רגלים כי יגזלו ממך את האפשרות לחיים בשיבה טובה

רובנו רוצים לחיות זמן רב ויש להם בריאות טובה. אבל איך להשיג זאת היא לא תמיד ברורה, כל כך הרבה עצות סותרות ניתן למצוא במקורות שונים. אבל כל המדענים מסכימים כי ישנם 7 הרגלים להפחית באופן משמעותי את חייו של כל אדם.

התעללות מתוקה

חוקרים באוניברסיטת יוטה (ארה"ב) מצא כי שן מתוקה לחיות על 15 שנים בממוצע פחות מאשר חסידים של תזונה בריאה. חוץ מזה, אוהדים של ממתקים, עוגות ומשקאות מתוקים לפני דהיית פונקציית רבייה, ואת העור מזדקן מהר.

חוסר כרוני של שינה

אנשים אלה שישנים פחות 7-8 שעות ביום, נמצאים בסיכון מוגבר לפתח השמנת יתר, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת, סובלות המערכת החיסונית שלהם, ובסופו של דבר, החיים מצטמצמים.

אכילת יתר ואהבה לאוכל מהיר

זהו רגל רעה מאוד שמובילה להתפתחות של מחלות רבות והזדקנות מוקדמת. לפעמים ביס מהיר לאכול את הארוחה, אבל זה לא צריך להיות פריט קבוע בתפריט היומי.

עישון ואלכוהול

מינונים גבוהים של אלכוהול ועישון ללא סיכון עליית פעולה של פי 3 של הסרטן. כמו כן מפגשים תכופים עם אלכוהול להפחית את הפעילות המנטלית.

אורח חיים בלתי פעיל

תוחלת החיים של כל אחד מאתנו תלויה בפעילות הגופנית הרגילה. מחקרים על ידי מדענים אמריקאים הראו כי הליכה של שעתיים מדי יום באוויר הצח מתווסף 1.5 שנות חיים.

סירוב של קרם הגנה ומשקפי

אולי מישהו ייראה מוזר, אבל חשיפה מוגזמת לשמש מגרת הזדקנות מהירה.

מתח ועצב

מתח מפחית את ההגנה של הגוף ואת הגורמים לרוב המחלות הידועות לרפואה. הוא הוכיח כי השווה הלם-עצבים חזקים עד עשר שנים של חיים.