גובה ומשקל שולחן לנשים. שיטות חישוב משקל הגוף האידיאלי

אישה, ללא קשר לגיל, לאום, רוצה תמיד להיראות טוב. נציגים במחצית היפה של האנושות צריכים לדעת שהם אהבו, הודעה מוקדמת. כל אישה נחמד לקבל מחמאות.

הבעיה הדחופה של המאה ה -21 - הוא השמנה. נשים, מפחדות להשמין, נקטו במגוון דיאטות החדשות מתוחכם, תזונה, פעילות גופנית מענים - כל זה ביחד יכול להוביל לתוצאות שליליות. המין החלש, בניגוד לגברים, מדי הקטגורי ביחס המראה שלהם, כך שזה יכול ללכת בקלות רחוקה מדי ולהיות anoreksichek. כפי שאתם יודעים, זו מחלה קשה ומובילה במקרים מסוימים למוות.

כמאמר הפתגם, כל צריך להיות במתינות. מדענים רבים מחושב המשקל האידיאלי. משקל תרשים גובה עבור נשים גובשו לא על ידי תזונאי אחד. לכל מדען האידיאלים שלו, אשר, יש לציין, נבדלים זה מזה רק שניים-שלושה קילו.

מה צריך להיות המשקל של האישה

בגוף האדם ישנם שלושה פרמטרים שיהיו קשורים בקשר הדוק - גובה, משקל, גיל. בין עצמם, הם אינם ניתנים להפרדה. ראיה לכך היא הנוסחה לחישוב פרמטרים גוף אידיאלי.

חשבו את המשקל של פחית שלהם כל אדם. אתה לא צריך השכלה מתמטית גבוהה. כמו כן ניתן למצוא אמצעים אחרים ומה צריך להיות הצמיחה המתאימה ועלייה במשקל אצל נשים. שולחן, שפותח על ידי אחד המדענים שיכולים לבוא לעזרה בכל רגע.

לשמור על המשקל שלך הוא הכרחי עבור כולם. זוהי מחויבת שצריך להיעשות ועליהם לענות לעצמך.

שליטה במשקל, אתה הופך לבעל מספר יתרונות:

• סבירות נמוכה יותר לפתח סרטן. אבל זה לא אומר שאנשים רזים מחוץ לאזור הסיכון. רק לא שלם פחות נשים סובלות מהמחלה הנוראה הזאת וחמורה.
• היעדר אי נוחות. יתרון זה משמעותי. לאחר קשה להשלים לאנשים להרים את הבגדים, ללכת, לעלות במדרגות, וכן הלאה.
• זה מפחית את הסבירות להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית. מחלה זו נתפסה לרוב אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. משקל גוף גבוה הוא עומס כבד על העצם, וגם בעניין זה, הם נהרסים.
• ככלל, אין בעיות עם לחץ. סקיני אינו סובל מקוצר נשימה.
• פעולה רגילה של הלב. אנשים רבים, לאחר להיפטר מהמשקל העודף ציינו כי הקצב של השרירים העיקריים התאושש.

נוסחאות החישוב

לכל אישה יש רעיונות משלהם על הגוף האידיאלי. אבל, בכל זאת, הם במובנים רבים עדיין דומים. ובנוסף יופי, הגוף צריך להיות בריאים.

יותר מומחים מתריסר מחושב ומוצגים נוסחות שבאמצעותו אדם לבדו יכול לחשב את הצמיחה המתאימה ועלייה במשקל אצל נשים. שולחן פי גוף אחד מורכב התזונאי לא. כל עבודה ראויה לכבוד בבירור. עם זאת, חלקם המדויקים ביותר, ואחרים, לצערי, לא.

גובה שולחן ומשקל לנשים ידי הנוסחה Brocchi. מדד Quetelet

שיטה זו היא אחת הפופולרית ביותר. גובה שולחן ומשקל לנשים קל לשימוש. הנוסחה לחישוב שבבסיס Brocchi.

אתה יכול לחשב את משקל הגוף האידיאלי באופן עצמאי, אם תרצה בכך, אם השולחן אתה לא יכול למצוא את ההגדרות שלך. הנוסחה היא כדלקמן: גובה בסנטימטרים - 100 + (או -) 5-10% תלוי בגוף. לדוגמה, ס"מ בחורה גובה 174, לא עמוס עם גוף עגלגל. לדידה, החישוב נראה כך: 174 - 100 - 5% = 70.3. שבעים קילוגרמים ושלוש מאות גרם - זהו המשקל האידיאלי שלה.

דרך נוספת - דרך Quetelet. יהיה עליך לחשב מדד מסת גוף. שיטה זו מתאימה לגברים ולנשים מבן עשרים עד ששים שנה. עם זאת, התוצאות להתברר בסדר עבור ספורטאים מקצועיים, נשים בהריון, נשים מניקות ומתבגרים.

כדי לחשב את הגובה, משקל, נשים או גברים הצורכים. אסוף גיליון ואת הידית, והמשך בקביעת מדד מסת הגוף. לפיכך, הגידול מטרים להכפיל עצמה. משקל הגוף בקילוגרמים מחולק במספר הנובעים החישוב הראשונה. דוגמה: גובה - מאה ושבעים סנטימטרים, ומשקל - 69 ק"ג. החישוב הוא כדלקמן: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. הבא, אנו מוצאים את הטור המקביל נתונים.

כפי שניתן לראות מהטבלה, מדד מסת הגוף אינו נותן מסגרת קפדנית.

הנוסחה Dzhona Makkalluma

אפשרות נוספת לחישוב גוף אידיאלי. אפשרות זו מציינת את החישוב של המשקל שלך. הוא מחשב את הפרמטרים האידיאליים עבור גוף האדם.

Dzhona הנוסחה Makkalluma נחשב לאחד המאמינים ביותר. החישוב מתבסס על מדידת היקפו של פרק כף היד האנושית.

מומחה מקאלום לא לנסות לחשב את המשקל. טענתו מופנה אל חישוב הפרמטרים האידיאליים. האלגוריתם לחישוב פרופורציות גוף אידיאליים כדלקמן:

• היקף השד הוא בגודל כף היד 6.5 המוצר.
• ירך. כדי לחשב את היקף הצורך שלהם ללמוד ההקף ולאחר מכן להכפיל ידי 85%.
• מותן. הגודל שלו הוא 70% מנפח את החזה.
• היקפם של הירך. הגודל שלה - הוא 53% של השד.
• צוואר. גודל מחושב על ידי הכפלת 37% לפי הנפח של השד.
• שרירים. זה שווה למכפלה של 36% והיקף החזה.
• היקפם של העגל. גודל מחושב על ידי הכפלת 34% לפי הנפח של השד.
• היקף של האמה. זה שווה 29% מנפח השד.

לאחר מחושב כל הפרמטרים, תגלו כי לא ממש תואם את האידיאל. ואת כועסת על זה לא שווה את זה. אחרי הכל, הנתונים לא בהכרח מתאים לכולם. כל הפרמטרים הם ממוצעים.

משקל אידיאלי. גובה שולחן ומשקל לנשים בכל הנוגע לגיל

יש חסרונות כל משקל אידיאלי חישוב. לכן, בשום מקרה לא צריך למצות את עצמו ואת שואפי סטנדרטים שצוינו. יחסי משקל שולחן, נתוני גיל צמיחה הם ממוצעים. לכן, הם יכולים לשמש מדריך בלבד, לא כאידאל הבלתי מתפשר מדויק.

טבלה זו היא במשקל והצמיחה של נשים על פי גיל הוא המדריך הטוב ביותר. והכל בגלל שהיא לוקחת בחשבון את שני מדדים עיקריים. זה תלוי בהם משקל - היא צמיחה וגיל. במהלך חייו, אדם השתנה משקל גוף מספר פעמים. זה מגדיל או מקטין כל עשר שנים.