כיצד לשפר את המערכת החיסונית ולא לחלות?

זה ידוע כי מחלות מתחילות כאשר המאבק עם המחלה הגוף לא יכול. במקרה זה אנו מדברים על חסינות נמוכה. למרות הרעיון הזה משמש לעתים קרובות, זה צריך לשמש כדי להתייחס למערכת כולה, אשר מגנה על הגוף האנושי "מזיקים" כמו וירוסים, חיידקים, פטריות כאלה. לכן, אך טבעי הוא אוהב את השאלה הזאת לגבי העובדה כיצד לשפר חסינות. אחרי הכל, זה בדרך כלל תלוי באורך החיים.

הסיבות של חסינות הוריד

אבל לפני שאתה עונה על השאלה של איך לשפר את המערכת החיסונית, זה עוזר להבין את העובדה מדוע הוא מסרב. כפי שציינו רופאים, הגורמים העיקריים המדכאים את תמיכתו של הגוף הם:

• תרופות מסוימות, במיוחד אנטיביוטיקה;
• מזון באיכות ירודה ותזונה לקויה;
• חוסר שיטתיות של שינה;
• לחץ פיזי או מנטלי מוגזם;
• שיזוף תכוף בשמש;
• מתח;
• ליקויי יסודות קורט ויטמינים מסוימים;
• אלכוהול;
• מצב סביבתי מסכן.

מזון

בפנותו אל השאלה: "איך נוכל לשפר את המערכת החיסונית?" - צריך קודם להצביע על מזון באיכות גבוהה. הדיאטה צריכה להיות ירקות נוכחיים, דבש, פרות. שימושי במיוחד עבור האורגניזם הם מוצרי חלב, יוגורטים ב בפרט, משום שהם מכילים חיידקים בריאים כי נכנסו במעי, להכפיל ולהיות מעין מחסום מיקרואורגניזמים. כידוע, פעיל במאבק נגד וירוסים הם תנודתיים ומכילים אותם שום ובצל. מוצרים המשפרים את המערכת החיסונית, הם:

• דומדמניות שחורות ;
• אוכמניות;
• חמוציות;
• פירות ים;
• בשר;
• מיצי תפוחים וגזר;
• תה ירוק.

פירות, מגביר את חסינות - זה כמעט כל הדר, כולל אשכולית, לימון, תפוז. אבל מתוק קלוי צריך להיות נטוש, משום בעיכול המזון לוקח הרבה זמן וכוחות של הגוף.

התקשות

אם אתם מעוניינים איך לשפר את המערכת החיסונית, ואז הסב את תשומת לבכם ההתקשות. כמובן, אתה לא צריך לקחת בפתאומיות את העניין הזה, כי אתה באמת יכול לפגוע בעצמך. אתה צריך להתחיל עם שפשוף הרגליים במגבת לחה. לאחר מכן תוכל להתחיל לשטוף את הרגליים במים קרים, ואז הגוף כולו. ויהיה מקלחת בניגוד שימושית, אבל רק בתנאים כי הסובלנות לשינויים בטמפרטורה תהיה הדרגתית. ילדים מומלצים להתחיל התקשות עם הליכה סביב הבית יחף.

תרופות

במקרה שבו חסינות מצטמצמת מאוד, ואתה יכול להשתמש בתרופות מסוימות. לדוגמא, הוכיח שהוא סוכנים יעילים של מהצומח, בפרט, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". סמים עם נוגדי חמצון ומוצרי דבורה אינו הדרך הטובה ביותר לחזק את הכוחות שם? אז, גם מוכח כלים כגון "Fitoton," "אלטון", "Adapton". אנשים עם immunostimulants עומס פיזי מוגבר יכול לשמש, בפרט "Taktivin" "Complivit", "אימונוגלובולינים", "Pentaglobin", "רב-sanostol" "Vitrum החיים" ועוד.

המלצות כלליות

לשאלה כיצד לגייס את המערכת החיסונית, נעלם בכלל, כדאי להימנע מכל הסיבות שהובילו להיחלשותו. אז, פחות לדאוג ונמנע מצבים מלחיצים. אתה צריך לשים טאבו על אלכוהול, תזונה לקויה, סיגריות, כמו גם אנטיביוטיקה. וגם, כמובן, לא יכול לעשות בלי ספורט. התעמלות יומית ולא תרגיל כבד ולחזק את שרירים ומפרקים, והמערכת החיסונית.