפעה על הפעלת המוח, ללא והוליד נדודי שינה. תפקידה של הבדיקה כאשר הבדיקה שבוצעה על ידי חיילים של צבא ארה"ב, אשר הצליח להתנגד שינה ביעילות 40 שעות.

התרופה היא בעלת ערך לא רק העדר תופעות לוואי והתמכרות. כמו כן, יש השפעה חיובית על זיכרון ואינטליגנציה, גורם לאדם להיות עמיד יותר. רופאים בדרך כלל להתנות את זה במחלות הבאות:

• בעיות זיכרון הקשורות לגיל;
• מחלת אלצהיימר;
• מדינת postanesthesia;
• דיכאון.

בנוסף, עם חומצות אמינו במאבק עייפות וישנוניות עזרה. גליצין זה, חומצה גלוטמית, אשר נלקחים תלוי במשקל של 1-2 טבליות ליום.

השאר עייפות כרונית והשתוקקות פוסקת לשנת ההשגחה מסוכנת. אתה נרדף על ידי ישנוניות קבועות? סיבות, תסמינים וטיפול לזהות ולמנות רופא.