אקספרס-דיאטה - איך לרדת חמישה קילו בשלושה ימים

אז, מאחורי החגים הממושכים, מלאים שולחנות טעימים, חריגות אכילה, כל אחד מאיתנו מעת שמעניק זמן. השלכות שליליות צפויות של מקרים כאלה לרוב מגויס קילוגרמים מיותרים, אשר ידוע להיות קשה הרבה מה להפסיד מאשר להרוויח. ואם יש לך חילוף חומרים מהיר, אתה בר מזל - קילו של פתרון באוויר, רק כדי לראות אותם. אבל אם עקב אכילס שלך - חילוף החומרים איטי כתוצאה, עודף משקל, שבה אתה נלחם קשה, אתה צריך לנסות.

רוב המומחים כדי להיפטר אלה ק"ג "חגיגי" לייעץ דיאטה פריקה מהירה. זוהי דיאטה מהירה כדי להפחית משקל כחמישה קילוגרמים והוא אידיאלי עבור אלה שרוצים להביא משקלם לקדמותו. נמשך דיאטה זו במשך שלושה ימים, שאמור דיאטה מסוימת.

כפי קיימת הרזיה מהירה? עובדת דיאטת Express עבור 3 ימים שנועדה לשימוש של מזונות עשירים בסיבים. סיבים מגרה את המעיים, אשר מאפשר להפריש כמויות גדולות של חלבון נוזל. אגב, את הדיאטה גם מרמזת על צריכת נוזלים בכמויות גדולות, כי התחושה של רעב.

אודות התפריט, אשר כרוך דיאטה מהירה הוא שונה עבור כל אחד מהשלושה הימים.

היום הראשון נועד לטהר את הגוף למקסימום. ביום הזה, זה מותר רק לשתות מיצים טריים מן ירקות מפרי, בכל מקרה, מבלי להוסיף להם סוכר, חלב, או תוספים אחרים. הרשות מוענקת מיצי ערבוב, המוביל כביכול, ליצירת מגוון של קוקטיילים טריים. בסך הכל, ביום הראשון יש לשתות חצי ליטר של נוזל, וזה יהיה יותר טוב אם זה תה ירוק או מים מוגזים רגילים.

היום השני נקרא היום של חלב. ביום הזה מותר לאכול מוצרי חלב בלבד, תוך שימת לב תכולת השומן שלהם. כמויות למופת של מזון יכול להיות, למשל, כדלקמן: חצי קילו גבינה עם עתירי שומן לפחות וכן ליטר וחצי של יוגורט דל שומן. במקרה זה, את תדירות צריכת מזון צריכה להיות לפחות פי חמש או שש יום. נוזלים אתה יכול לשתות כמה שאתה רוצה, תוך התחשבות כי הטמעה טובה יותר - תה ירוק. בניגוד השחור הוא אינו מכיל קפאין.

ביום השלישי דיאטה אקספרס כרוך בצריכה של ירקות טריים, ליתר דיוק, סלטים מהם. כרכים מוגבלים - יום אתה יכול לאכול לא יותר מ שנה וחצי קילוגרמים של סלט כרוב, שום ירק עלים עם צבע ירוק, וסוגים שונים של צמחי. שמן צמחי סלט טעם יכול להיות רק טוב ביותר - הזית.

דיאטה כזו כוללת דיאטה מפורשת. 3 ימים - והאיור שלך יחזרו לקדמותו, כי התוצאות של הטכניקה הזו היא באמת משמעותית. צאו דיאטה כזו צריכה למלא בהדרגה, עדיף על שניים או שלושה שבועות, והוסיפו לתפריט האוכל לא בבת אחת ואלה רוצים, אבל לאט, בהדרגה מאוד דלות קלוריות.

לאלו שרוצים לרדת במשקל באופן משמעותי, דיאטה מהירה היא גם מתאימה. ראשית, תן לזה להיות נחמד להתחיל לזרוק והוריד כמה קילו בשלושה ימים. ושנית, הוא יוכל להכין את הגוף עבור הבדיקות, אשר יכול לצפות בו בעתיד - יותר דיאטה עדינה ורכה, אשר, בין יתר, יופיעו מאוד אור לאחר הדיאטה המפורשת. וכמה להשתמש תזונה כגון קצב הפריקה במהלך הרזיה.

בכל מקרה, יש לזכור שאתה צריך אחד: דיאטה מהירה אינה חלה על אלה שעליהם אפשר לשבת במשך זמן רב. בשל דיאטה מוגבלת הגוף אינו מקבל חלק החומרים הדרושים, אלא בגלל יותר משלושה (ארבעה מקסימום) ימים לא מומלץ לעקוב אחרי הדיאטה הזאת.