ההמוגלובין הגיוס? כמה טיפים ומתכונים

כל אחד מאיתנו צריך לדאוג לבריאות שלהם. האם שמת לב עבור חולשה לאורך כל היום, חוסר יכולת להתרכז, אפילו על משימה פשוטה, אין כוח לבצע את התרגיל, המצב הכללי של עייפות? אם כן, אז בהסתברות גדולה הגוף שלך חסר ברזל בדם. במקרה זה, אתה תהיה שאלה רלוונטית במיוחד של מה להעלות המוגלובין. האם אתה באמת צריך את זה, בגלל ההשפעות של הסימפטומים שתוארו לעיל יכולות להיות קשות.

אנמיה, או איך להעלות המוגלובין

בשנת אנשים, המחלה לעיתים קרובות נקרא אנמיה. באופן רשמי - הוא אנמיה מחוסר ברזל. המוגלובין - חלבון מיוחד, מבנה מורכב מאוד, אשר אנו מקבלים בעיקר ממזון. עם זאת, לא רק אחד. הרבה תלוי באורח החיים שלך, תעסוקה, מספר פעילויות חוצות וכן הלאה.

אנשים תוהים על מה להעלות המוגלובין, יש לקחת בחשבון כי הברזל שנמצא חי במזונות מן הצומח. עם זאת, הוא הראשון - heme, ובמקרה השני - ממקור צמחי שאינם. משמעות הדבר היא כי ברזל מן החי הוא הרבה מתעכל טוב יותר נספג לתוך הדם בכ 30% ואת המפעל - 10%.

אם אנחנו מדברים על לשעבר, עגל, עוף וביצים שליו, כבד, בשר עוף מכיל הרבה ברזל. אם אנחנו מדברים על מזונות צמחיים, כי משימה זו גם להתמודד עם שעועית (מכל הסוגים), פטריות פורצ'יני מיובשות, דגנים, לחם חום, פירות יער (בעיקר תותים), אגוזים ועשבי תיבול. פירות, העלאת ההמוגלובין, אותו הוא, ומעל לכל, תפוחים ופירות הדר. רופאים מומלצים לכלול בתזונה היומית של מוזלים ופרות יבשים. זה האחרון, אגב, עדיף להחליף מועדף עם שוקולד רבים, שכן הוא מתייחס למוצרים, ולמנוע ספיגה של ברזל. קבוצה זו כוללת גם תה, קפה, מוצרי חלב - הצריכה שלהם ממוזערת טובה.

עזרה טובה מיץ טרי של תפוחים, גזר, סלק.

אנשים רבים יודעים איך כוסמת טובה מעלה המוגלובין. זה נכון, אבל, שוב, אסור לנו לשכוח, כי הוא, החלב שלה יהיה חסרת תוחלת. עם זאת, דגנים יבשים לא סביר שמישהו אוהב. לכן, אתה יכול להשתמש מתכון ישן. יש לשטוף את הזכוכית של כוסמת במים, למלא אותו עם יוגורט ולהשאיר למשך הלילה. בבוקרו של המנה הזו תהיה שם. מומלץ להוסיף פירות יבשים או דבש - ולמען טעם לתמיד.

הנה עוד מתכון נהדר עבור אלה מעוניינים, מאשר להעלות המוגלובין. אגוזי מלך צריך להיות מעורב עם צימוקים, משמשים מיובשים ניתן גם להוסיף, ולאחר מכן שופכים את הדבש, ולאכול מיד. הוא האמין כי אפילו כמה כפיות ליום של התערובת לתרום לעלייה ברמות ברזל ולשמר רגיל.

אם אינך לעזור כוח ומבוסס, הוא יצטרך לנקוט ברפואה מסורתית. על מנת להגדיל את ההמוגלובין לאנשים הסובלים מאנמיה, ויטמין B12 שנקבעו, "Fitoferrolaktol" סמים "Konferon", "Ferrogradumet" ועוד רבים אחרים. עם זאת, לא להקצות לעצמם טיפול משלהם: הקפד לפנות לרופא!