התעמלות מתקנת אחרי שינה בהכנה, באמצע ובסופו של הקבוצה הבוגרת

התעמלות מתקנת - מעין פיזיותרפיה. זוהי מערכת של תרגילים פשוטים לחיזוק קבוצות שרירים ספציפיות. במאמר זה, נסביר כיצד התעמלות מתקנת אחרי השינה משפיעה על ההתפתחות הפיסית של ילדי גיל גן, כמו גם מתקנים מציעים כמה לקבוצות גיל שונות.

סקירה

שימור וחיזוק הבריאות של הילד - אחת המשימות החשובות של חינוך קדם-ספר. לכן הגן מתמקד פעילויות ספורט ונופש. בנוסף אימון חובה במוסדות לגיל הרך מתבצע מדי יום התעמלות בוקר, על הטיולים המאורגנים משחקים בחוץ, ובכיתה ניתנים fizkultminutki ו התעמלות אצבע. מקום מיוחד במערכת זו לוקח תרגילים מתקנים, כפי מטרתו היא לחזק קבוצות שרירים שונות, ההיווצרות של יציבה נכונה למניעת רגליים שטוחות אצל ילדים. מתאים לספק טעינה שימושית זה אחרי תנומה לפני חטיף אחר הצהריים. תרגילים פשוטים שיעזרו לילדים להתעורר ולהבטיח אספקת המרץ במחצית השנייה של היום. בנוסף, פעילות גופנית סדירה תעזור לגבש את הכבוד של הילד לבריאות ולמנוע את התרחשותם של הצטננות.

תכונות של

כל מורה והורה אכפתיות יודעים שהפעילות העיקרית בגיל רך - זה הוא משחק. לכן, כל מעמדות הילדים מומלצות זה בצורה שובבה. ותיקון התעמלות אינו חריג לכלל. לכן, אנו ממליצים כי בעת תרגילים מורכבים הכוללים רגעי הפתעה, לתת משימות בצורה פסוקה, מנחשים חידות לילדים. עדיף לעשות את התרגילים תחת המוזיקה השקטה אך תוססת. גישה זו תבטיח את הופעתה של עניין אצל ילדים בחינוך גופני ולתת להם הרבה רגשות חיוביים.

התעמלות בקבוצות גיל שונות

חשוב לזכור כי בכל קבוצה של גן ילדים לחינוך גופני מציב בעיות שונות. תרגילים מפותחים על בסיס הידע של גילם ובריאותם של קבוצת ילדים. גישה זו לא רק עוזר לחזק את השרירים ולשפר את היציבה, אך אינה פוגעת באותם ילדים הזקוקים לטיפול או טיפול ספציפי. לכן, לפני מימוש התוכנית הוא לברר אם יש התוויות בכל מקרה, ולקחת בחשבון את רצונם של הרופא המטפל. מתקן חדש צריך להיות הציג בזהירות, בתחילה razuchivaya ילדיו, ולאחר מכן ושכלול כל תרגיל. כדי לשמור על האינטרס של הילדים לחדר הכושר, צריך להיות שונה בכל מתחמי שבועות.

התעמלות מתקנת בקבוצה האמצעית

בגיל הזה, לפני שהמורה יש את המטרות הבאות:

• לחזק את הבריאות של הילדים.
• צור מיומנויות מוטוריות.
• לפתח גמישות, היכולת להקשיב למורה וחוזר מעשיו.

כל מתחם מורכב מכמה חלקים:

• תרגילים במיטה.
• תרגילים על מחצלות בקבוצה (עם ובלי ציוד) - תרגילים המבוצעים בחדר מאוורר היטב.
• תרגילי נשימה.

לדוגמא תממש את החלק העיקרי:

• שבילי הליכה לאורך עיסוי על בהונות ועקבים שלו. ידיים בשלב זה ניתן לשים על חגורה או כתף.
• דריכה, הרמת הברכיים שלו גבוהות, ולאחר מכן שפיכת רגליים אחורית.
• זחילה על הארבעה - תרגיל "קיטי".
• ילדים עומדים במעגל במרחק זרוע. החל העמדה: כתף רגל רוחב בנפרד, ידיים לשים על החגורה. כמה פעמים לרוץ הופכות את הגוף.
• I.p: עומד, לשים את הידיים על הכתפיים שלך ולהתחיל קפיצות - רגל ראשונה בנפרד, ולאחר מכן יחד.. נשימה יש דרך האף.
• הפעל כמה כפיפות בטן, מתיחה את הידיים קדימה.
• תרגיל נשימה "פתית שלג Sduy עם ידיו."

לאחר השיעור, אתה יכול ללכת הליכי המים.

תרגילים מתקנים את הקבוצה הבוגרת

בקבוצת גיל זו, המשימות נשמרו קודם וגם החדשים מתווספות. לדוגמה, המורה מנסה להנחיל לילדים אהבה של פעילות גופנית ואורח חיים בריא. זה מסביר מה נדרש התעמלות מתקנת והתקשות. ישנם גם תרגילים הצילו במיטה אחרי תנומה. זהו מוכר "Potyagushi" משיכת גרביים ועוד. את הסט המרכזי של תרגילים הוא כדלקמן:

• חם מרחיב בקבוצה - רצוי כי הטמפרטורה לאחר השידור הייתה נמוכה מרגיל, עבור שתיים או שלוש מעלות. ילדים עוסקים גרביים ובגדים קלים. התרגיל הראשון כמו הליכה כרגיל, הליכה על הבהונות והעקבים בצד החיצוני והפנימי של כף הרגל.
• כריעת תנועה "צעדי ריקוד אווז", ידיו מונחות על ברכיו.
• ילדים הם סביב המורה ישירות, להצליב את ידיך מאחורי גבך אל הטירה. הפעל כפיפות קדימה וראה פניות במסלול.
• צעדים על המקום.
• מחיאות תחת רגל מורמת.
• קפיצות - ידיים עולות ויורדות למטה. לסירוגין עם הליכה.
• תרגיל נשימה "מכבה את הנר."

כאשר הטעינה הושלמה, ללכת נהלי מים.

פעילות גופנית לאחר שינה בקבוצת ההכנה

בגיל זה, ילדים ואמורים לבצע תרגילים מורכבים יותר לומדים תנועה פעילה ולחזק את המיומנויות של עצמי עיסוי של ידות, רגליים ואת נקודות פעילות ביולוגי. תרגילים מתקנים בקבוצה ההכנה קרובות כוללים מספר הנהלים למתן - הליכה יחפה, אימוץ אמבטיות אוויר, שטיפה נרחבת (שטיפה עם ידות במים, פנים, צוואר וחזה). סט למופת של תרגילים בסיסיים הוא כדלקמן:

• טעינה במיטה: מתיחה, סיבוב ידות, שרירי צוואר חמים (פניות מהנהנות), רגליים חמות (גרביים ועצרו קדימה).
• בקבוצה של ילדים הולכים במעגל על בהונות ועקבים, הצד החיצוני והפנימי של כף הרגל, זוחל על ארבע דרך שביל צר, לבצע פעילות גופנית "לצעוד" ואחרים.
• ואז כל ללכת לקבוצה על מחצלות הרצפה ונשכב על גבו. Quest - לסירוגין להרים רגליו למחוא מתחת לברך.
• תרגיל "אופניים".
• I.p:. שוכב על בטנו, זרועותיו פשוטות. במקביל להעלאה לענף להתרומם, התקפלות מותן. אתה יכול להישאר בתנוחה זו למשך חמש שניות.
• תרגילי נשימה - תרגיל "ניפוח הכדור."

התעמלות מתקנת - מרכיב חשוב של ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרכים בשנים. לכן חשוב לבצע אותה בקביעות אחת בו זמנית.