ילדים שישנים מעט, לגדול מהר יותר ברמה התאית

ילדים צעירים הם בדרך כלל קשים לשים לישון, אבל הם באמת צריכים את זה. בלי שינה את הרעלים אינם מוסרים מהמוח, זיכרון לטווח קצר לא להפוך לטווח ארוך, יכולת חשיבה קוגניטיבית ופתרון בעיות מופחתים, ואת המוח מתחיל להשמיד את עצמה.

כתוצאה ממחקר חדש, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת "Pediatrics", חלום - היא גם דרך טובה להאריך את חייך. בפרט, חוסר שינה בילדות גורמת להידרדרות מהירה במצב של DNA.

ממה תלוי את קצב הזדקנות הסלולר?

מחקרים מצאו קשר בין בעבר מניעת שינה עם שיעור גידול של הזדקנות תאים. שיעור זה נקבע בדרך כלל על ידי המדינה של הטלומרים - אזורים בקצות הכרומוזומים שלנו.

הטלומרים (מיוונית. "חלקי End") למנוע היתוך בשוגג של הכרומוזומים שכנים והניזק הסביבתי שלהם.

הזדקנות מובילה דחיסה של telomers אלה, לפיה כרומוזומי להישאר מוגן ניזוק בקלות. קצר את הטלומרים, האיש המבוגר.

בנוסף, הטלומרים קצרים להגדיל הנטייה שלך למחלות לב, ההתפתחות של הפרעות נוירולוגיות, בעיות פסיכולוגיות, לבין ההתפתחות של הסרטן.

מחקר אמריקאי

צוות של מדענים מאוניברסיטת פרינסטון החליט לברר האם השפעה זו נצפתה אצל ילדים, לא רק מבוגרים. כדי לבדוק זאת, הם ראו את מסד הנתונים, אשר הכיל מידע מפורט על הרגלי שינה כמעט 1600 תשע שנים ילדים אמריקאים. הם גם הצליחו להשיג דגימות DNA מן הילדים ולנתח אורך הטלומרים שלהם.

התברר כי כל שעה של מניעת שינה הביא לקיצור הטלומרים ידי 1.5 אחוזים. זו, במהותה, כלומר הילדים האלה גדלים מהר יותר, אם כי לא ברור באיזו מידה.

למה זה כי הילדים שישנו מספר מספיק של שעות לא לפתח אמר מחלה או מצב? הסיבה נעוצה בגיל הקטן שלהם. עם זאת, אין זה אומר כי ילדים כאלה פגיעים יותר למחלות אלה לבגרות.

מדענים גילו הבדל עבור העמותה על בסיס גזע, מין או מצב סוציו-אקונומי.

כמה ילדים צריכים לישון

ילדים מתחת לגיל 9 שנים של גיל צריך לישון לפחות תשע שעות ביום, אפילו יותר עדיף 10 או אפילו 11. בניגוד למבוגרים, אשר יכול לפגוע שינה ארוכה מדי, כשמדובר בילדים, כך הם ישנים טוב יותר.