הוויטמין הטוב ביותר עבור כוויות שמש

מעטים יודעים כי מזונות מסוימים יכולים לעורר את ייצור המלנין בגוף. הכללתי בתזונה כדי לעזור להשיג שוקולד חלק ויפה שיזוף. בנוסף, במקרה הזה, זה יהיה הרבה יותר אינטנסיבי. אז מהו ויטמין הטוב ביותר עבור כוויות שמש? זו תלמד על ידי קריאת מאמר זה. בחודש זה, אנו מתארים בפירוט על מה כלול בדיוק בתזונה היומית. בנוסף, ישנם מוצרים אשר נועדו במיוחד עבור חובבי חופשות החוף.

המגוון התזונתי?

המוערכים ביותר ויטמין שמש - נוגד חמצון "E". מלנין אינו תורם, אולם מגרה מנגנונים להגנה על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים, וכתוצאה מכך, הזדקנות מוקדמת. לכן, מוצרים המכילים אותו, יש לתת העדפה מלכתחילה. לפני ללכת לחוף הים, להכין את עצמך חביתה חלב. זהו ויטמין אמיתי "E" מחסן. אפשר גם לעשות ראגו של כבד בשמן חמניות או לבשל חלב שיבולת שועל.

זה עומד להביא אל החוף?

מה ויטמין אחר סאנו יהיה מאוד שימושי? כמובן, נוגדי חמצון "A" ו- "C". מלנין לתרום טירוזין חומצות אמינו טריפטופן, כמו גם ליקופן פיגמנט אורגני. תביאו תיק חוף של בוטנים. הוא מכיל ו טריפטופן, ו טירוזין. כמו כן, הן של חומצות אמינו אלה נמצאות בננות. מספר רב של טריפטופן כלול תאריכים ודגים. אפשר לאכול לפני שהולכים אל הנהר או האגם כמה עגבניות. יש להם הרבה ליקופן.

כמובן, בתזונה הרגילה צריכים לכלול מזונות המכילים ויטמינים אחרים. שמש, מבריקה ועשירה, זה מאוד שימושי כדי להיות בטא קרוטן (קודמתה של נוגדי החמצון "A"). חומר זה הוא מסוגל לצבור בעור ולתת לה צבע זהוב מחפש מאוד נחמד. במיוחד הרבה בטא קרוטן המצוי בגזר כרגיל. בנוסף, צריכת השורש הזה כדי להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים.

זה מונע התפתחות של חומר סרטן כגון סלניום. כדי לחדש את תוכנו בגוף, צריך להיכלל פירות ים דיאטה יותר. קנה מאה גרם של סלט אצות לקחת לחוף. וגם, כמובן, לא לשכוח מים רגילים. כאשר עור שזוף מאבד כמות גדולה של לחות. לכן, ביום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר.

תכשירים רפואיים

לוחות נועדו לספק שיזוף אחיד, מאוד פופולרי באירופה. ברוסיה ובאמריקה עליהם, כמה אנשים יודעים. אתה יכול לנסות poprinimat. כמובן, במידה מסוימת של זהירות בכמויות סבירות. ויטמינים אלה עבור שיזוף, אשר וביקורות evropeek חיוביות למדי, ניתן לרכוש באינטרנט או בבית המרקחת. לדוגמא, במקום אמצעי נגיש הוא הכנה פארמה יורד ביו-קרוטן + E. זה מכיל 10 מ"ג של ויטמין "E" ו 6 מ"ג של בטא קרוטן. מאוד מעניין ובכל זאת לעתים רחוקות אנחנו שותים שמש מים L'Eau Bronzante. הוא מכיל מיץ ליקופן ו אלוורה. נמכר באריזות של 9 בקבוקים (אחד ליום).

לפיכך, הוויטמינים השימושיים ביותר עבור שיזוף - "E". כמו כן, אוהבי החוף בהחלט צריכים לכלול בתזונה של עגבניות, גזר, אצות, חלב וביצים.