Self-לעסות את ההרזיה הבטן: כללים וטריקים

דמות רזה לקצץ - הוא לא רק העדר של שומן בצדדים. מאוד מקלקל את המראה של בולטות בטן. וזה לא רק אמהות צעירות לאחר לידה, או אנשים הסובלים מהשמנת יתר. זה לעתים קרובות אנשים רזים עם פיקדונות הגונים באזור הבטן. תזונה במקרה זה לא יעזור אם משקעי שומן התיישבו במותניים, ואז להסיר אותם רק כאשר פירושו של עיסוי. אין צורך ללכת לחדר מיוחד (אם כי, כמובן, לא כואב), זה יכול להיות הרבה יותר טוב צורה בבית, באמצעות עצמית עיסוי של הבטן. הרזיה מספיק 15-25 דקות ביום 2-4 פעמים בשבוע. כזו כמות של זמן קטנה יכולה לתת לעצמך אחד.

כדי לא לפגוע בעצמך, אתה צריך לבצע כמה כללים:

• אתה לא יכול לעשות עיסוי על בטן מלאה. זה ייקח לפחות 2 שעות לאחר ארוחה. אתה יכול לעשות עיסוי על בטן ריקה.
• הליך זה הוא תווית בנוכחות גירוי או דלקת בעור.
• האם עיסוי הבטן ובמהלך מחלה או חודשי. וכאשר זה היא התווית בקע, דלקת של כיס המרה ובכליות.

על מנת לבצע את עצמי לעסות הרזיה הבטן, להיות ישר וקצת למתוח את העיתונות: אתה צריך לעסות את השומן בגוף, ולא האיברים הפנימיים. ראשית, להפוך שחיקה. אצבעות מתישות להתחיל בתנועה מעגלית מהטבור אל הפריפריה. Davim ובכך די חזק (לא לשכוח לשמור על עיתונאי מתח). אם מצד אחד הוא טוב ללוש את השומן לא עובד, הניח את ידו על גבי השני, לחזק את הלחץ. כראוי עבד מהלך בטן לצדדים וגב תחתון (שבו עודף השומן גם בדרך כלל מתעכב מקלקל את הדמות היא לא פחות מאשר הבטנה).

עכשיו אתה צריך רקמת שומן למתוח. מצד אחד מתחת לצלעות לתפוס קפל עור עם שומן, ומועכים אותו היטב בעזרת האצבעות, לעבור למרכז. אנחנו להזיז את האצבעות לאט, עושה מאמץ הגון (ללא כאב מיותר). לפיכך רקמת השומן מחית כולו ( "מעברים" של 4-5 מתקבל בכל צד).

Self-לעסות את הרזית הבטן להמשיך באי שיטה: שפשוף אנכי. אגרופי דחיסה לשפשף את פרקי השומן כלפי מטה בכיוון ההפוך (העיתונות מתוחה). כמו כן קילו של משקעי שומן בתוך אופקי בגב התחתון.

משלים את כל ליטוף. הדבר דומה שפשוף נראית- עם אצבעותיך בכיוון השעון, רק הפעם המאמץ הוא קטן, בהדרגה להרגעת העור.

שיטת הרזיה בטן זה ללא עומס ישפיע כמה שבועות של שימוש קבוע. על מנת לשפר את מצבו זמנית של העור על בבטנה ובגבה גמישותו, אתה יכול להשתמש (חיוני) שמנים ארומטיים. מתאים במיוחד שמן הדרים או מנטה (ניתן לשלב אותם).

אם אתה רוצה לזרז את התהליך, ופעילות גופנית שום התוויות, אתה יכול להשתמש בציוד התרגיל להרזייה בבטן. זה ידוע לכולם, "גרייס", חישוק הולה-או משהו מורכב יותר, ולכן יקרים יותר. אם מאמן אין, אתה יכול פשוט באותם ימים כאשר אתה לא עושה עצמי עיסוי של הבטן, ירידה במשקל בתקופה קצרה של זמן להתנדנד בעיתונות. גישה משולבת זה הרבה יותר יעיל, וגם דמות רזה אתה תחזור בקרוב.