בריאות גופנית - זה הוא מצב של הגוף?

המצב הטבעי של האורגניזם שבו בדרך כלל פועל כל המערכת החיונית בשם בריאות גופנית. זיהום סביבתי, הרגלים רעים, מתח תורם להופעת מגוון של מחלות כרוניות, כמו גם השפעה שלילית על התחום החברתי של פעילות אנושית.

הגורמים העיקריים של בריאות פיזית

אורח חיים בריא הוא הקריטריון העיקרי לבריאות גופנית. הצעד הראשון הוא לארגן את המצב הנכון של היום. יחס אופטימלי של עבודה ומנוחה יאפשר לאדם לבצע כשתפקידו מלא מבלי לגרום נזק לגוף שלך.

בריאות גופנית - מצב שמאפשר להסתגל לתנאי מחיה שונה. לכן, אנשים במדינות שונות יש מאפיינים פיזיים שונים. במקביל חשיבות רבה היא פעילות חברתית ופיזית, חשיבה חיובית, הימנעות הרגלים מזיקים. גורמי בריאות פיסיים זהים ברחבי העולם.

אורח חיים תקין מאפשר לך לבצע פונקציות חברתיות באופן פעיל, להשתתף המשפחה לתחום הביתי, כמו גם לשמור על תעסוקה מלאה. חיזוק בריאות גופנית הוא מאוד חשוב עבור הגדלת תוחלת חיים. אם אתה מאמין מומחים, יותר מ 50% של בני מאה שנה כמו פעם הובילו אורח חיים בריאים.

השפעת הסביבה על בריאות האדם

באופן טרגי, מצב הגוף לא יכול לסמוך רק על אורח חיים. ישנם גורמים טבעיים. הם יכולים גם לשפר את הבריאות ולהפחית את החסינות. כל הגורמים הטבעיים ניתן לחלק לשלוש קטגוריות - פיזי, כימי וביולוגי. הקבוצה הראשונה כוללת קרינה, לחץ ולחות שמש, כמו גם קרינה אלקטרומגנטית. וירוסים, פטריות, חיידקים ומיקרואורגניזמים שונים, חיות ומוצרי חי צמח קשורים בגורמים ביולוגיים. הקבוצה השנייה כוללת מגוון של תרכובות ואלמנטים שהם חלק מהמים, האדמה והאוויר.

מומחים מצאו כי שיעור ההשפעה של גורמים טבעיים על האדם עולה 20%. במקרה זה, את הבריאות הפיזית ניתן לשפר, אם אתה מבין כמה כללים. היגיינת הידיים איכות מוצרים אורגניים בלבד אוכלים יש השפעה ישירה על תוחלת החיים.

גורמים גנטיים של בריאות גופנית

בריאות גופנית - זה לא רק את סגנון החיים המתאימים והשפעות סביבתיות על הגוף. ישנם מספר גורמים המשפיעים על אדם לא מסוגלים. קודם כל - זה תורשתי. אצל בני אדם, המחלה יכולה להתרחש, ההתפתחות אשר קשורים פגמי תא עוברים בירושה. מחלות חלקם מולדים. אלה עשויים לכלול סוכרת, המופיליה, וכן הלאה. ד

ישנן גם מחלות שמומחים מכנים תנאי תורשתי. הם מתעוררים כאשר לאדם יש נטייה גנטית, ובאותו הזמן היא דרך שגויה של חיים. הימנע מחלה יכולה להיות, אם אתה מקל על הדיאטה והמלצות רפואיות. מותנית כוללות מחלות תורשתיות כגון אקזמה, יתר לחץ דם, טרשת עורקים וכדומה. ד

מחלות כרוניות

כמעט כל האנשים יש במידה זו או אחרת של נטייה למחלות מסוימות. בריאות גופנית - זה הוא שילוב של גורמים רבים. אין זה מקרה בעת הזנת החולה לבית החולים, הרופאים תמיד להבהיר מה כואב לשארים. רוב המחלות הכרוניות יש שורשים גנטיים.

כל המחלות הכרוניות הפוגעות חלק גדול של האוכלוסייה ניתן לחלק לארבע קבוצות. מחלה, לב וסרטן זו, נשימה וסוכרת. בריאות גופנית - הוא תזונה נכונה, בהעדר הרגלים רעים ופעילות גופנית מתונה. לא דבק תנאים אלה, סיכוני האדם לקבל כזה או מחלה כרונית. את השפעתם הרעה ביותר של שתייה מופרזת.

פעילות גופנית - התחייבות בריאות

בריאות - מצב של נוחות גופנית מלאה. אבל זה מרגיש אדם גדול לא יכול עומסים מתונים. התעמלות הבוקר יומית, כמו גם אוויר צח תיתן בריאות עליזה מעולות. תרגיל פשוט עוזר לחזק חסין, לשפר את חילוף חומרים, לנרמל את זרימת הדם לחץ דם.

פעילות גופנית צריכה להיות מתוכננת על פי מאפייני גיל וגוף. זה חשוב במיוחד כאשר אנו מדברים על בריאות והתפתחות גופנית של ילדים. עומסי יתר יכולים להיות מסוכנים עבור גוף קטן. אנשים מבוגרים גם יש להתייחס בזהירות את התרגילים. ובכן, אם השיעורים יתקיימו בפיקוח מומחה.

עבור כל מתח פיזי בגוף האדם מתרגל לאורך זמן. לכן, כדי להיות כיבוש בפועל, כמות הפעילות הגופנית צריכה להיות מוגברת.

הקשר בין בריאות פיזית ורגשית

מצב רגשי משפיע ישירות על בריאותו. לדוגמה, אם אדם חווה רגשות שליליים, זה מגביר את לחץ הדם. בגוף, קיימת קבוצה של שינויים שבסופו של דבר יכול להוביל להתפתחות של מחלה. שליטה ברגשות שלך אינו מומלץ. אנורקסיה קבוע עשוי לתרום להתפתחות כיבים, הפרעות עיכול, לחץ דם. בריאות נפשית ופיזית קשורה זה לזה.

אודות 50% של הטיפול בחולים לרופא עם תלונות של הידרדרות פיזית הקשורה לדיכאון. אדם צריך לבלות רק כמה פגישות עם מטפל, ועל המחלה ניתן לרפא עם מעט או ללא התערבות רפואית. מתח יכול להיות מאוד מסוכן. בריאות גופנית - זה גם מצב רגשי מאוזן.

כיצד למנוע מתח?

תזונה לא נכונה וחוסר שינה נכונה מלכתחילה עלול לתרום להתפתחות של נוירוזות כי להתפתח לדיכאון בגיל הערעור בטרם עת למומחה. לכן, הדרך של חיים הנכונה היא מסוגלת לשמור על בריאות נפשית ופיזית נורמלית.

מתח יכול להתרחש גם עקב מצבים שאינם סטנדרטיים. זכור כי כל בעיה תמיד יש פתרון. אתה לא יכול לסגור בעצמם ומנסים להתמודד עם הרגשות שלהם בכוחות עצמם. תמיכה של בני משפחה וחברים מאוד חשוב. אלה שמסוגלים לשחזר שלהם במהירות מצבו הנפשי, מצליח לשמור גם על הבריאות הגופנית.

השפעת ההורים על בריאות הילדים

מאת ההורים משפיע ישירות איך ילד יתנהג בעתיד. מי שרוצה לגדל אדם הגון עם בריאות טובה, יש צורך ללמד את ילדי טעינת היגיינה נאותה מן הימים הראשונים. בריאות והתפתחות גופנית של ילדים הניחו ברחם. לכן, הדרך הנכונה של החיים אישה צריכה להוביל מן הימים הראשונים של ההריון. בהמשך, להאכיל את הילד הדוגמא התקינה, ניתן לגדל לא רק אישיות הרמונית, אלא גם באמת אדם בריא.