האכלת ילד שנה, אתה יכול לתת ומה לא

ארוחות לילדים מגיל 1 שנה, כמו גם תינוקות, יש מאפיינים משלה כי לא ניתן להתעלם - חשוב להתפתחות התקינה של התינוק ושימור בריאותו. אלה כוללים טיפול דיאטה, שיטות בישול, כמו גם בחירה של מוצרי בישול, חלקם בגיל זה עדיין להיות שלילי.

האכלת ילד בשנה - ארבע או חמש פעמים ביום. רוב ההורים יש להאכיל את הילדים שלי ארבע פעמים ביום, אבל במצב ההאכלה החמש הפעמית עדיף כפי שהוא מקל יותר. זה צריך להיות מלווה במקרה כי בתיאבון המותק: יש פחות תכופים, אבל חלקים גדולים עשויים להיות קשים יותר בשבילו. קלורית דיאטה יומית בגיל הזה צריכה להיות 1200-1300 קלוריות. נפח תכולה הקלורית של חלוקת מזון במשך ארבע הארוחות הבאות: הצהריים - 35%, חטיף אמצע הבוקר - 15%, בוקר וערב - ב 25%.

משך המרווחים בין הארוחות צריך להיות 3-4 שעות. עם זאת, לצורך האכלת הילד שנה בכל גיל דורשת הקפדה על משטרו: הילד לא צריך בבית אחד באותו הזמן. אם, סטיות הכרחיות, אך לא יותר מ 20-30 דקות. דווקא דבק תקנות החשמל הוקמו, אתה יכול לעזור לילדכם לשמור על בריאות. התינוק צריך ללמד רק ליד השולחן. אל תיתן לו פינוק בין ההאכלות: להרוג את התיאבון בגיל זה קל מאוד.

ילד בן צריך לקבל 200 גרם של מזון דגנים (דגנים) ו 250-300 ליום - ירקות. רוב בעבר צריך להיות ירקות טריים, מגוררת על פומפייה דקה. מרקים ו דייסה וחצי שנים, רצוי לבשל פירה. מוצרי חלב (יוגורט, חלב מלא או תמ"ל) בתזונה צריכים להיות לא פחות מ 500 גרם מאז חל לאחרונה מספר רב של מקרים של אלרגיה לחלב כולו, תזונאים רבים אינם ממליצים לתת לילדיו 2-2.5 שנים, במיוחד אם הילד - אלרגיות: זה הגיוני להחזיק אותו עוד קצת על תערובות היפואלרגני. קפיר הוא צריך לשתות יותר מ 200 מ"ל: כדי להגדיל את נפח זה לא ראוי, מפני מוצרים עם חומציות גבוהה לא יכול להיות טוב מאוד נתפס על ידי התינוק הגוף. ילד גבינות צריך לאכול 50 גרם ליום. רצוי לבשל בבית או נרכש במחלקות מזון לתינוקות. גבינת הרגילה והמסה syrkovoy, קונים בחנות, הילדים עד שלוש שנים, כדי לתת הוא לא שווה את זה. בנוסף, כמה פעמים בשבוע הילד מקבל גבינות דלות שומן (שיעור שבועי - כ 20 גרם). זה יכול להתווסף במהלך המנות השניות, בעבר שפשף על פומפייה.

מוצרי חובה בתפריט ילד בגיל הזה - בשר ודגים, מקורות חלבון, שהוא צריך כדי לגדול. הם נותנים יותר בארוחת הצהריים, לא לארוחת ערב, כפי שהם די ארוכים וקשים לעיכול. השיעור היומי של הבשר - 70-80 הגרם של דגים - '30 לא כל הבשר מתאים מזון לתינוקות: בפרט, לא יכול לתת חזיר תינוק או כבש. אבל בשר בקר רזה ובשר עגל, עוף והודו, ארנב ושפה בכושר מושלם. חלקי פנים עשויים להיכלל גם בכבד הדיאטה של התינוק. ילדי בני שנה לא צריכים להיות נתונים נקניק, נקניקיות ונקניקים. ובאשר דגים, בספרות המתארת את הדיאטה של הילד בעוד שנה, הוא רשאי להשתמש פעמיים בשבוע במקום בשר - הם לא צריכים להיות מחוברים התפריט היומי. ילדים בגיל זה יכול לאכול פילה של הייק, לברק, בקלה, פולוק ואחרים זנים דלי שומן של דגים. יש לזכור גם כי מזון התינוקות בשנה, כמו גם 9-11 חודשים, כרוך בשימוש בשר ודגים בלוי - זה יכול להיות, למשל, המבורגרים קיטור או קציצות, סופלה או פטה.

מקור חשוב של חומרים מזינים לילדים הם ביצים: הם מכילים חלבונים מתעכלים על 95-97%. מכיוון, בניגוד לדעה רווחת, האלרגן אינו חלמון ביצה, כלומר החלבון שלה עד שנה וחצי מומלץ נותן לילד חלמוני ביצה קשה - הם ניתן להוסיף את המנה השנייה. ביצי עוף מותרות להחליף את השליו - הם מתעכלים בקלות רבה יותר, אבל לתת את תינוק ביצה ברווז ואווז לא צריך להיות. היא בהחלט אסורה אכילת ביצים לא מבושלות!

לפיכך, הדיאטה של ילד מן 1 כוללת מספר המגבלות שיש אחריו בקפדנות. אם הילד נוטה אלרגיים, יש צורך לנהל יומן מזון, וציין את הזמן של ארוחות וכמות מזונות מסוימים הם אכלו.