וושו טאולו - התעמלות סינית

Wushu Taolu הוא התעמלות סינית. זהו ספורט מאוד מעניין ויפה. השם נוצר משני תווים. הראשון הוא "y", כלומר "לחימה, צבא", והשני הוא "שו", אשר מתרגם "טכניקה, אמנות". זהו מורשת ייחודית לחלוטין של הציוויליזציה הסינית. בלב בתי הספר המודרניים של וושו היא אומנות לחימה עתיקה.

תיאור

וושו טאולו (טאו) - זהו ספורט תיאום מורכב, אשר מקביל למאבק עם הצל. יש לו אפקט צדדי משותף על גוף האדם. כולל לא רק תרגילי התעמלות ואקרובטיקה, אלא גם טכניקות של לחימה פנים אל פנים, וחזקת כלי נשק סיניים מסורתיים.

עבור אלה תרגילי ספורט לא צריך ציוד מיוחד. מקום התעסוקה הוא אולם ספורט רגיל. כל אחד יכול להשתתף: מבוגר וילד.

פיתוח של wushu ספורט מקדם שילוב של אלמנטים של אמנות עתיקה לתוך ספורט המונית. נכון לעכשיו, אירועים רבים ותחרויות מתקיימים על טכניקה זו. Wushu Taolu מוצג באופן קבוע בספורט.

הטבות

כל ספורט מסייע לשפר את הרווחה, לחזק חסינות ולשמור על הגוף בכושר. Wushu אינו יוצא מן הכלל. היתרונות של הספורט הזה:

• מחזק בריאות;
• מפתחת גמישות;
• רכבות הסיבולת;
• עוזר להרוויח מיומנות וכוח;
• בתנועות מופיע החסד;
• משפר משמעת;
• יוצרת אישיות יציבה מבחינה פסיכולוגית.

תכונות של טאו היאבקות

האלמנטים היפים ומעניינים ביותר של המאבק נבחרו על ידי אנשי מקצוע, ולאחר מכן הם שולבו מתחמי ספורט. Taolu - מאבק זה קשה למדי עבור אתלט לתפוס. זה דורש עבודה מתמדת על עצמך כדי לפתח נכונות, בהירות וחדות של תנועות, התיאטרליות של הביצועים.

נכון לעכשיו, יש תחרויות רבות עבור Wushu Taolu. קומפלקסים, אשר הספורטאים להפגין עליהם, מכילים אגרופים ובעיטות, זרועות נשק, התקפים והפיכות. מאורגן לא רק תחרויות להפגנת מתחמי לבד, אלא גם הופעות צוות, כמו גם מבשרי הזמני.

בספורט זה, הריכוז של תשומת הלב, כמו גם את עקביות בין תנועות נשימה, הוא מאוד חשוב. Wushu Taolu נוצר על בסיס מספר ניגודים, כגון:

• התקפה והגנה;
• פעולה וחוסר מעש;
• נוקשות ורכות;
• מהירות וחלקות.

כל תנועה במתחמים חייבת להיעשות במודע. חשוב שהצופה ירגיש את ריכוז הכוח והרוח באתלט.

שלבי לימוד תאו

השלב הראשוני של אימונים זה ציוד לחימה היא בכלל אימון גופני. עם זאת, מוסיפים בהדרגה את האלמנטים הבסיסיים של וושו, הכוללים שביתות בסיסיות ותומכים, אלמנטים אקרובטיים (גליל, גלגל, דוכן על הידיים).

עוד לפני הספורטאי את המשימות הבאות לשים:

• כדי ללמוד את רצף התנועות ואת הכללים עבור Wushu Taol;
• לזהות את התכונות של הטכנולוגיה ולעבוד אותם בחבילות;
• כדי ללמוד, כיצד מוחל כל קליטה במתחם.

התנועה בוושו צריכה להתבצע בשיעורים שונים. זוהי תכונה נוספת של אמנות לחימה זו. ישנן שלוש גרסאות מהירות של טכניקה זו:

• לאט או בהאטה הדרגתית של הקצב - התנועות חלקות וזורמות מאחת לשנייה. תכונה - מרחפת בתנועה מסוימת למשך 5 - 15 שניות.
• פעולות מהירות ממוצעות צריכות להתבצע בבירור, בעוד שניתן לעקוב אחר היחסים ביניהן, מדגישים נקודות לחץ.
• מהירות גבוהה - התנועות מתבצעות במהירות, עם הכוח הדרוש. נקודה חשובה: חייב להיות השלמה לוגית. הוא מאמן את הסיבולת של הספורטאי.

עקרונות בסיסיים של הכשרה Wushu לילדים

Taolu היא טכניקה מסובכת למדי הדורש סיבולת והכנה פיזית טובה. מתחמי וושו לילדים צריכים להתבצע על פי העקרונות הבסיסיים הבאים:

• הדרגתיות - צריך להיות הצטברות של עומס המורכבות עומס, כל התרגיל החדש צריך להיות מבוסס על הקודם.
• מחזוריות - העיקרון עומד בבסיס כל השינויים בגוף, כמו גם ביסוס של כל המיומנויות החדשות.
• אינדיבידואליזציה - יש לתת אימון בהתאם לגיל, למין ולכושר הגופני של הספורטאי.

לפיכך, Wushu Taolu הוא השיטה הסינית העתיקה ביותר של המאבק, אשר תורם להיווצרות של אישיות מנוצה, אדם חזק פיזית פיזית. זה עוזר לאדם לא רק ללמוד את גופו, אלא גם כדי להבין את רגשותיו. הוא מקדם צמיחה רוחנית ויש לו השפעה מועילה על ההתפתחות האנושית. במהלך האימון, יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כל אתלט.